تتساءل العديد من النساء، عن الطرق الفعالة و السريعة لإنقاص الوزن و حرق الدهون، لكن ربما قد يكون النظام الغذائي المتبع، من أهم الوسائل التي تجعل الجسم يفقد أو يكسب الوزن، و لهذا لا بد من مراعاة غذائنا و ما نستهلكه من سعرات حرارية خلال اليوم، و لا ننسى الرياضة لحرق سعرات حرارية أكثر.. إضافة إلى ممارسة الرياضة لا يجب علينا أن ننسى أنه و كيفما هناك أطعمة تزيد من وزننا في المقابل هناك أطعمة تساعد جسمنا على حرق الدهون بسرعة، و لهذا من الواجب علينا التعرف عليها حتى تستطيع كل امرأة مساعدة جسمها على حرق المزيد من السعرات الحرارية. أكثري من تناول زيت الزيتون، بحيث لا يمكن لأي شخص أراد إنقاص وزنه عدم تناول الدهون لأنها مهمة للجسم، لكن يمكن تعويضها بزيت الزيتون، فهو من الزيوت الأحادية و الذي يحافظ على مستوى الكولسترول في الدم، و يمكنك استعماله أثناء الطهي. معظم الأشخاص الذين يمارسون رفع الأثقال يتناولون بودرة البروتين، لأنها تعمل على بناء العضلات و حرق الدهون، يمكنك أنت أيضا عزيزتي تناول بودرة البروتين، بخلط ملعقة منها مع مشروب طبيعي أو كأس ياغورت فهي جد مفيدة لحرق الدهون. أكثري عزيزتي من تناول فاكهة التوت اللذيذة، فبالإضافة إلى غناها بالألياف، فهي خالية من الدهون و كافية لسد جوعك و إبعادك عن الطعام الغني بالسعرات. نعلم جميعا مدى قدرة الياغورت علي مساعدة الجسم على حرق الدهون، و هذا أمر جيد، فلا بأس بتناول كأس من الياغورت كل يوم، حتى تحافظي على رشاقة جسمك... إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك مواضيع ذات صلة: -تدللي و كوني أكثر صحة -خطوات لإنقاص 5كيلو -منتدى مجلتك
