بنكيران يتجنب التعليق على حرمان وفد "حماس" من "التأشيرة" لحضور مؤتمر حزبه    فوزي لقجع يعزز نفوذ المغرب في الكاف بمنصب نائب أول للرئيس    الدوري الماسي: البقالي يحل ثانيا في سباق 3000 متر موانع خلال ملتقى شيامن بالصين    الرصاص يلعلع في مخيمات تندوف    قتلى في انفجار بميناء جنوب إيران    توقيف أب تلميذ اقتحم إعدادية بساطور    الكرفطي ينتقد مكتب اتحاد طنجة: بدل تصحيح الأخطاء.. لاحقوني بالشكايات!    المباراة الوطنية الخامسة عشر لجودة زيت الزيتون البكر الممتازة للموسم الفلاحي 2024/2025    بنكيران: "العدالة والتنمية" يجمع مساهمات بقيمة مليون درهم في يومين    الكلية متعددة التخصصات بالناظورتحتضن يوما دراسيا حول الذكاء الاصطناعي    أدوار جزيئات "المسلات" تبقى مجهولة في جسم الإنسان    أخنوش يمثل أمير المؤمنين جلالة الملك في مراسم جنازة البابا فرانسوا    مناظرة جهوية بأكادير لتشجيع رياضي حضاري    تتويج 9 صحفيين بالجائزة الوطنية الكبرى للصحافة في المجال الفلاحي والقروي    العثور على جثة بشاطئ العرائش يُرجح أنها للتلميذ المختفي    الجامعي: إننا أمام مفترق الطرق بل نسير إلى الوراء ومن الخطير أن يتضمن تغيير النصوص القانونية تراجعات    جديد نصر مكري يكشف عن مرحلة إبداعية جديدة في مسيرته الفنية    بواشنطن.. فتاح تبرز جاذبية المغرب كقطب يربط بين إفريقيا وأوروبا والولايات المتحدة    المغرب يرفع الرهان في "كان U20"    بدء مراسم جنازة البابا في الفاتيكان    المغرب يرسّخ مكانته كمركز صناعي إفريقي ويستعد لبناء أكبر حوض لبناء السفن في القارة    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الأحد    إطلاق مشروعي المجزرة النموذجية وسوق الجملة الإقليمي بإقليم العرائش    مؤتمر "البيجيدي" ببوزنيقة .. قياديان فلسطينيان يشكران المغرب على الدعم    برهوم: الشعب المغربي أكد أنه لا يباع ولا يشترى وأن ضميره حي ومواقفه ثابتة من القضية الفلسطينية    جيدو المغرب ينال ميداليات بأبيدجان    البشر يواظبون على مضغ العلكة منذ قرابة 10 آلاف سنة    هولندا.. تحقيقات حكومية تثير استياء المسلمين بسبب جمع بيانات سرية    شبكات إجرامية تستغل قاصرين مغاربة في بلجيكا عبر تطبيقات مشفرة    تصفية حسابات للسيطرة على "موانئ المخدرات" ببني شيكر.. والدرك يفتح تحقيقات معمقة    من تندرارة إلى الناظور.. الجهة الشرقية في قلب خارطة طريق الغاز بالمغرب    تتويج الفائزين في مباريات أحسن رؤوس الماشية ضمن فعاليات المعرض الدولي للفلاحة بالمغرب 2025    كرانس مونتانا: كونفدرالية دول الساحل تشيد بالدعم الثابت للمغرب تحت قيادة الملك محمد السادس    جلالة الملك يهنئ رئيسة جمهورية تنزانيا المتحدة بالعيد الوطني لبلادها    ماذا يحدث في بن أحمد؟ جريمة جديدة تثير الرعب وسط الساكنة    بدء مراسم تشييع البابا فرنسيس في الفاتيكان    ولاية أمن الدار البيضاء توضح حقيقة فيديو أربعة تلاميذ مصحوب بتعليقات غير صحيحة    لقاء يتأمل أشعار الراحل السكتاوي .. التشبث بالأمل يزين الالتزام الجمالي    الشافعي: الافتتان بالأسماء الكبرى إشكالٌ بحثيّ.. والعربية مفتاح التجديد    المرتبة 123 عالميا.. الرباط تتعثر في سباق المدن الذكية تحت وطأة أزمة السكن    المعرض الدولي للنشر والكتاب يستعرض تجربة محمد بنطلحة الشعرية    فعاليات ترصد انتشار "البوفا" والمخدرات المذابة في مدن سوس (فيديو)    الصين تخصص 6,54 مليار دولار لدعم مشاريع الحفاظ على المياه    الهلال السعودي يبلغ نصف نهائي نخبة آسيا    وثائق سرية تكشف تورط البوليساريو في حرب سوريا بتنسيق إيراني جزائري    الجهات تبصِم "سيام 2025" .. منتجات مجالية تعكس تنوّع الفلاحة المغربية    من فرانكفورت إلى عكاشة .. نهاية مفاجئة لمحمد بودريقة    جريمة مكتملة الأركان قرب واد مرتيل أبطالها منتخبون    العالم والخبير في علم المناعة منصف السلاوي يقدم بالرباط سيرته الذاتية "الأفق المفتوح.. مسار حياة"    مصل يقتل ب40 طعنة على يد آخر قبيل صلاة الجمعة بفرنسا    متدخلون: الفن والإبداع آخر حصن أمام انهيار الإنسانية في زمن الذكاء الاصطناعي والحروب    الرباط …توقيع ديوان مدن الأحلام للشاعر بوشعيب خلدون بالمعرض الدولي النشر والكتاب    كردية أشجع من دول عربية 3من3    دراسة: النوم المبكر يعزز القدرات العقلية والإدراكية للمراهقين    إصابة الحوامل بفقر الدم قد ترفع خطر إصابة الأجنة بأمراض القلب    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفواكه الحمراء تحمي من السرطان

في فصل الصيف تظهر بالأسواق المغربية عدة فواكه ذات اللون الأحمر والتي تسمى الفواكه الحمراء الصيفية منها الكرز والفرولة والتوت والتفاح والخوخ والبطيخ وهي من الفواكه الغنية بمركبات نباتية مفيدة تعرف بالمواد الكيميائية النباتية التي تسهم في الحفاظ على الصحة، بما أنها تحتوي على عناصر غذائية متنوعة مع العلم أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا.
هذه الفواكه تحتوي على فيتامين «س» كما أن العناصر التي تعطيها اللون الأحمر تساعد على تقوية مناعة الشرايين وتحسين الدورة الدموية. وهي من أهم عناصر الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
كما أن الكرز يتميز بخصائص صحية عديدة فهو يخفف من ألم إلتهاب المفاصل ويكافح الأرق ويقي الجسم من الإصابة بالسرطان حيث يحتوي على مادة مضادة للأكسدة، وينصح العديد من الأطباء مرضاهم بتناول عصير الكرز وذلك لتخفيف آلام المفاصل، وأيضا يحتوي الكرز على مادة الكوريستين وهي واحدة من العناصر النباتية «الفلافونويدز» المضادة للالتهاب والمنشطة للدورة الدموية.
التوت يحتوي على نسبة من مواد الفينول المضادة للأكسدة ونجد هذه المادة في كل الفواكه الأخرى التي تسمى بالفواكه الحمراء، والمداومة على شربها على شكل عصير يخفف من إمكانية الالتهابات، وهو فاكهة غنية بالفيتامين «س» ومادة البكتين التي تعد من المواد المفيدة للجسم وخصوصا بقدرتها على خفض مستوى الكولسترول، كما يحمي من الاصابة بالسرطان، وهو أيضا فاكهة مضادة للأكسدة وتقوي المناعة، وهذه الفاكهة الحمراء تتميز عن الأنواع الأخرى باحتوائها على مادة البيتا كاروتين والليكوبين، هتان المادتان تتمتعان بمزايا واقية من السرطان ، وكلما كانت الفاكهة أشد احمرارا كلما كانت نسبة المادتين مرتفعة بها.
أما الفرولة فهي تعمل على حماية الدماغ من الضعف المرتبط بتقدم السن، وهي أيضا من الفواكه الحمراء التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وتحمي من الاصابة بالسرطان بفضل الحامض الأميني الكلوتاتيوز التي تحتوي عليه هذه الفاكهة.
والخوخ من الفواكه التي تساعد على التخفيف من حدة الإمساك إذ يحتوي على كمية عالية من الألياف، وهو أيضا يحمي من أمراض القلب ويخفف من كمية الكولسترول وتمنع الأكسدة، يساعد على تنشيط المعدة ويساعد على الهظم، كما يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية، كما يساعد على تليين القناة الهضمية وتنشيط إفراز المرارة.
البطيخ أيضا من الفواكه الحمراء الصيفية غني بالفيتامين «أ» و»س» والبوتاسيوم ومفيد لتخليص الجسم من احتباس السوائل مدر للبول، ويحتوي كمية ممن مضاد الأكسدة الليكوبين الذي يزيد بنسبة 60 في المئة من ما تحتويه الطماطم.
وقد أثبتت بعض الدراسات على أن تناول الفواكه الحمراء بانتظام يساعد على حماية البشرة من التجاعيد ومقاومة السرطان، وتقول دراسة بريطانية أن معظم الأطعمة التي يتناولها الإنسان تحتوي على كميية قليلة من المركب الذي يساعد على مقاومة الخلايا السرطانية ويسمى السالفسترول، وللحصل على الكمية التي يحتاجها الجسم من هذه المادة ينصح الباحثون الذين أجروا الدراسة على تناول الفاكهة الحمراء والأفوكا والبادنجان.
ويذكر أن الفواكه الحمراء ليست وحدها الضرورية للجسم في مكافحة الأمراض، فالجسم في حاجة لكل من الفواكه والخضار باختلاف انواعها كما ينصح بتناول حصتين من الفواكه والخضار يوميا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.