للرياضة و التغذية قواعد يجب مراعاتها

السمنة لديها أخطار جسيمة على صحة الإنسان، هذا من جهة، لكن الأخطر من ذلك، هي ما تسببه السمنة للصحة النفسية للشخص السمين، و الفئة الأكثر تضررا من الناحية النفسية هن النساء و المراهقات، و تجدهن طوال اليوم يستمعن و يبحثن لا في المجلات أو في البرامج التلفزيونية، عن مواضيع تحت عنوان "لتحصلي على جسم رشيق و مظهر جذاب"...
و لأن النساء يرغبن و بشكل كبير بالحصول على مظهر أنيق و شكل جذاب، فيعلقن في بعض المشاكل، مشاكل تخص التغذية و الرياضة، و لتفادي هذه الأضرار، فمن الضروري معرفة الفوائد أولا، هناك فوائد للرياضة على المدى القصير، و هناك فوائد للرياضة على المدى البعيد، لأنه عند ممارسين الرياضة، ستظهر بالأكيد بعض المؤشرات، فمثلا عند ممارسة الإيروبيك، ستظهر بالتأكيد علامات على ذلك، فالقوام سيصبح رشيقا، و ستصبح جسم المرأة أكثر مرونة.
متى تصبح للرياضة أضرار؟
إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيبع ذات صلة:
-القهوة الخضراء تساعد على خفض الوزن
-للحصول على صدر جذاب و مشدود
-منتدى مجلتك