في موسم التنزيلات والتصفيات والمعارض، يجد بعض الأشخاص أنفسهم لا شعوريا مضطرين لشراء ما يلزم وما لا يلزم من ثياب وإكسسوارات وأشياء مختلفة فقط لأنها تحمل «كارت أحمر» أو شعار التنزيلات. وغالبا ما ينفق هؤلاء على هذه الأشياء - غير الضرورية - أموالا طائلة، وقد لا يستخدمون هذه الأشياء أو يشعرون بالندم مباشرة بعد العودة إلى المنزل واستيعاب ما حدث من تسوق جائر. إذا كنت تشعر بأن هذا السيناريو مشابه لحالتك فعلى الأرجح بأنك تعاني من الإدمان على التسوق. اسأل نفسك بنزاهة: 1. هل تشعر بأنك مدمن على التسوق ؟ 2. يتسبب التسوق الذي تقوم به في الكثير من المشاكل والصراعات بينك وبين شريك حياتك؟ 3. لا ترتدي أو تستخدم الكثير مما تشتري؟ 4. تشتري الأشياء باستخدام بطاقة الائتمان في الوقت الذي قد لا تفكر بشرائها بمالك؟ 5. تملك العديد من بطاقات الائتمان ولا تعرف قيمة أي منها ؟ 6. تغريك نوافذ البضائع التي تحمل شعار تخفيضات؟ الحل ؟ - تخلص من بطاقات الائتمان الزائدة، وخصص بطاقة تسليف واحدة للطوارئ. - قم بشراء ما تحتاجه بالورق النقدي فقط. - لا تذهب للتسوق بمفردك فقد يجعلك ذلك تسرف في التسوق. - استشر طبيبا نفسيا عن إحساسك بالاكتئاب والذنب بسبب الإسراف في الشراء. نصائح للسيدات للقيام بالتسوق دون إسراف: الوقت المناسب: اختيار وقت التسوق من أهم الخطوات التي يجب الإعداد لها قبل الذهاب إلى السوق، فلا تجعليه في يوم مليء بالأنشطة المرهقة بدنياً وذهنياً، فأفضل الأوقات للشراء تكون في أيام الإجازات والعطل. الحالة المزاجية: اجعلي تسوقك في فترات راحتك النفسية وصفاء ذهنك، لأنك في هذه الأوقات تشعرين بالرضا عن نفسك، وبالتالي ستختارين ما يناسبك دون التقيد بتقليد الأخريات أو ممارسة التسوق لمجرد التنفيس عن الضغوط. إستراتيجية: تفقدي خزانة ملابسك قبل الذهاب للسوق حتى لا تكرري لوناً أو موديلاً ربما عندك ما يشبهه، فهذه المهمة ستجعلك تتخلصين من القطع التي أصبحت في غنى عنها بوضعها بنظام في أكياس وإهدائها إلى لجان جمع الصدقات العينية، فتحصلين على الثواب وتفرغين مساحة للقطع الجديدة في خزانتك.
القرار: لا تدفعي مقابل أي قطعة ملابس تعجبك على الفور، ولكن جربيها في غرفة قياس آمنة أو احتفظي لنفسك بحق ردها في خلال يومين أو ثلاثة إذا لم تكن مناسبة لك. التمهل: التسرع في اقتناء ما يعجبك قد يجعلك تخسرين المال بسهولة، لكن التمهل ومعرفة احتياجك للشيء الذي تنوي شراءه يجنبك ذلك. اسألي نفسك: اجعلي هذه الأسئلة الثلاثة نصب عينيك عند الشراء وبعدها قرري. هل هذا الشيء يلائمني تماماً؟ هل زادني أناقة؟ هل يوجد لدي ما يناسبه من إكسسوارات؟ نظرة إلى الوراء: انظري إلى الشيء الذي تريدين شراءه بعين الفتاة التي تعرف مدى ازدحام خزانتها وابحثي مع نفسك، هل هذه القطعة ستضاف إلى القطع المهملة لدي في خزانتي، فإذا كانت الإجابة « نعم « لا تشتريها. احذري هذا الرأي: لا تهتمي كثيراً برأي البائع في السلعة أثناء مساعدته لك في التسوق، فغالباً يهتم بإتمام عملية البيع لك علاوة على عدم إدراكه لمحتويات خزانتك في المنزل. في البيت: بمجرد وصولك إلى المنزل جربي القطعة مرة أخرى مع إكسسواراتها وامشي في غرفتك وانظري جيداً في المرآة واشعري بسعادة.
