هيئة المعلومات المالية تحقق في شبهات تبييض أموال بعقارات شمال المغرب    المغرب يخطط لإطلاق منتجات غذائية مبتكرة تحتوي على مستخلصات القنب الهندي: الشوكولاتة والدقيق والقهوة قريبًا في الأسواق    تشييع جثمان الفنان محمد الخلفي بمقبرة الشهداء بالدار البيضاء    فريق الجيش يفوز على حسنية أكادير    شرطة بني مكادة توقف مروج مخدرات بحوزته 308 أقراص مهلوسة وكوكايين    حفيظ عبد الصادق: لاعبو الرجاء غاضبين بسبب سوء النتائج – فيديو-    دياز يساهم في تخطي الريال لإشبيلية    المغرب يحقق قفزة نوعية في تصنيف جودة الطرق.. ويرتقي للمرتبة 16 عالميًا    مقتل تسعة أشخاص في حادث تحطّم طائرة جنوب البرازيل    المغرب يوجه رسالة حاسمة لأطرف ليبية موالية للعالم الآخر.. موقفنا صارم ضد المشاريع الإقليمية المشبوهة    فرنسا تسحب التمور الجزائرية من أسواقها بسبب احتوائها على مواد كيميائية مسرطنة    وزارة الثقافة والتواصل والشباب تكشف عن حصيلة المعرض الدولي لكتاب الطفل    فاس.. تتويج الفيلم القصير "الأيام الرمادية" بالجائزة الكبرى لمهرجان أيام فاس للتواصل السينمائي    التقدم والاشتراكية يطالب الحكومة بالكشف عن مَبالغُ الدعم المباشر لتفادي انتظاراتٍ تنتهي بخيْباتِ الأمل    مسلمون ومسيحيون ويهود يلتئمون بالدر البيضاء للاحتفاء بقيم السلام والتعايش المشترك    الرجاء يطوي صفحة سابينتو والعامري يقفز من سفينة المغرب التطواني    العداء سفيان ‬البقالي ينافس في إسبانيا    جلالة الملك يستقبل الرئيس الموريتاني محمد ولد الشيخ الغزواني    بلينكن يشيد أمام مجلس الأمن بالشراكة مع المغرب في مجال الذكاء الاصطناعي    وقفة أمام البرلمان تحذر من تغلغل الصهاينة في المنظومة الصحية وتطالب بإسقاط التطبيع    الولايات المتحدة تعزز شراكتها العسكرية مع المغرب في صفقة بقيمة 170 مليون دولار!    الجزائر تسعى إلى عرقلة المصالحة الليبية بعد نجاح مشاورات بوزنيقة    انخفاض طفيف في أسعار الغازوال واستقرار البنزين بالمغرب    رسالة تهنئة من الملك محمد السادس إلى رئيس المجلس الرئاسي الليبي بمناسبة يوم الاستقلال: تأكيد على عمق العلاقات الأخوية بين المغرب وليبيا    مباراة نهضة الزمامرة والوداد بدون حضور جماهيري    رحيل الفنان محمد الخلفي بعد حياة فنية حافلة بالعطاء والغبن    لقاء مع القاص محمد اكويندي بكلية الآداب بن مسيك    لقاء بطنجة يستضيف الكاتب والناقد المسرحي رضوان احدادو    بسبب فيروسات خطيرة.. السلطات الروسية تمنع دخول شحنة طماطم مغربية    غزة تباد: استشهاد 45259 فلسطينيا في حرب الإبادة الإسرائيلية على غزة منذ 7 أكتوبر 2023    مقاييس الأمطار المسجلة بالمغرب خلال ال24 ساعة الماضية    ندوة علمية بالرباط تناقش حلولا مبتكرة للتكيف مع التغيرات المناخية بمشاركة خبراء دوليين    الرباط.. مؤتمر الأممية الاشتراكية يناقش موضوع التغيرات المناخية وخطورتها على البشرية    البنك الدولي يولي اهتماما بالغا للقطاع الفلاحي بالمغرب    ألمانيا: دوافع منفذ عملية الدهس بمدينة ماجدبورغ لازالت ضبابية.    بنعبد الله: نرفض أي مساومة أو تهاون في الدفاع عن وحدة المغرب الترابية    تفاصيل المؤتمر الوطني السادس للعصبة المغربية للتربية الأساسية ومحاربة الأمية    أكادير: لقاء تحسيسي حول ترشيد استهلاك المياه لفائدة التلاميذ    استمرار الاجواء الباردة بمنطقة الريف    خبير أمريكي يحذر من خطورة سماع دقات القلب أثناء وضع الأذن على الوسادة    حملة توقف 40 شخصا بجهة الشرق    "اليونيسكو" تستفسر عن تأخر مشروع "جاهزية التسونامي" في الجديدة    ندوة تسائل تطورات واتجاهات الرواية والنقد الأدبي المعاصر    استيراد اللحوم الحمراء سبب زيارة وفد الاتحاد العام للمقاولات والمهن لإسبانيا    ارتفاع حصيلة ضحايا الحرب في قطاع غزة إلى 45259 قتيلا    القافلة الوطنية رياضة بدون منشطات تحط الرحال بسيدي قاسم    سمية زيوزيو جميلة عارضات الأزياء تشارك ببلجيكا في تنظيم أكبر الحفلات وفي حفل كعارضة أزياء    لأول مرة بالناظور والجهة.. مركز الدكتور وعليت يحدث ثورة علاجية في أورام الغدة الدرقية وأمراض الغدد    وفاة الممثل محمد الخلفي عن 87 عاما    دواء مضاد للوزن الزائد يعالج انقطاع التنفس أثناء النوم    المديرية العامة للضرائب تنشر مذكرة تلخيصية بشأن التدابير الجبائية لقانون المالية 2025    أخطاء كنجهلوها..سلامة الأطفال والرضع أثناء نومهم في مقاعد السيارات (فيديو)    "بوحمرون" يخطف طفلة جديدة بشفشاون    للطغيان وجه واحد بين الدولة و المدينة و الإدارة …فهل من معتبر …؟!!! (الجزء الأول)    حماية الحياة في الإسلام تحريم الوأد والإجهاض والقتل بجميع أشكاله    عبادي: المغرب ليس بمنأى عن الكوارث التي تعصف بالأمة    توفيق بوعشرين يكتب.. "رواية جديدة لأحمد التوفيق: المغرب بلد علماني"    توفيق بوعشرين يكتب: "رواية" جديدة لأحمد التوفيق.. المغرب بلد علماني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ .. تعرف عليها
نشر في كوورة بريس يوم 18 - 10 - 2019

قد يمتنع الشخص عن تناول الطعام، ويمارس الرياضة، ويلتزم بنظام أكل صحي، ولكن لا يصل إلى هدفه المنشود المتمثل في إنقاص الوزن ويعود ذلك إلى ممارسات خاطئة تعيق عملية إنقاص الوزن .
شاهد أيضا : 10 أسباب ل ظهور الكرش وزيادة الدهون .. تعرف عليها
ووفقاً ل"لوكال دايت كلينيك" فإن الأسباب تتمثل في:
اتباع أنظمة رجيم غير مدروسة
يقرر المرء خسارة 10 كيلوغرامات من وزنه في وقت قياسي، فيتبع نظام "رجيم" يُلزمه على التقيد بتناول الجريب فروت وحساء الملفوف طوال اليوم. صحيحٌ أنَّه سيخسر سعرات حرارية كثيرة ، ولكن ستتباطأ عملية الأيض في جسمه، مما يعرضه إلى اكتساب الوزن مرة أخرى.
الإغفال عن تناول الفطور
الامتناع عن تناول الفطور يجعل المرء يشعر بالجوع طوال اليوم، ما يدفعه إلى تناول وجبة كبيرة في الغداء. علما أن الفطور الغني بالألياف والبروتين يحد من الشعور بالجوع، خلال اليوم.
وتظهر مجموعة من البحوث أن الأفراد الذين يتناولون الفطور يوميًا مرشحون أكثر من غيرهم للحفاظ على أوزان صحية.
الامتناع عن تناول الوجبات الخفيفة
عند تناول الوجبات الخفيفة، بشكل مدروس، ينعكس الأمر إيجابًا على الجسم، الأفراد الذين يتناولون وجبات صغيرة خلال اليوم يتمكنون من السيطرة على شهيتهم. كما أن استهلاك الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين يرفع نسبة الحرق في الجسم.
الجدير بالذكر أن تناول كم قليل من المكسرات يساعد في خسارة عدد من الكيلوغرامات.
الإكثار من تناول الأطعمة قليلة الدسم
يمكن للمنتجات قليلة الدسم أن تعيق أهداف الرجيم، فهي لا تعني بالضرورة أنها تحتوي على كم قليل من السعرات الحرارية. علمًا أن تناول الحلويات قليلة الدسم سيدفع المرء إلى التهام نسبة أكبر من السعرات الحرارية من صنوف الطعام الأخرى، مقارنة بتناول قطعة صغيرة من كعكة عادية مثلًا.
شرب المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية
يميل البعض إلى التغاضي عن سعرات المشروبات، وخصوصًا عصائر الفواكه والصودا والتي تعج بالسعرات الحرارية، قد تصل إلى 500 سعرة.
عدم شرب كم كاف من الماء
عدم شرب الماء الكافي يبطئ عملية الأيض في الجسم. وفي هذا الإطار، وينصح بشرب كوب من الماء قبل كل تناول أي طبق أو وجبة خفيفة.
وضع أهداف غير واقعية
من المهم وضع هدف قابل للتحقق عند اتباع نظام ما. وفي حال عدم الثقة من الهدف يمكن طلب نصيحة اختصاصي تغذية.
ممارسة الرياضة قبل الأكل
ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام أو بعده لا تؤثر في عملية حرق السعرات الحرارية، ولكن الإغفال عن تناول الوجبة قبل الرياضة قد يؤدي إلى خسارة الكتلة العضلية في الجسم.
شارك هذا الموضوع:
* WhatsApp
* * Tweet
* Telegram


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.