نصائح طبية لخفض الكوليسترول

- يجب أن تعلم أن الكوليستيرول حيواني ولا يوجد في النبات والعلاج هو النظام النباتي .
- التوقف عن تناول اللحوم (كل اللحوم) والبيض.
- الدقيق الكامل بالنخالة أو يستحسن تناول الشعير عوض القمح.
- التوقف عن تناول الحليب ومنتجاته.
- التوقف عن تناول الحلويات والبسكويتات والكعكات.
- تناول القطاني لتعويض اللحوم والألياف التي تساعد على خفض الكوليستيرول.
- تناول حبوب الكتان والسمسم (الزنجلان) والجوز والتين بكثرة.
- المشي 4000 متر يوميا.
- الحجامة عند طبيب مختص.
هذا النظام كافي جدا لخفض الكوليستيرول لكن المدة ربما تطول إلى شهرين فأكثر.
في الحالات المستعصية يمكن استعمال منتوجات غذائية أخرى للتخلص من الكوليستيرول بسرعة.