اخسري نصف كيلوغرام بشكل يومي

سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما سريعا، ستتمكنين من خلاله من خسارة نصف كيلوغرام يوميا من وزنك قائمة الطعام للرجيم السريع
استمري يا عزيزتي حواء على هذا الرجيم السريع لمدة 10 أيام و سوف تخسرين 5 كيلوغرامات في 10 أيام فقط بإذن الله.
إليك عزيزتي قائمة الطعام قومي بتقسيمها على اليوم بأكمله،و لا تضيفي شيئا.
- قطعتان من التوست - بيضة مسلوقة
- كوب من الحليب الخالي من الدسم
-قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو سمكتين متوسطتي الحجم أو شريحتي لحم
-الكمية التي ترغبين فيها من السلطة مع القليل من عصير الليمون، أو خل التفاح -حبة من ‘ التفاح، أو البرتقال، أو الكيوي' - كأس متوسط الحجم من الياغورت الطبيعي
-بإمكانك أكل الخس و الخيار عند الشعور بالجوع لكن إلى جانب قائمة الطعام السابقة.....
اقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة
-أكثري من شرب الماء أثناء الرجيم
-تمارين سهلة للتخلص من البطن و الأرداف
-أهلا بالرشاقة مع هذه النصائح