احذري من زيادة وزنك في رمضان

الكثير من النساء يفرطن في الأكل عند وجبة الإفطار، وفي السحور فما إن ينتهي شهر رمضان حتى يتضاعف وزنهن عما كان عليه في السابق، لذا ننصح جميع السيدات بتوزيع الأطعمة بشكل متناسب وصحي على وجبات الفطور والسحور وتجنب العادات السيئة التالية:
- عدم شرب الماء البارد دفعة واحدة وتناول الأكل بشكل سريع
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة بشكل كبير كالبيتزا و الحلويات وغيرها.
- عدم الإفراط في شرب العصائر والتنحي قدر الإمكان عن شرب المياه الغازية.
- تجنب تناول المقليات بكثرة، فهذه الأخيرة تحتوي على كمية كبيرة من الزيت، الشيء الذي يجعل جسمكن عرضة لتراكم الدهون خاصة على مستوى البطن.
- إهمال ممارسة الرياضة قد يساعد على زيادة..
- إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة
- القهوة الخضراء تساعد على خفض الوزن
- رجيم الصيف...رجيم الموز
- سهرات رمضان تهدد رشاقتك