جلالة الملك يهنئ عاهل مملكة السويد بمناسبة عيد ميلاده    الصين تعزز مكانتها في التجارة العالمية: حجم التبادل التجاري يتجاوز 43 تريليون يوان في عام 2024    موتسيبي: كأس أمم إفريقيا المغرب-2025 ستكون "أفضل" احتفال بكرة القدم الإفريقية    زخات رعدية ورياح قوية بمختلف مناطق المغرب خلال الأيام المقبلة    انطلاق حملة تحرير الملك العام وسط المدينة استعدادا لصيف سياحي منظم وآمن    أداء إيجابي في تداولات بورصة البيضاء    جامعة "الأخوين" تدعَم مشاريع ناشئة    تحسين الدخل ومكاسب الشغيلة .. الحكومة تكشف نتائج جولة "حوار أبريل"    الإمارات تحبط تمرير أسلحة للسودان    كيم جونغ يأمر بتسريع التسلح النووي    11 قتيلا جراء الاشتباكات قرب دمشق    العراق يوجه الدعوة للملك محمد السادس    العلاقة الإسبانية المغربية: تاريخ مشترك وتطلعات للمستقبل    الداخلة.. مؤتمر التحالف من أجل الحكم الذاتي في الصحراء يدعو إلى تجديد للمقاربة الأممية بخصوص النزاع حول الصحراء المغربية    سرقة سيارة وسلاح شرطي ببني ملال    الحكومة تلتزم برفع متوسط أجور موظفي القطاع العام إلى 10.100 درهم بحلول سنة 2026    ندوة وطنية … الصين بعيون مغربية قراءات في نصوص رحلية مغربية معاصرة إلى الصين    رحلة فنية بين طنجة وغرناطة .. "كرسي الأندلس" يستعيد تجربة فورتوني    السجن النافذ لمسؤول جمعية رياضية تحرش بقاصر في الجديدة    ابن يحيى : التوجيهات السامية لجلالة الملك تضع الأسرة في قلب الإصلاحات الوطنية    حكيمي: "رغم الفوز على أرسنال.. لدينا شوط آخر في باريس"    نجاح دورة جديدة لكأس الغولف للصحافيين بأكادير    فيلم "البوز".. عمل فني ينتقد الشهرة الزائفة على "السوشل ميديا"    المغرب يروّج لفرص الاستثمار في الأقاليم الجنوبية خلال معرض "إنوفيشن زيرو" بلندن    حاجيات الأبناك من السيولة بلغت 129,8 مليار درهم    وزير النقل: 88 في المائة من حالات التأخير في الرحلات الجوية مرتبطة بمطارات المصدر    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الأربعاء    مارك كارني يتعهد الانتصار على واشنطن بعد فوزه في الانتخابات الكندية    مسؤول أممي: الوضع في غزة أشبه بيوم القيامة جراء أزمتها الإنسانية والمجاعة التي تفرضها إسرائيل    وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية تدعو المواطنين إلى توخي الحذر بخصوص بعض الإعلانات المتداولة بشأن تأشيرة الحج    برادة: الوزارة ستعمل على تقليص الهدر المدرسي إلى النصف    البواري: دعم حكومي مرتقب لتشجيع الشباب القروي على إنشاء مقاولات فلاحية    التحالف الديمقراطي الاجتماعي العربي يدعم الوحدة الترابية المغربية    سيميوني يستفز برشلونة قبل مباراتهما في نصف النهائي    تقرير: 17% فقط من الموظفين المغاربة منخرطون فعليا في أعمالهم.. و68% يبحثون عن وظائف جديدة    مهرجان هوا بياو السينمائي يحتفي بروائع الشاشة الصينية ويكرّم ألمع النجوم    الأهلي يقصي الهلال ويتأهل إلى نهائي كأس دوري أبطال آسيا للنخبة    إيقاف روديغر ست مباريات وفاسكيز مباراتين وإلغاء البطاقة الحمراء لبيلينغهام    جسور النجاح: احتفاءً بقصص نجاح المغاربة الأمريكيين وإحياءً لمرور 247 عاماً على الصداقة المغربية الأمريكية    دوري أبطال أوروبا (ذهاب نصف النهاية): باريس سان جرمان يعود بفوز ثمين من ميدان أرسنال    مؤسسة شعيب الصديقي الدكالي تمنح جائزة عبد الرحمن الصديقي الدكالي للقدس    نجاح اشغال المؤتمر الاول للاعلام الرياضي بمراكش. .تكريم بدرالدين الإدريسي وعبد الرحمن الضريس    استئنافية خريبكة تؤيّد الحكم بسنة حبسا في حق البستاتي بسبب تدوينات مناهضة للتطبيع وداعمة لفلسطين    إحراق 19 طنا من المخدرات و652 قرصا مهلوسا كانت محجوزة لدى الجمارك بأسفي    البيضاء…..ختام فعاليات الدورة السادسة من مهرجان إبداعات سينما التلميذ للأفلام القصيرة    انقطاع التيار الكهربائي .. الحكومة البرتغالية تستبعد حدوث هجوم إلكتروني    حقن العين بجزيئات الذهب النانوية قد ينقذ الملايين من فقدان البصر    اختبار بسيط للعين يكشف احتمالات الإصابة بانفصام الشخصية    دراسة: المضادات الحيوية تزيد مخاطر الحساسية والربو لدى الأطفال    عودة حمزة مون بيبي : فضيحة نصب تطيح بمؤثر شهير في بث مباشر وهمي    لقاء علمي بجامعة القاضي عياض بمراكش حول تاريخ النقود الموريتانية القديمة    دراسة: متلازمة التمثيل الغذائي ترفع خطر الإصابة بالخرف المبكر    اختيار نوع الولادة: حرية قرار أم ضغوط مخفية؟    التدين المزيف: حين يتحول الإيمان إلى سلعة    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    كردية أشجع من دول عربية 3من3    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قريبا من الناس 1 \ شفيق الدويك* ***** رجوع الشيخ الى نزار قباني \ حسين ابو سعود \ لندن *****
نشر في محمدية بريس يوم 11 - 05 - 2012

حتى وانت جالسة في بيتك لا تسلمين من التحديات التي باتت تأتيك هذه الأيام من الفضائيات وصفحات الصحف والمجلات وتضعك رغما عنك في مواجهة نساء جميلات ورشيقات وجذابات . هل حسدت احداهن ؟ وهل تمنيت ان تكوني مثلها ؟ وهل اغضبتك او احرجتك تعليقات زوجك او اعجابه بهذه او تلك ؟ لا تبتئسي كثيرا ولا تشعري بالذنب اذا ما حسدت احداهن او شعرت بالغيرة لان قليلا من حسد مظهر الاخريات يمكن ان يكون صحيا ومفيدا كما تقول الاختصاصية النفسية البريطانية ليا ليانو ، ولكن اذا زادت الغيرة عن حدها الطبيعي فانها يمكن ان تتحول الى مشكلة بحاجة إلى حل خاصة حين تبدأين بمقارنة نفسك بالاخريات ليل نهار وتشعرين بالنقمة على جسمك واليأس من تغيير مظهرك نحو الأفضل وهذا ما يولد لديك الشعور بالعجز وتجنب الأماكن التي تتواجد فيها نساء رشيقات وجميلات . واول خطوة في حل هذه المشكلة كما تقول الاختصاصية النفسية هو الاعتراف بوجودها والاقرار بمشاعر الغيرة من الجميلات، والخطوة الثانية هي ان تحبي نفسك وتحاوري جسدك ، وتحتفي به بدلا من النظر الى ما تملكه الأخريات. واليك بعض وصايا الدكتورة ليا ليانو .
* ابتعدي عن حسد الأخريات

ان الشعور بان مظهرك يجب ان ينسجم مع الاخريات الجميلات اللائي يحطن بك هو شعور مدمر ، كما ان مقارنة نفسك بالمطربات والممثلات و عارضات الأزياء اللائي تطالعين صورهن على صفحات المجلات او عبر الفضائيات قد يوقعك في احباط شديد ويضيف إلى حياتك ضغوطا نفسية كبيرة قد تسلب منك راحتك وتحول بينك وبين السعادة . كي تخففي من هذا الشعور فكري بما هو خلف هذه الصور الجميلة وبالعمل المضي والجهد الذي بذلنه كي يصلن إلى ما هن عليه الآن .ان وراء هذه الصورة فريق من المدربين وخبراء التغذية واللياقة البدنية والماكياج وتصفيف الشعر وتصميم الأزياء اضافة الى اطباء التجميل . ذكري نفسك بهذه الحقائق في كل مرة ورددي دائما " انهن لم يصحين من النوم وهن بهذه الأناقة والجمال " .
* تعرفي على نقاط جمالك

كل امراة تملك ما يميزها في هذا الزحام من النسوة ، وربما يكون هذا التميز جسديا او نابعا من الشخصية والروح ، وقد نصادف امرأة تغطي انفها او فمها في محاولة لابعاد نظر الآخرين عنه ، في حين ان الناس لايتنبهون الى عيوبها التي تحاول اخفائها ، وينجذبون في الغالب إلى روحها الحلوة وظرفها او ابتسامتها. لو كان الجمال هو المقياس الوحيد لجاذبية المرأة لما وقع الآف الرجال في حب نساء متواضعات المظهر واداروا ظهورهم لأخريات أكثر جمالا .
* انظري إلى نفسك بواقعية

عندما تريدين النظر الى اي عيب في وجهك او جسمك انظري في المرآة العادية وليس عبر الميكرسكوب او عبر المرآة المكبرة ، اي خذي الأمور ببساطة ولا تضخمي عيوبك ، بل وازنيها مع ما عندك من مواطن جمال ، وانظري الى نفسك كانسانة متكاملة وليس كاجزاء لا يربطها رابط . اذهبي الى الاسواق او الى حيث يتجمع عدد كبير من الناس وستجدين بشرا من كل شكل وقياس ولون ، وهذه هي حكمة الله . ترفقي بنفسك وحاوريها بمحبة وتذكري ان جسمك هو تاريخ حياتك بحلوها ومرها وهو رفيقك في الصحة والمرض وان الندب والعلامات وآثار الشمس هي شواهد على مشوار حياتك ، وهذا ما يجعلك متفردة بين الاخريات .
* حاوري زوجك

عادة ما يرسم الرجال انطباعهم الاول عن المرأة اعتمادا على المظهر والشكل ، وربما يعلقون على مظهر بعض النساء اللائي يظهرن على الشاشة بالايجاب او السلب دون ان يدركوا ان هذه التعليقات ربما تجرح زوجاتهم وتؤثر في الطريقة التي ينظرن بها إلى انفسهن . واذا كنت واحدة من هؤلاء اهملي هذه التعليقات ولا تأخذينها على محمل الجد ، وقولي لنفسك ان لك خصوصيتك ، واذا لم تنجح هذه الطريقة واستمرت معاناتك اخبري زوجك عن مشاعرك ،وقولي له بكل صراحة ان كلمات الاطراء والغزل التي يطلقها في هذه او تلك تجرح كبرياءك ، كما ان عبارات السخرية في حق امراة اخرى قد تمس مشاعرك خاصة اذا ما كنت تملكين بعض العيوب المشتركة معها. ذكري زوجك بحاجتك الى الاطراء الان وغدا وفي اي وقت كي تشعري بالرضى عن نفسك واكدي له بانك ترين صورتك من خلال عينيه ، وقولي له بلطف بانك تحبينه كما هو رغم كل عيوبه وانه انسان فريد ومتميز وبذا قد تشجعينه على قول مثل هذا الكلام لك ، وذكريه بشكل غير مباشر بروحك الحلوة او مرحك اوشخصيتك .
* حولي الرياضة إلى طقس يومي ممتع

ان التمرينات الرياضية التي تجرينها كل يوم تجعلك في تماس وحوار مع جسدك وتوفر لك كثيرا من السعادة ، لكن التفكير بعدم جدوى هذه التمارين وعجزها عن تحويل جسمك الى ما تتمنين قد يوقعك في احباط شديد ونقمة وزعل على نفسك . اذا سئمت من التمارين الرياضية ابدليها بالمشي او الركض وهي في الغالب اكثر متعة اضافة الى تأثيرها الإيجابي على الجهاز القلبي الوعائي . حولي الاعمال المنزلية الى نوع من الرياضة والبسي لها ملابس ذات الوان زاهية تؤثر ايجابا على نفسيتك ، وستجدين ان الرياضة ستؤتي ثمارها في تخفيف وزنك وان كانت تأخذ بعض الوقت، كما انها تشعرك بالقوة والثقة واحترام النفس .
* كوني صديقة نفسك

قد تشتكين لصديقتك وتشرحين لها معاناتك من ساقيك السمينتين او ذقنك المزدوج او خصرك العريض وقد تكررين هذه الشكوى مع صديقة او قريبة اخرى دون ان تجدي علاجا لمشكلتك ، ولكن هل فكرت يوما ببث شكواك لنفسك ؟ افعلي ذلك واطيلي الوقوف امام المرآة وحاوري نفسك بهدوء ، واذا وجدت انك ترددين مع نفسك : " انا اكره .. " توقفي عند هذا الحد وقولي :" احمد الله لان عندي جسدا قويا معافى يحملني اينما اريد ولا يجعلني احتاج إلى معونة احد " ، وعندما تبدأين بحسد الأخريات انظري إلى المرآة وابتسمي وابدي اعجابك بشعرك اللامع او عيونك الذكية واذا لم تجدي ما يسرك قولي لنفسك بمحبة : انا لست جسدا فقط انا انسانة ولي كياني الخاص .
* نوعي مائدة طعامك

لا تحرمي نفسك من التغذية الصحية التي تمد جسمك بما يحتاجه من العناصر الغذائية . تمتعي بوجبات الغذاء ونوعي مائدتك بالخضار والأكلات الشهية مع الابتعاد عن الاغذية الغنية بالدهون والسكر والنشويات . ان حرمان جسمك من الغذاء قد يصيبك بامراض فقر الدم وضعف المناعة والشحوب والخمول وفقدان حيوية البشرة وذبول العينين . تمتعي بطعامك وكلي بشهية وابحثي عن الطعام الذي لا يزيد الوزن ولا تعيشي وسواس السمنة التي تقلب حياتك جحيما .
* لا تحملي نفسك فوق طاقتها

انه ليس امرا واقعيا ان تنظري الى مطربة أوعارضة أزياء وتقولي : اريد جسمها . كوني اكثر حكمة وتذكري ان لكل انسان بنيته الخاصة وشكل جسمه وهيكله العظمي الذي فرضته عليه الجينات الوراثية ، فنحن لسنا عجينة توضع في القالب الذي نريد . حاولي ان تنقصي وزنك وتغيري شكل جسمك الى الأفضل وان تحصلي من جسمك على ما تريدين على قدر ما تستطيعين وهذا حقك ، ولكن لا تتجني على نفسك وتكلفينها فوق طاقتها . حددي لنفسك مقاييس الجمال الخاصة بك والبسي الملابس الجميلة التي تناسبك وتبرز جمالك وقومي بممارسة التمارين الرياضية يوميا . ولكن ان تقضي وقتك وانت تتحسرين وتأسفين لانك لا تملكين جسم نانسي عجرم او اليسا هو عبث لا طائل منه ، وتذكري ان نسبة قليلة جدا من النساء يمكن ان يغيرن شكل اجسامهن ويحققن احلامهن .

* اسمحي لجسمك ان لايكون مثاليا

اعطي لجسمك الفرصة كي يكون جسمك انت وليس جسم واحدة اخرى واقبليه حتى لو لم يكن مثاليا او كاملا ، ان النجمة جنيفر لوبيز قد ابعدت نفسها عن تقليد الأخريات وقبلت بعيوب جسمها ، وصارت فيما بعد نموذجا تحتذي به كثيرات . احترمي جسمك واوجدي لنفسك مكانا في هذا العالم وابتعدي عن حسد الأخريات وعن مقارنة نفسك بهن، وتعايشي مع نفسك بسلام وطمأنينة .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.