خمسة فواكه تعطيك الحيوية سيدتي خلال أشهر الحمل

تحتاج المرأة الحامل الى غذاء صحي متكامل طوال أشهر الحمل من أجل صحتها وصحة الجنين ، ولكن أحيانا قد تجهل المرأة الحامل أو تهمل التغذية السليمة خلال أشهر الحمل. ملحق أسرة يقدم من خلال هاته الورقة بعض أنواع الفاكهة المفيدة لصحة المرأة الحامل والجنين لما تحويه هذه الأنواع من الفواكه من قيمة غذائية عالية يجب على المرأة الحامل إدخالها ضمن وجباتها الغذائية اليومية،طوال اشهر الحمل 
التفاح
هو من الفواكه المفيدة للمرأة الحامل لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل( a،b،c ) ويساعد على الهضم ويمنح الجسم الطاقة والنشاط، ويساعد في تكوين الجهاز العصبي والعضلي للجنين.
 البرتقال 
البرتقال من الفواكه المهمة للمرأة اثناء الحمل، فهو يحتوي على فيتامين ((c كما أنه يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدورة الدموية، بالإضافة لمساعدته على نمو العظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين.
الموز 
يحتوي الموز على عنصر» البوتاسيوم»  وفيتامين (a، b، c) الذى يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل ويمنحها الحيوية، كما أن من فوائده أنه يساعد في تقوية أنسجة الجنين وتكوين الأظافر.
العنب 
العنب من الفواكه المهمة لما يحويه من»  الفسفور والحديد « فهذان العنصران مفيدان في حالة سوء الهضم والإمساك، كما أنه يساعد في تكوين عظام وأنسجة الجنين.
الفراولة 
تلعب الفراولة دوراً مهما للمرأة اثناء فترة الحمل لما لها من دورٍ أساسيٍ في تكوين عظام الجنين.