رجيم فعال خلال رمضان

قام العديد من خبراء الصحة و التغذية بالتأكيد بأن لرجيم رمضان فعالية كبيرة في تخفيض الوزن، لذلك ما رأيك عزيزتي المرأة العربية أن تتبعيرجيم رمضان في شهر الصيام لتتمكني من إنقاص وزنك بفعالية...
رجيمات رمضان
سأقدم لكي عزيزتي حواء رجيمين خاصين برمضان، ليس عليك سوى انتقاء الأنسب بالنسبة لكي و إتباعه دون كسل
الرجيم 1
وجبة الإفطار:
تناولي ثلاث تمرات + 100 جرام لحم أو ربع دجاجة + صحن من الخضار المسلوق أو النيئ + صحن من السلطة الخضراء + 50 غرام من الخبز+ برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام.
وجبة السحور:
كوب زبادي أو حليب + طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وكمية قليلة من الزيت + ½ رغيف خبز + فاكهة.
الرجيم 2
وجبة الإفطار:
فنجان شوربة دافئ + 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونه + شريحة لحم متوسطة أوسمكة مسلوقة أو مشوية + طبق متوسط من الخضار المطهو بالبخار + طبق من السلطة الخضراء + حبة فاكهة.
بين وجبة الإفطار والسحور
عند الساعة العاشرة مساء خذي قطعتان من القطائف مع فنجان شاي دون سكر
وجبة السحور:
تناولي كوبا من الياغورت الخالي من الدسم + طبق متوسط من السلطة الخضراء +حبة فاكهة.
اقرئي المزيد على هي عربية