الاتحاد الإسلامي الوجدي يقصي الرجاء    اعتصام ليلي بطنجة يطالب بوقف الإبادة الإسرائيلية في قطاع غزة    منتدى يدعو إلى إقرار نموذج رياضي مستدام لتكريس الريادة المغربية    اعتداء جسدي بليغ على عميد شرطة والرصاص يقوم بالواجب    مأساة بحي بنكيران.. وفاة فتاة يُرجح أنها أنهت حياتها شنقاً    في مباراة مثيرة.. الاتحاد الوجدي يُقصي الرجاء ويتأهل لربع نهائي كأس العرش    يوم غضب أمريكي تحت شعار "ارفعوا أيديكم".. آلاف الأميركيين يتظاهرون ضد ترامب في أنحاء الولايات المتحدة    بلاغ جديد للمنظمة الديمقراطية للصحة – المكتب المحلي للمركز الاستشفائي الجامعي ابن سينا – الرباط    "لن أذهب إلى كانوسا" .. بنطلحة يفضح تناقضات الخطاب الرسمي الجزائري    توقيف أربعيني بطنجة روج بمواقع التواصل لعمليات وهمية لاختطاف فتيات    أمن طنجة يفند أخبار اختطاف فتيات    منظمات حقوقية تدين تهميش المهاجرين المغاربة في مليلية المحتلة    حركة حماس تشيد بموقف المهندسة المغربية ابتهال أبو سعد واصفة إياه ب"الشجاع والبطولي"    باريس سان جرمان يحرز بطولة فرنسا    كأس العرش: الضربات الترجيحية تهدي التأهل لأولمبيك آسفي إلى ربع النهائي على حساب شباب السوالم    طنجة تتصدر مقاييس الأمطار المسجلة بالمملكة خلال ال 24 ساعة الماضية.. وهذه توقعات الأحد    طنجة .. وفد شبابي إماراتي يطلع على تجربة المغرب في تدبير قطاعي الثقافة والشباب    المغرب يرسخ مكانته كحليف تاريخي و إستراتيجي في مواجهة سياسة ترامب التجارية    برشلونة يسقط في فخ التعادل أمام ريال بيتيس    هذا ما يتوقعه المغاربة من المعطي منجب؟    جهة الداخلة وادي الذهب تستعرض تجربتها التنموية في المنتدى العالمي السادس للتنمية الاقتصادية المحلية    فرنسا: خسائر ب15 مليار دولار بسبب التعريفات الجمركية الأمريكية    الدار البيضاء تستحضر ذكرى 7 أبريل 1947.. محطة مشرقة في مسار الكفاح الوطني والمقاومة    تحالف استراتيجي بين الموريتانية للطيران والخطوط الملكية المغربية يعزز الربط الجوي ويفتح آفاقًا جديدة للتعاون الإفريقي    العودة إلى الساعة الإضافية وسط رفض واستياء واسع بين المغاربة    الفكر والعقل… حين يغيب السؤال عن العقل المغربي في الغربة قراءة فلسفية في واقع الجالية المغربية بإسبانيا    الأسرة الكروية المغربية تودّع محسن بوهلال بكثير من الحزن والأسى    دعم الدورة 30 لمهرجان تطوان لسينما البحر الأبيض المتوسط ب 130 مليون سنتيم    فيديو يوثق استهداف إسرائيل لمسعفين    أداء أسبوعي خاسر ببورصة البيضاء    رحلة ترفيهية في القطب الجنوبي تقيل نائب الرئيس الإيراني    انطلاق الدورة الربيعية لموسم أصيلة الثقافي الدولي بمشاركة فنانين من سبع دول    الفئران قادرة على استخدام مبادئ الإسعافات الأولية للإنعاش    كلميم.. القضاء يدين عدة مسؤولين بينهم رئيس الجماعة بالسجن النافذ في قضية تبديد واختلاس أموال عمومية    دعوات للمشاركة المكثفة في مسيرة "الرباط الوطنية" للتنديد بالمحرقة المرتكبة في غزة    سفير جمهورية السلفادور: المملكة المغربية تعد "أفضل" بوابة للولوج إلى إفريقيا    عرض مناخ الأعمال وفرص الاستثمار في المغرب خلال ملتقى بباريس    خبراء "نخرجو ليها ديريكت" يناقشون موضوع انتشار الوسطاء والشناقة داخل الأسواق    حصيلة الزلزال في بورما تتجاوز 3300 قتيل    وكالة الأمم المتحدة للتجارة والتنمية: النظام التجاري العالمي يدخل مرحلة حرجة مع فرض الولايات المتحدة رسوما جمركية جديدة    'مجموعة أكديطال': أداء قوي خلال سنة 2024 وآفاق طموحة    ماذا بعد استقبال مجلس الشيوخ الفرنسي لحكومة جمهورية القبائل؟    الركاني: من يدعم فلسطين توجه له تهم جاهزة وعواقب وخيمة ستلاحق كل من تواطئ لجعل غزة مسرحا للجريمة    في قلب باريس.. ساحة سان ميشيل الشهيرة تعيش على إيقاع فعاليات "الأيام الثقافية المغربية"    "نفس الله" عمل روائي لعبد السلام بوطيب، رحلة عميقة في متاهات الذاكرة والنسيان    شركة "رايان إير" تُسلّط الضوء على جوهرة الصحراء المغربية: الداخلة تتألق في خريطة السياحة العالمية    بحضور عائلتها.. دنيا بطمة تعانق جمهورها في سهرة "العودة" بالدار البيضاء    الوزيرة السغروشني تسلط الضوء على أهمية الذكاء الاصطناعي في تعزيز مكانة إفريقيا في العالم الرقمي (صور)    الوديع يقدم "ميموزا سيرة ناج من القرن العشرين".. الوطن ليس فندقا    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن    دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفواكه الحمراء تحمي من السرطان

في فصل الصيف تظهر بالأسواق المغربية عدة فواكه ذات اللون الأحمر والتي تسمى الفواكه الحمراء الصيفية منها الكرز والفرولة والتوت والتفاح والخوخ والبطيخ وهي من الفواكه الغنية بمركبات نباتية مفيدة تعرف بالمواد الكيميائية النباتية التي تسهم في الحفاظ على الصحة، بما أنها تحتوي على عناصر غذائية متنوعة مع العلم أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا.
هذه الفواكه تحتوي على فيتامين «س» كما أن العناصر التي تعطيها اللون الأحمر تساعد على تقوية مناعة الشرايين وتحسين الدورة الدموية. وهي من أهم عناصر الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
كما أن الكرز يتميز بخصائص صحية عديدة فهو يخفف من ألم إلتهاب المفاصل ويكافح الأرق ويقي الجسم من الإصابة بالسرطان حيث يحتوي على مادة مضادة للأكسدة، وينصح العديد من الأطباء مرضاهم بتناول عصير الكرز وذلك لتخفيف آلام المفاصل، وأيضا يحتوي الكرز على مادة الكوريستين وهي واحدة من العناصر النباتية «الفلافونويدز» المضادة للالتهاب والمنشطة للدورة الدموية.
التوت يحتوي على نسبة من مواد الفينول المضادة للأكسدة ونجد هذه المادة في كل الفواكه الأخرى التي تسمى بالفواكه الحمراء، والمداومة على شربها على شكل عصير يخفف من إمكانية الالتهابات، وهو فاكهة غنية بالفيتامين «س» ومادة البكتين التي تعد من المواد المفيدة للجسم وخصوصا بقدرتها على خفض مستوى الكولسترول، كما يحمي من الاصابة بالسرطان، وهو أيضا فاكهة مضادة للأكسدة وتقوي المناعة، وهذه الفاكهة الحمراء تتميز عن الأنواع الأخرى باحتوائها على مادة البيتا كاروتين والليكوبين، هتان المادتان تتمتعان بمزايا واقية من السرطان ، وكلما كانت الفاكهة أشد احمرارا كلما كانت نسبة المادتين مرتفعة بها.
أما الفرولة فهي تعمل على حماية الدماغ من الضعف المرتبط بتقدم السن، وهي أيضا من الفواكه الحمراء التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وتحمي من الاصابة بالسرطان بفضل الحامض الأميني الكلوتاتيوز التي تحتوي عليه هذه الفاكهة.
والخوخ من الفواكه التي تساعد على التخفيف من حدة الإمساك إذ يحتوي على كمية عالية من الألياف، وهو أيضا يحمي من أمراض القلب ويخفف من كمية الكولسترول وتمنع الأكسدة، يساعد على تنشيط المعدة ويساعد على الهظم، كما يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية، كما يساعد على تليين القناة الهضمية وتنشيط إفراز المرارة.
البطيخ أيضا من الفواكه الحمراء الصيفية غني بالفيتامين «أ» و»س» والبوتاسيوم ومفيد لتخليص الجسم من احتباس السوائل مدر للبول، ويحتوي كمية ممن مضاد الأكسدة الليكوبين الذي يزيد بنسبة 60 في المئة من ما تحتويه الطماطم.
وقد أثبتت بعض الدراسات على أن تناول الفواكه الحمراء بانتظام يساعد على حماية البشرة من التجاعيد ومقاومة السرطان، وتقول دراسة بريطانية أن معظم الأطعمة التي يتناولها الإنسان تحتوي على كميية قليلة من المركب الذي يساعد على مقاومة الخلايا السرطانية ويسمى السالفسترول، وللحصل على الكمية التي يحتاجها الجسم من هذه المادة ينصح الباحثون الذين أجروا الدراسة على تناول الفاكهة الحمراء والأفوكا والبادنجان.
ويذكر أن الفواكه الحمراء ليست وحدها الضرورية للجسم في مكافحة الأمراض، فالجسم في حاجة لكل من الفواكه والخضار باختلاف انواعها كما ينصح بتناول حصتين من الفواكه والخضار يوميا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.