حقيبة رمضانية.. فطور صحي ومتوازن وسحور مفيد مع أخصائي التغذية محمد أدهشور(فيديو)

الخط :
إستمع للمقال
يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لاعتماد نمط غذائي صحي ومتوازن، لكن الكثيرين يقعون في عادات غذائية غير سليمة تؤثر على صحتهم وأدائهم اليومي.
وفي هذا السياق، ركز محمد أدهشور أخصائي التغذية، في حديثه في ببرنامج حقيبة رمضانية، على أهم القواعد التي يجب اتباعها خلال الشهر الكريم لضمان صحة جيدة وتجنب المشاكل الهضمية.
وأكد الدكتور محمد أدهشور أن وجبة الإفطار يجب أن تكون متوازنة وتعتمد على تعويض السوائل والطاقة المفقودة خلال الصيام، قائلاً: "من الأفضل أن نبدأ الإفطار بالتمر والماء، فهما يساعدان على رفع مستوى السكر في الدم بشكل تدريجي، ثم يليهما طبق من الحساء لتعويض السوائل، وبعد ذلك وجبة غنية بالبروتينات، الألياف، والدهون الصحية".
كما حذّر من الإفراط في تناول المقليات والأطعمة الدسمة، لأنها تسبب مشاكل هضمية وتؤدي إلى الشعور بالخمول.
تابعونا للاستمتاع بحلقة مليئة بالنصائح الطبية عبر الرابط:
الوسوم
حقيبة رمضانية سحور مفيد فطور صحي