تأثير مذهل لممارسة «اليوغا» على السيدات

تتعدد فوائد اليوغا يومًا بعد يوم، فقد توصلت دراسة علمية حديثة إلى فائدة جديدة لهذه الرياضة على النساء تمثلت في أن من تمارسها تخفف عنها أعراض انقطاع «الطمث»، وأبرزها «التعرق الليلي والهبات الساخنة»، أكثر من التي لا تمارس هذه الرياضة.
وأجرى فريق البحث دراسته على 1306 امرأة في 13 تجربة سريرية مختلفة، وطلب من بعض المشاركات بشكل عشوائي ممارسة اليوغا مع عدم منح الباقيات أي علاج أو اللجوء لنوع مختلف من التدخل، مثل التثقيف الصحي أو أشكال أخرى من التدريبات الرياضة.
واشتملت الدراسة على 4 تجارب سريرية من الولايات المتحدة و3 من الهند وتجربتين من كل من البرازيل والصين وتجربة من كل من ألمانيا وكوريا الجنوبية.
وأظهرت النتائج – وفقا لوكالة الأنباء العالمية «رويترز» الأحد – أن اليوغا كانت أفضل في تخفيف أعراض انقطاع الطمث والقلق المرتبط بهذه الأعراض والهبات الساخنة والتعرق الليلي.
وقال كبير الباحثين، «هولغر كريمر»، مدير الأبحاث في إدارة الطب الباطني والتكاملي بمستشفى «إسن» وجامعة «دايسبورج-إسن» بألمانيا: «كانت هناك بالفعل إشارات في دراسات سابقة إلى أن اليوغا، قد تكون مفيدة في تخفيف الأعراض النفسية المرتبطة بانقطاع الطمث مثل الاكتئاب أو مشاكل النوم».
وأضاف: «واعتماداً على البيانات الجديدة يمكن أن تخفف اليوغا، من الأعراض الجسدية مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي والإرهاق».
وأوضحت الدراسة الجديدة أن اليوغا كانت أفضل من أي رياضات أخرى، وكذلك من التثقيف الصحي في تخفيف الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.