نصائح تجنبك السمنة

هل تعانين من السمنة، و هل تتراكم الدهون بجسمك بصورة كبيرة لدرجة تصبحين معها غير قادرة على تحمل شكل جسمك الجديد..
عليك عزيزتي أن تعلمي أن هناك نصائح عليك إتباعها و العمل بها، لأنها ستخلصك من الدهون المتراكمة بجسمك، و ستحول دون تراكم طبقات أخرى من الدهون بجسمك.
هناك بعض الأشخاص الذين يستغنون عن وجبة الإفطار، إما لتأخرهم عن العمل، أو لعدم شعورهم بالجوع، لكن ما لا يعرفه الكثيرون، أن وجبة الإفطار الصحية، ضرورية لعدم السماح بتراكم الدهون بالجسم، كيف ذلك؟
عدم تناول الأكل خلال الثلاث ساعات الأولى التي تلي الاستيقاظ من النوم، يقوم الجسم كرد فعل بإفراز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم، على تخزين الدهون، لدى من الضروري تناول وجبة الإفطار خلال الساعات الأولى التي تلي الاستيقاظ، شريطة تناول أغذية صحية و الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تحفز الجسم على إفراز هرمون الكرتيزول...
إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة:
-5 انواع من الخضر تخلصك من الوزن الزائد
-تمارين لبطن مسطح و قامة رشيقة
-منتدى مجلتك