فيتامين "البيوتين".. إكسير الجمال للشعر

تنصح الجمعية الألمانية للعناية بالبشرة وعلاج الحساسية بضرورة الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على البيوتين الذي يعد بمثابة إكسير الجمال للشعر، فيمنح المرأة شعراً طويلاً قوياً لامعاً.
وأوضحت الجمعية أن البيوتين يساعد على بناء الكيراتين - أحد المكونات الأساسية بالشعر- والذي لا يمكن للجسم تكوينه بنفسه. ويوجد هذا الفيتامين مثلاً في كبد الحيوانات وحبوب الشوفان والفطر وصفار البيض وكذلك في فول الصويا.
كما أن حمام الشعر الغني بالبيوتين يمثل طوق النجاة بالنسبة للشعر المجهد، مع العلم بأن فيتامين (ب) والحديد والكالسيوم وكذلك البروتين يتمتعون أيضاً بتأثير فعّال في دعم نمو الشعر.