Bienvenue dans Tbib Expert, votre capsule santé. À chaque épisode, un médecin ou un expert du domaine médical vous livre des conseils et bonnes pratiques pour préserver votre bien-être. Cette semaine, on parle digestion optimale pendant le Ramadan. Suivez La Vie éco sur Telegram Nouhaila Kharrat, diététicienne nutritionniste, partage cinq conseils essentiels pour favoriser une digestion optimale durant le jeûne. Elle souligne l'importance de la manière dont on se nourrit, en insistant sur un rythme lent et une mastication approfondie, éléments clés pour réduire les ballonnements. Elle recommande également de limiter la consommation de liquides durant les repas afin de préserver l'efficacité des enzymes digestives et d'éviter les portions trop copieuses, susceptibles de fatiguer l'estomac et de provoquer des inconforts. De plus, il est préférable de modérer les apports en graisses et en sucres, ces derniers ayant tendance à ralentir la digestion. Enfin, l'intégration de probiotiques naturels dans l'alimentation est mise en avant comme un moyen efficace d'optimiser la digestion.
