مرتيل: تجديد المكتب الإقليمي للجامعة الوطنية للصحة    وفاة ملاكم بعد أسبوع من فوزه باللقب الذهبي لرابطة الملاكمة العالمية    تشديد المراقبة بمحيط سبتة ينقل المهاجرين إلى طنجة    تأجيل تطبيق معيار "يورو 6" على عدد من أصناف المركبات لسنتين إضافيتين    ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي إلى 45 ألفا و484 شهيدا منذ بدء الحرب    الاحتفاء بالراحل العلامة محمد الفاسي في يوم اللغة العربية: إرث لغوي يتجدد    الداخلة : اجتماع لتتبع تنزيل مشاريع خارطة الطريق السياحية 2023-2026    اليابان.. زلزال بقوة 5.1 درجة يضرب شمال شرق البلاد    ارتفاع ليالي المبيت بالرباط وسط استمرار التعافي في القطاع السياحي    خبراء "نخرجو ليها ديريكت" يناقشون موضوع مراجعة مدونة الأسرة    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الأحد    هذا ما قضت به محكمة عين السبع في حق محمد أوزال    مدرب الوداد: بالنسبة للمغرب الفاسي كل مباراة ضدنا بمثابة نهائي الكأس    حصيلة الرياضة المغربية سنة 2024: ترسيخ لمكانة المملكة على الساحتين القارية والدولية    مطالب بإنقاذ مغاربة موزمبيق بعد تدهور الأوضاع الأمنية بالبلاد    حجم تدخلات بنك المغرب بلغت 147,5 مليار درهم في المتوسط اليومي خلال أسبوع    ترامب يطلب من المحكمة العليا تعليق قانون يهدد بحظر "تيك توك" في الولايات المتحدة    فرح الفاسي تتوج بجائزة الإبداع العربي والدكتوراه الفخرية لسنة 2025    الجيش الإسرائيلي يحتجز مدير وطاقم مستشفى كمال عدوان    فئات هشة تتسلم مساعدات بالرحامنة    ‪توقيف 394 مرشحا للهجرة في كلميم‬    مجلس الأمن يوافق على القوة الأفريقية الجديدة لحفظ السلام في الصومال    عائلة أوليفيا هاسي تنعى نجمة فيلم "روميو وجولييت"    دراسة: أمراض القلب تزيد من خطر اضطراب الخلايا العصبية    مونديال الأندية.. الوداد الرياضي يشارك في ورشة عمل تنظمها "الفيفا" بأمريكا    تقرير للفيفا يشيد بإنجازات الكرة المغربية في 2024    استثناء.. الخزينة العامة للمملكة توفر ديمومة الخدمات السبت والأحد    مباحثات مغربية موريتانية حول تعزيز آفاق التعاون الاقتصادي بين البلدين    مبادرة مدنية للترافع على التراث الثقافي في لقاءات مع الفرق والمجموعة النيابية بمجلس النواب    سطاد المغربي يهدد صدارة رجاء بني ملال    وفاة زوج الفنانة المصرية نشوى مصطفى وهي تناشد جمهورها "أبوس إيديكم عايزة ناس كتير تيجي للصلاة عليه"    الكعبي ينهي سنة 2024 ضمن قائمة أفضل الهدافين    التحقيق في فاجعة تحطم الطائرة الأذربيجانية يشير إلى "تدخل خارجي"    الرئيس الموريتاني يجري تغييرات واسعة على قيادة الجيش والدرك والاستخبارات    كيوسك السبت | الحكومة تلتزم بصياغة مشروع مدونة الأسرة في آجال معقولة    أزولاي يشيد بالإبداعات في الصويرة    حريق يأتي على منزلين في باب برد بإقليم شفشاون    البرازيل: ارتفاع حصيلة ضحايا انهيار جسر شمال البلاد إلى 10 قتلى    النفقة و"تقاسم الثروة" و"إيقاف السكن" .. تصحيح مغالطات حول مدونة الأسرة    اقتراب مسبار "باركر" من الشمس يعيد تشكيل فهم البشرية لأسرار الكون    يامال يتعهد بالعودة أقوى بعد الإصابة    لأداء الضرائب والرسوم.. الخزينة العامة للمملكة تتيح ديمومة الخدمات السبت والأحد المقبلين    وزارة النقل تؤجل تطبيق معيار "يورو6" على بعض أصناف السيارات    نشرة إنذارية.. تساقطات ثلجية مرتقبة بعدة مناطق في المغرب من السبت إلى الإثنين    المدونة: قريبا من تفاصيل الجوهر!    بورصة البيضاء تغلق التداولات بالأحمر    ما حقيقة اعتزال عامر خان الفن؟    لقاء تواصلي حول وضعية الفنان والحقوق المجاورة بالناظور    2024.. عام استثنائي من التبادل الثقافي والشراكات الاستراتيجية بين المغرب وقطر    استهلاك اللحوم الحمراء وعلاقته بمرض السكري النوع الثاني: حقائق جديدة تكشفها دراسة حديثة    الثورة السورية والحكم العطائية..    هل نحن أمام كوفيد 19 جديد ؟ .. مرض غامض يقتل 143 شخصاً في أقل من شهر    برلماني يكشف "تفشي" الإصابة بداء بوحمرون في عمالة الفنيدق منتظرا "إجراءات حكومية مستعجلة"    نسخ معدلة من فطائر "مينس باي" الميلادية تخسر الرهان    للطغيان وجه واحد بين الدولة و المدينة و الإدارة …فهل من معتبر …؟!!! (الجزء الأول)    حماية الحياة في الإسلام تحريم الوأد والإجهاض والقتل بجميع أشكاله    عبادي: المغرب ليس بمنأى عن الكوارث التي تعصف بالأمة    توفيق بوعشرين يكتب: "رواية" جديدة لأحمد التوفيق.. المغرب بلد علماني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تغذية
دور التغذية في الوقاية من الأمراض الفتاكة
نشر في المساء يوم 16 - 04 - 2013

نعلم جيدا أن علاقة كبيرة تربط النظام الغذائي بخطر التعرض لمختلف الأمراض السرطانية، وأن جميع الأغذية التي ذكرت في مقالاتي السابقة لها دور كبير في الوقاية منها.
غير أنه لا يمكن اعتبار غذاء معين وحده بمثابة معجزة تقيك من مختلف الأمراض والمشاكل الصحية، بل هو نمط حياة كامل وجب تغييره، لذلك لابد من تجنب كل العادات السيئة
التي من شأنها إلحاق الضرر بصحتنا والابتعاد عن العادات الأمريكية المستوردة كثيرة السكر والدهون، وتبني النمط الآسيوي الذي يشبه إلى حد كبير طريقة عيشنا التقليدية القديمة. والنظام الصحي الذي يقيك من الأمراض السرطانية، هو نظام يرتكز على المصادر الغنية بالمواد المضادة للسرطان، ولا يعتمد على نوع واحد من الأغذية أو نوعين، كون جميع المركبات المضادة للسرطان لا يمكن أن يوفرها غذاء واحد. كما أن لكل مركب وظائفه وأهميته وقوته. و يجب أن يكون هذا النظام يوميا، فلا يجدي نفعا استهلاك طبق شهري ضخم يضم مجموعة من الأغذية المضادة للسرطان، ثم أكل ما يحلو لك طيلة بقية أيام الشهر، تماما كمريض السكري الذي يعتقد أن جرعة أنسولين كبيرة قادرة على شفائه من المرض، غير أن الأمر أكثر تعقيدا من ذلك، فالحفاظ على نسبة سكر ثابتة في الدم يستوجب رجيما يوميا يبتعد فيه المريض عن السكريات، ويتابع علاجه حسب الجرعة التي حددها الطبيب.
النظام الغذائي الواقي من الأمراض السرطانية هو إذن نظام يومي يبعدك عن المتاجر الفخمة والسوبرماركت والمعلب والمصبر والجاهز، ويقودك نحو السوق لتختار أجمل ألوان الخضر والفواكه وأطيب الأسماك، ثم يدخلك المطبخ لتبدع في تحضير أشهى أطباقك الصحية.
وأثناء تسوقك، لا تنسى هذه المواد فهي أقوى ما يقيك من السرطان :
الثوم، البصل، الخبيزة، السبانخ، القرنبيط، الكرنب، الصوجا، بذر الكتان، الطماطم، الجوز، الجزر، السمك، الكركم، العنب، الحمضيات، الشاي الأخضر، الأفوكا، الكرفس، البقدونس، الزنجبيل، الخس، النافع، الحبق، الأزير، الزعتر، العدس، الشعير، القمح الكامل، التفاح، الإجاص، المانغ… ولا ننسى الطهي بزيت الزيتون.



إيمان أنوار التازي
أخصائية في التغذية والتحاليل الطبية
[email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.