تتميز رياضة القفز على الحبل بقدرتها على تنشيط وتقوية عضلات الجسم، خصوصاً عضلات الجزء السفلي أي الساقين والفخذين. لذا إن كنت تريدين الحصول على عضلات جسم قوية ننصحك بممارسة هذه الرياضة يومياً لمدّة 15 دقيقة على الأقلّ.
- اللياقة البدنية:
تساعد تمارين (...)