لتنعمي أنت و أسرتك بصحة جيدة في الخريف

بدأت أعراض الإصابة بالبرد بالظهور مع حلول فصل الخريف، نتيجة التغير المفاجئ في درجة الحرارة و الرطوبة، مما يصيب جهاز المناعة بالضعف، لهذا على كل سيدة أن تعمل على حماية نفسها و أسرتها بالاستعانة بالنصائح التالية:
- عند الشعور بأي نشاط مخاطي حاولي الابتعاد عن الألبان و الأجبان لأن تناولها سيرفع من سوء الأعراض و سيزيد الوضع تفاقما مما سيؤدي إلى التهاب الأغشية المخاطية أو إلى حدوث التهاب في الأذن أو الحلق.
-عند تعرض أطفالك لوعكة صحية، فيجب أن يأخذوا القدر الكافي من الراحة ليتمكن جهازهم المناعي من شحن الطاقة لمحاربة العدوى.
-يجب تناول الأطعمة المعتدلة الحرارة مع الابتعاد قدر المستطاع عن المثلجات و الآيس كريم.
- قللي من نسبة السكريات التي يتناولها أولادك لأنها تضعف الجهاز المناعي و تصيبه بالكسل، و ركزي في تغذيتهم على البروتينات الحيوانية و فواكه....
اقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة
-تمارين لبطن مسطح و قامة رشيقة
-الوصفة الصينية للتخلص من البطن
-هل انت مندفعة و متهورة ام العكس؟