نصائح من أجل معنويات مرتفعة مع الدكتور الكاسمي في كيف الحال

نمر في بعض الأوقات من حياتنا بظروف قاسية ومصاعب تأتي تباعا، تغرق في المشاكل وعندما لا نجد مخرجا نصاب بالإحباط وربما تقع في دوامة الاكتئاب.
لتفادي الوصول إلى هذه المرحلة، يقدم لنا الدكتور عبد الهادي الكاسمي مجموعة من النصائح لمواجهة هذه الصعوبات والحفاظ على معنويات مرتفعة من بينها:
- اعتبار هذه المصاعب والشدائد مرحلة من مراحل الحياة، وتجربة نتعلم ونستفيد منها
- التعبير عن أحاسيسنا عن طريق الكتابة
- كتابة الأمور الجميلة التي وقعت في اليوم
- تقنية تفريغ الطاقة
- تقاسم المشاكل مع شخص آخر لكن ليس أكثر من مرة واحدة
المزيد من التوضيحات تجدونها في هذا الفيديو. شاهدوا الحلقة كاملة.