بواشنطن.. فتاح تبرز جاذبية المغرب كقطب يربط بين إفريقيا وأوروبا والولايات المتحدة    جديد نصر مكري يكشف عن مرحلة إبداعية جديدة في مسيرته الفنية    الملك محمد السادس يهنئ رئيسة تنزانيا    مؤتمر "البيجيدي" ببوزنيقة .. قياديان فلسطينيان يشكران المغرب على الدعم    المغرب يرسّخ مكانته كمركز صناعي إفريقي ويستعد لبناء أكبر حوض لبناء السفن في القارة    إطلاق مشروعي المجزرة النموذجية وسوق الجملة الإقليمي بإقليم العرائش    برهوم: الشعب المغربي أكد أنه لا يباع ولا يشترى وأن ضميره حي ومواقفه ثابتة من القضية الفلسطينية    بدء مراسم جنازة البابا في الفاتيكان    فوزي لقجع نائبا أولا لرئيس الكاف    جيدو المغرب ينال ميداليات بأبيدجان    المغرب يرفع الرهان في "كان U20"    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الأحد    أخنوش يمثل أمير المؤمنين الملك محمد السادس في جنازة البابا فرنسيس    البشر يواظبون على مضغ العلكة منذ قرابة 10 آلاف سنة    من تندرارة إلى الناظور.. الجهة الشرقية في قلب خارطة طريق الغاز بالمغرب    وهبي: لا أريد الدخول في موجهات مع المؤسسات الدستورية ولا سلطة لها كي تطلب تغيير القوانين    مكناس.. تتويج أفضل منتجي زيت الزيتون بالمباراة الوطنية الخامسة عشر    هولندا.. تحقيقات حكومية تثير استياء المسلمين بسبب جمع بيانات سرية    تصفية حسابات للسيطرة على "موانئ المخدرات" ببني شيكر.. والدرك يفتح تحقيقات معمقة    شبكات إجرامية تستغل قاصرين مغاربة في بلجيكا عبر تطبيقات مشفرة    هولندا تقرر تمديد مراقبة حدودها مع بلجيكا وألمانيا للتصدي للهجرة    تتويج الفائزين في مباريات أحسن رؤوس الماشية ضمن فعاليات المعرض الدولي للفلاحة بالمغرب 2025    كرانس مونتانا: كونفدرالية دول الساحل تشيد بالدعم الثابت للمغرب تحت قيادة الملك محمد السادس    ولاية أمن الدار البيضاء توضح حقيقة فيديو أربعة تلاميذ مصحوب بتعليقات غير صحيحة    ماذا يحدث في بن أحمد؟ جريمة جديدة تثير الرعب وسط الساكنة    بدء مراسم تشييع البابا فرنسيس في الفاتيكان    اعتذار على ورق الزبدة .. أبيدار تمد يدها لبنكيران وسط عاصفة أزمة مالية    المرتبة 123 عالميا.. الرباط تتعثر في سباق المدن الذكية تحت وطأة أزمة السكن    المعرض الدولي للنشر والكتاب يستعرض تجربة محمد بنطلحة الشعرية    لقاء يتأمل أشعار الراحل السكتاوي .. التشبث بالأمل يزين الالتزام الجمالي    الشافعي: الافتتان بالأسماء الكبرى إشكالٌ بحثيّ.. والعربية مفتاح التجديد    مناظرة تحدد ملامح جمهور المستقبل    كيوسك السبت | القطب المالي للدار البيضاء الأول إفريقيا وال 50 عالميا    مؤتمر البيجيدي: مراجعات بطعم الانتكاسة    شوكي: "التجمع" ينصت إلى المواطنين وأساسه الوفاء ببرنامجه الانتخابي    فليك: الريال قادر على إيذائنا.. وثنائي برشلونة مطالب بالتأقلم    سيرخيو فرانسيسكو مدربا جديدا لريال سوسييداد    مصدر أمني ينفي اعتقال شرطيين بمراكش على خلفية تسريب فيديو تدخل أمني    فعاليات ترصد انتشار "البوفا" والمخدرات المذابة في مدن سوس (فيديو)    الصين تخصص 6,54 مليار دولار لدعم مشاريع الحفاظ على المياه    الهلال السعودي يبلغ نصف نهائي نخبة آسيا    وثائق سرية تكشف تورط البوليساريو في حرب سوريا بتنسيق إيراني جزائري    الجهات تبصِم "سيام 2025" .. منتجات مجالية تعكس تنوّع الفلاحة المغربية    من فرانكفورت إلى عكاشة .. نهاية مفاجئة لمحمد بودريقة    جريمة مكتملة الأركان قرب واد مرتيل أبطالها منتخبون    العالم والخبير في علم المناعة منصف السلاوي يقدم بالرباط سيرته الذاتية "الأفق المفتوح.. مسار حياة"    متدخلون: الفن والإبداع آخر حصن أمام انهيار الإنسانية في زمن الذكاء الاصطناعي والحروب    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    مهرجان "كوميديا بلانكا" يعود في نسخته الثانية بالدار البيضاء    على حمار أعْرَج يزُفّون ثقافتنا في هودج !    الرباط …توقيع ديوان مدن الأحلام للشاعر بوشعيب خلدون بالمعرض الدولي النشر والكتاب    كردية أشجع من دول عربية 3من3    دراسة: النوم المبكر يعزز القدرات العقلية والإدراكية للمراهقين    إصابة الحوامل بفقر الدم قد ترفع خطر إصابة الأجنة بأمراض القلب    الحل في الفاكهة الصفراء.. دراسة توصي بالموز لمواجهة ارتفاع الضغط    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإفراط في تناول الفيتامينات يضرّ بالصحة
نشر في أخبارنا يوم 18 - 10 - 2013

يتحدث الملايين من الناس عن فوائد الفيتامينات، حتى أن بعضهم ينصحون بتناولها في كل الأوقات من دون وصفة طبيب، من دون أن يعلموا أنهم يضيعون أموالهم على شراء أدوية قد تضر بهم. نقص الفيتامين (أ) يزيد بشكل كبير من خطر العمى والموت لدى الأطفال الذين يعانون الحصبة والإسهال في البلدان النامية. لذا، توصي منظمة الصحة العالمية بكمية دقيقة للغاية، وتحذر من أن الجرعات الكبيرة يمكن أن تسبب تشوهات خلقية في مرحلة مبكرة من الحمل، إلى جانب مشاكل أخرى. وهذه التحذيرات تشير إلى أن الإفراط في تناول الفيتامينات لا يكفل النتيجة المرجوة.

جرعات زائدة
لينوس بولينغ هو صاحب التأثير الكبير على ثقافة الفيتامينات والمغذيات، فمن المستحيل تقريبًا أن نتخيل شخصًا يتمتع بسلطة ومصداقية عندما يتعلق الأمر بهذه المكملات. فاز بولينغ باثنين من جوائز نوبل، وكان رجلا يتمتع بصحة جيدة بكل المقاييس، إذ أصدر كتابًا في العام 1970 قائلًا إن تناول جرعات عالية من فيتامين (سي) يمكن أن يكون فعالا في مكافحة الانفلونزا والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات والمشاكل التنكسية.
واعتاد هذا الرجل على استهلاك كميات هائلة من الفيتامين (سي)، ربما مئات أضعاف الجرعة المطلوبة، وعاش إلى سن الشيخوخة يحيط به العديد من الأبناء والاحفاد.
هذا الأمر ساهم في نمو هذه الصناعة، بدعم من المعتقد بأن المكملات من هذه الجزيئات في نظامنا الغذائي مفيدة.
وعلى الرغم من أنه عالم شهير وحائز على جوائز نوبل، إلا أن كلمة رجل واحد لا تكفي عندما يتعلق الأمر بالأدوية والمركبات المعقدة. وربما يستحق النظر في نتائج الدراسات التي تتحدث عن النتائج العكسية على صحة الناس الذين يستهلكون هذه المكملات لفترات طويلة من الزمن.

لا دليل
تقول إحدى الدراسات: "لم نجد أي دليل لدعم المكملات المضادة للأكسدة في الوقاية الأولية أو الثانوية من أي نوع من الأمراض، فالبيتا كاروتين والفيتامين (اي) تؤدي إلى زيادة الوفيات، وكذلك الجرعات العالية من الفيتامين (أ)، ومضادات الأكسدة التكميلية يجب أن تعتبر منتجات طبية وينبغي أن تخضع لتقييم كاف قبل التسويق".
الفيتامين (أ) يرتبط بزيادة الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين، كما أن نسبة الزنك الزائدة تؤدي إلى انخفاض في وظيفة المناعة. ويرتبط الإفراط في تناول الماغنيزيوم باضطرابات العضلات والأعصاب لدى الأشخاص الأكبر سنًا، كما تم ربط النياسين الزائد بتلف الخلايا. الأمر الأكثر تعقيدًا هو أن المعادن المختلفة تتنافس على الامتصاص، فاستهلاك كميات كبيرة من الكالسيوم يعني أن الجسم لن يكون قادرًا على امتصاص الحديد. أما استهلاك كميات كبيرة من الحديد فيعني أن الجسد لن يكون قادرًا على استيعاب الزنك، وكذلك الأمر بالنسبة إلى الفيتامين (سي) والنحاس.

المطلوب!
بناء على ذلك، ما هي الكميات التي ينصح بها في المكملات الغذائية؟ المعهد الوطني للصحة والتفوق السريري (نيس) يوصي بمكملات معينة لبعض الفئات من الناس الذين هم عرضة لخطر النقص، بما في ذلك حمض الفوليك لجميع النساء اللواتي يرغبن في الإنجاب، والنساء الحوامل حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل، وفيتامين (د) لجميع النساء الحوامل والمرضعات، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر إلى خمس سنوات، والناس الذين تتراوح أعمارهم بين 65 وأكثر وأيضًا للأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس. وأخيرا فيتامينات (د) و (أ) و (سي) لجميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر إلى أربع سنوات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.