أغذية سحرية تساعدك على الإقلاع عن التدخين نهائيا

يحاول العديد من الأشخاص الإقلاع عن عادة التدخين عبر اتباع مجموعة من الوسائل التي قد تكون غير ناجعة، وينصح أخصائيو التغذية والصحة العامة بممارسة الرياضة بانتظام وتناول بعض الأغذية التي تساهم بشكل كبير في الإقلاع عن هذه العادة نهائيا.
إليكم أهم الأغذية التي ينصح بها الخبراء للابتعاد عن التدخين:
-الفواكه والخضراوات:
تغير طعم النيكوتين في الفم، كما أنها تعمل على تحسين المزاج والحالة النفسية.
– الحليب أوالزبادي:
إذا كانت لديك رغبة في التدخين، تناول فقط كوبا من الحليب أو الزبادي لقمع تلك الرغبة وتزويد الجسم بالبروتينات المهمة.
– الموز:
من بين الحلول السحرية التي تساعد على الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي، فهو يحسن المزاج ويخفف من العصبية الزائدة والتوتر.
– القرنفل:
يقلل من الرغبة في التدخين، لذلك يمكن وضع حبة منه في الفم يوميا.