التعادل يحسم مباراة المغرب وزامبيا في كأس إفريقيا U17    "حفل العيد" في طنجة يُثير الغضب والأمن يُباشر التحقيقات والاستماع للمعنيين    ثلاثي مغربي ضمن أفضل الهدافين في الدوريات الكبرى عالميا لعام 2025    مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم متعلق برواتب الزمانة أو الشيخوخة التي يصرفها ال"CNSS"    المفوضة الأوروبية دوبرافكا سويكا: الاتحاد الأوروبي عازم على توطيد "شراكته الاستراتيجية"مع المغرب    العيون: مجلس المستشارين وبرلمان الأنديز يثمنان المسار المتميز للعلاقات البرلمانية بين الطرفين (إعلان مشترك)    الحكومة تحدد تاريخ دخول قانون العقوبات البديلة حيز التنفيذ    فرنسا تجدد دعمها لسيادة المغرب على صحرائه    حادثة سير وسط الدريوش تُرسل سائقين إلى المستشفى    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    مجلس الحكومة يصادق على مشروع قانون يتعلق بالتعليم المدرسي    سطات: إحداث مصلحة أمنية جديدة لمعاينة حوادث السير    طنجة.. النيابة العامة تأمر بتقديم مغنٍ شعبي ظهر في فيديو يحرض القاصرين على شرب الخمر والرذيلة    طقس الجمعة.. تساقطات مطرية مرتقبة بالريف وغرب الواجهة المتوسطية    العثور على جثة دركي داخل غابة يستنفر كبار مسؤولي الدرك الملكي    الإمارات تدعم متضرري زلزال ميانمار    سقوط 31 شهيدا على الأقل بضربة إسرائيلية على مركز للنازحين في غزة    صابري: الملك يرعى الحماية الاجتماعية    المجلس الأعلى للتربية والتكوين والبحث العلمي.. تسليم السلط بين الحبيب المالكي و رحمة بورقية    الترخيص لداني أولمو وباو فيكتور باللعب مع برشلونة حتى نهاية الموسم    الاتحاد الاشتراكي المغربي يندد ب"تقويض الديمقراطية" في تركيا ويهاجم حكومة أردوغان !    ارتفاع حصيلة ضحايا الزلزال في ميانمار إلى 3085 شخصا    تقرير.. هكذا يواصل مستوردو الماشية مراكمة ملايير الدراهم من الأموال العمومية في غياب أثر حقيقي على المواطن ودون حساب    إطلاق نسخة جديدة من Maroc.ma    المغرب يعتبر "علاقاته الاستراتيجية" مع الولايات المتحدة سببا في وجوده ضمن قائمة "الحد الأدنى" للرسوم الجمركية لترامب    الجسد في الثقافة الغربية -27- الدولة : إنسان اصطناعي في خدمة الإنسان الطبيعي    أعلن عنه المكتب الوطني للمطارات ..5.4 مليار درهم رقم معاملات المطارات السنة الماضية و13.2 مليار درهم استثمارات مرتقبة وعدد المسافرين يصل إلى 32,7 مليون مسافر    سفارة السلفادور بالمغرب تنظم أكبر معرض تشكيلي بإفريقيا في معهد ثيربانتيس بطنجة    نقابي يكشف السعر المعقول لبيع المحروقات في المغرب خلال النصف الأول من أبريل    إطلاق النسخة الجديدة من البوابة الوطنية "Maroc.ma"    الوداد يعلن حضور جماهيره لمساندة الفريق بتطوان    هيئة مراقبة التأمينات والاحتياط الاجتماعي تطلق برنامج "EMERGENCE" لمواكبة التحول الرقمي في قطاع التأمينات    المجر تعلن انسحابها من المحكمة الجنائية بالتزامن مع زيارة نتنياهو    المنتخب المغربي يرتقي إلى المركز ال12 عالمياً في تصنيف الفيفا    ملف هدم وافراغ ساكنة حي المحيط بالرباط على طاولة وسيط المملكة    جماعة أكادير: حقّقنا فائضا ماليا يُناهز 450 مليون درهم    بورصة الدار البيضاء تخسر 0,45 بالمائة    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن        مجلس المنافسة يوافق على استحواذ مجموعة أكديطال على مؤسستين صحيتين في العيون    اجتماعات تنسيقية تسبق "الديربي"    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الخميس    الصين: عدد مركبات الطاقة الجديدة في بكين يتجاوز مليون وحدة    هبوط الأسهم الأوروبية عند الافتتاح    تذاكر مجانية لمساندة لبؤات الأطلس    قمر روسي جديد لاستشعار الأرض عن بعد يدخل الخدمة رسميا    النسخة ال39 لجائزة الحسن الثاني الكبرى للتنس.. تخصيص يوم للأطفال رفقة لاعبين دوليين    بين الحقيقة والواقع: ضبابية الفكر في مجتمعاتنا    مهرجان كان السينمائي.. الإعلان عن مشاريع الأفلام المنتقاة للمشاركة في ورشة الإنتاج المشترك المغرب -فرنسا        دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإفراط في تناول الفيتامينات يضرّ بالصحة
نشر في أخبارنا يوم 18 - 10 - 2013

يتحدث الملايين من الناس عن فوائد الفيتامينات، حتى أن بعضهم ينصحون بتناولها في كل الأوقات من دون وصفة طبيب، من دون أن يعلموا أنهم يضيعون أموالهم على شراء أدوية قد تضر بهم. نقص الفيتامين (أ) يزيد بشكل كبير من خطر العمى والموت لدى الأطفال الذين يعانون الحصبة والإسهال في البلدان النامية. لذا، توصي منظمة الصحة العالمية بكمية دقيقة للغاية، وتحذر من أن الجرعات الكبيرة يمكن أن تسبب تشوهات خلقية في مرحلة مبكرة من الحمل، إلى جانب مشاكل أخرى. وهذه التحذيرات تشير إلى أن الإفراط في تناول الفيتامينات لا يكفل النتيجة المرجوة.

جرعات زائدة
لينوس بولينغ هو صاحب التأثير الكبير على ثقافة الفيتامينات والمغذيات، فمن المستحيل تقريبًا أن نتخيل شخصًا يتمتع بسلطة ومصداقية عندما يتعلق الأمر بهذه المكملات. فاز بولينغ باثنين من جوائز نوبل، وكان رجلا يتمتع بصحة جيدة بكل المقاييس، إذ أصدر كتابًا في العام 1970 قائلًا إن تناول جرعات عالية من فيتامين (سي) يمكن أن يكون فعالا في مكافحة الانفلونزا والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات والمشاكل التنكسية.
واعتاد هذا الرجل على استهلاك كميات هائلة من الفيتامين (سي)، ربما مئات أضعاف الجرعة المطلوبة، وعاش إلى سن الشيخوخة يحيط به العديد من الأبناء والاحفاد.
هذا الأمر ساهم في نمو هذه الصناعة، بدعم من المعتقد بأن المكملات من هذه الجزيئات في نظامنا الغذائي مفيدة.
وعلى الرغم من أنه عالم شهير وحائز على جوائز نوبل، إلا أن كلمة رجل واحد لا تكفي عندما يتعلق الأمر بالأدوية والمركبات المعقدة. وربما يستحق النظر في نتائج الدراسات التي تتحدث عن النتائج العكسية على صحة الناس الذين يستهلكون هذه المكملات لفترات طويلة من الزمن.

لا دليل
تقول إحدى الدراسات: "لم نجد أي دليل لدعم المكملات المضادة للأكسدة في الوقاية الأولية أو الثانوية من أي نوع من الأمراض، فالبيتا كاروتين والفيتامين (اي) تؤدي إلى زيادة الوفيات، وكذلك الجرعات العالية من الفيتامين (أ)، ومضادات الأكسدة التكميلية يجب أن تعتبر منتجات طبية وينبغي أن تخضع لتقييم كاف قبل التسويق".
الفيتامين (أ) يرتبط بزيادة الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين، كما أن نسبة الزنك الزائدة تؤدي إلى انخفاض في وظيفة المناعة. ويرتبط الإفراط في تناول الماغنيزيوم باضطرابات العضلات والأعصاب لدى الأشخاص الأكبر سنًا، كما تم ربط النياسين الزائد بتلف الخلايا. الأمر الأكثر تعقيدًا هو أن المعادن المختلفة تتنافس على الامتصاص، فاستهلاك كميات كبيرة من الكالسيوم يعني أن الجسم لن يكون قادرًا على امتصاص الحديد. أما استهلاك كميات كبيرة من الحديد فيعني أن الجسد لن يكون قادرًا على استيعاب الزنك، وكذلك الأمر بالنسبة إلى الفيتامين (سي) والنحاس.

المطلوب!
بناء على ذلك، ما هي الكميات التي ينصح بها في المكملات الغذائية؟ المعهد الوطني للصحة والتفوق السريري (نيس) يوصي بمكملات معينة لبعض الفئات من الناس الذين هم عرضة لخطر النقص، بما في ذلك حمض الفوليك لجميع النساء اللواتي يرغبن في الإنجاب، والنساء الحوامل حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل، وفيتامين (د) لجميع النساء الحوامل والمرضعات، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر إلى خمس سنوات، والناس الذين تتراوح أعمارهم بين 65 وأكثر وأيضًا للأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس. وأخيرا فيتامينات (د) و (أ) و (سي) لجميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر إلى أربع سنوات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.