مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم يتعلق بإحداث منطقة التصدير الحرة طنجة طيك    طنجة.. ندوة حول ريادة الأعمال النسائية بمناسبة اليوم العالمي للمرأة    توقيف شخصين بطنجة بحوزتهما 1445 قرصًا مخدرًا وأسلحة بيضاء    "بيجيدي" يندد بتدهور "حد بوموسى"    أدوية مهرّبة تطيح بثلاثة أشخاص    "ألف يوم ويوم".. سيمون بيتون تحكي الحاج إدمون عمران المليح    سلا: الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم تعقد جمعها العام العادي    منع تنقل جماهير الوداد إلى طنجة    سباق التسلح في مجال الطائرات المسيّرة.. المغرب ضمن تحالفات جديدة وتنافس دولي متصاعد    بايتاس: البرلمان صادق على 36 قانونًا في الدورة الأولى من السنة التشريعية 2024-2025    السلطات تمنعُ جماهير الوداد من السفر لمباراة اتحاد طنجة في الجولة 25    لقجع يشيد بحكامة جامعة الكرة    "الويفا" يوضح سبب إلغاء هدف ألفاريز ويبحث مراجعة القوانين    تعيين ابنة الحسيمة ليلى مزيان عميدة لكلية الآداب والعلوم الإنسانية بن مسيك    "قفف جود".. الفضيحة التي تكشف خبايا آلة أخنوش الانتخابية وشريكه بايتاس    مستشار الرئيس الفلسطيني يشيد بالدعم الموصول للملك محمد السادس للقضية الفلسطينية    تعيين وفاء شاكر مديرة للأكاديمية الجهوية للتربية والتكوين بجهة الشمال    بوتين "يؤيد" هدنة لمدة 30 يوما في أوكرانيا لكن تعرقلها "خلافات دقيقة"    ارتفاع نسبة ملء السدود في المغرب    التجسس الجزائري في فرنسا: سر مكشوف وتغيرات إقليمية تقلب الموازين    بايتاس يرفض التوضيح بخصوص "استغلال" شاحنة جماعاتية لأغراض انتخابية ويكشف حجم تصدير زيت الزيتون    أمطار قوية وتساقطات ثلجية وهبات رياح من الخميس إلى السبت بعدد من أقاليم المغرب    إلغاء رحلات بحرية بين موانئ بالمغرب وإسبانيا لسوء الطقس    الملك محمد السادس يهنئ قداسة البابا فرانسيس بمناسبة ذكرى اعتلائه الكرسي البابوي لحاضرة الفاتيكان    التكنولوجيات الحديثة والممارسات السلطوية الرقمية    ظاهرة فلكية نادرة مرتقبة فجر يوم غدٍ الجمعة    "المحكمة الدستورية تُقر قانون الإضراب وتُبدي تحفظات على ثلاث مواد    مجلس الحكومة يطلع على اتفاقين دوليين موقعين بين حكومة المغرب وحكومتي بنين وأنغولا    قناع الغرب.. البروتوكولات المضللة 12- الأكاذيب الآمنة في يد السلطة    قالها ملك البلاد‮: ‬أحزاب‮ ‬تستعجل القيامة‮..!‬    أمطار قوية من الخميس إلى السبت    مكاسب في تداولات بورصة البيضاء    الحسيمة.. أمطار الخير تنعش منطقة أيت أخلال وتعزز الآمال في موسم زراعي ناجح    الهواري غباري يؤدي "صلاة الخائب"    مقاييس الأمطار المسجلة بالمملكة خلال ال 24 ساعة الماضية    جديد دراسات تاريخ الأقاصي المغربية: التراث النوازلي بالقصر الكبير    صحيفة إسبانية: المغرب فاعل رئيسي في قطاعي السيارات والطاقة المتجددة    أخبار الساحة    لمجرّد يكشف تفاصيل عمليته الجراحية ويطمئن جمهوره    الوكالة المغربية لمكافحة المنشطات تكرم الدولي السابق محمد التيمومي    المغرب يحتل المركز السادس عربيًا وإفريقيًا في الحرية الاقتصادية لسنة 2025    فضل الصدقة وقيام الليل في رمضان    يسار يعرض "لمهيب" في مركب محمد الخامس    أزيد من 25 مليون مصل في المسجد الحرام خلال العشرة الأولى من رمضان    السعودية تسعى لإنشاء مختبر للكشف عن المنشطات والمحظورات في المنافسات الرياضية    عدوى الحصبة تتراجع في المغرب    ماذا يحدث للجسم إذا لم يتناول الصائم وجبة السحور؟ أخصائية توضح    أداء الشعائر الدينيّة فرض.. لكن بأية نيّة؟    توقعات أحوال الطقس ليوم الخميس    "حماس" ترحب بتراجع ترامب عن دعوة "تهجير سكان غزة"    دراسة: الوجبات السريعة تؤدي إلى تسريع الشيخوخة البيولوجية    المضيق-الفنيدق: حجز أزيد من 640 كلغ من المواد الغذائية الفاسدة    بوحموش: "الدم المشروك" يعكس واقع المجتمع ببصمة مغربية خالصة    أوراق من برلين .. قصة امرأة كردية تعيش حياة مليئة بالتناقضات    من الخليج إلى المحيط… المَلكيات هي الحلّ؟    دراسة: التغذية غير الصحية للحامل تزيد خطر إصابة المولود بالتوحد    أطعمة يفضل الابتعاد عنها في السحور لصيام صحي    بنكيران .. القرار الملكي لا يدخل ضمن الأمور الدينية وإنما رفع للحرج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أسباب لتناول برتقالة كل يوم
نشر في اشتوكة بريس يوم 14 - 09 - 2014

البرتقال من الفواكه الأكثر شعبية لمذاقه وامتلائه بالعصير، وهو أشهر الحمضيات. تفيد توصيات العديد من خبراء التغذية بتناول برتقالة يومياً، نظراً للفوائد الصحية العديدة لهذه الفاكهة. إليك 10 أسباب لتناول البرتقال يومياً:
تقوية المناعة.
تحتوي البرتقالة الواحدة كل الاحتياجات اليومية للإنسان من فيتامين "سي"، الذي يُعد من أهم المغذيات لتقوية جهاز المناعة. يساعد تناول البرتقال على الوقاية من الأمراض ومحاربة الالتهابات.
تغذية البشرة.
نتيجة التعرض للهواء والعوامل الجوية، وأيضاً مع التقدم في السن، تتعرض البشرة لأضرار خارجية، إلى جانب الأضرار الداخلية التي تسببها الجذور الحرة. البرتقال فاكهة معبأة بمضادات الأكسدة، وفيتامين "سي" الذي يساعد على بناء الكولاجين الهام للبشرة، حيث يشكل طبقة لدنة تحت الجلد تجعلك تبدو أصغر سناً. إضافة لذلك يضفي البرتقال على البشرة لوناً متوهجاً.
مفيد للعيون.
إلى جانب أهميته للبشرة يحافظ البرتقال على صحة العيون، ويحميها من التلف. يحتوي البرتقال على فيتامين "أ" والبوتاسيوم، إلى جانب فيتامين "سي"، وهي تركيبة مفيدة لصحة العيون.
يحمي القلب.
من أسباب الإصابة بأمراض القلب نمط الحياة غير الصحي، وتناول الوجبات السريعة التي تزيد الكوليسترول. ونظراً لأن البرتقال غني بمركبات الفلافونويد الذي يقلل الكوليسترول، يحمي تناول البرتقال يومياً الشرايين، ويقي من النوبات القلبية.
لصحة الحمل.
يحتوي البرتقال على حمض الفوليك الذي يوصي الأطباءُ السيدات الحوامل بتناوله، لأهميته لنمو خلايا دماغ الجنين، ولحماية الطفل من التشوهات.
للوقاية من السرطان.
أظهرت الأبحاث أن مركب D ليمونين الذي يوجد في البرتقال يقي من عدة أنواع من السرطان، مثل سرطان الرئة، والثدي، والجلد. كذلك تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين "سي" على محاربة الخلايا السرطانية.
يحمي من القرحة.
يحتوي البرتقال على نسبة جيدة من الألياف، لذلك يمنع الإمساك وقرحة المعدة.
يحسن الخصوبة.
تحسن مضادات الأكسدة وفيتامين "سي" نوعية الحيوانات المنوية، وبالتالي خصوبة الرجال.
لمرضى السكري.
لأن البرتقال غني بالألياف يعتبر فاكهة مثالية لمرضى السكري، خاصة أنه لا يسبب ارتفاعاً في نسبة السكر في الدم.
يمنع تساقط الشعر.
يلعب فيتامين "سي" دوراً هاماً في بناء الكولاجين، الذي يقوم بحفظ أنسجة الشعر ويمنع تساقطه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.