هذا ما قالته "كامالا هاريس" في خطابها الأول بعد الهزيمة في السباق الانتخابي    عدد السكان القانونيين بالمملكة بلغ في فاتح شتنبر 37,8 مليون نسمة    وزيرة: عدد المستفيدين من برنامج الدعم المباشر للسكن إلى غاية 5 نونبر الجاري بلغ 28 ألف و458 مستفيد    هذا ما أكده التنسيق النقابي الوطني بقطاع الصحة في ندوة صحفية بالرباط    التنسيق النقابي للأطر الصحية يتوعد الحكومة بالتصعيد احتجاجاً على خرق اتفاق يوليوز            جلالة الملك في خطاب المسيرة الخضراء : حان الوقت لتتحمل الأمم المتحدة مسؤوليتها، وتوضح الفرق الكبير، بين العالم الحقيقي والشرعي، الذي يمثله المغرب في صحرائه، وبين عالم متجمد، بعيد عن الواقع وتطوراته    قبل مواجهة الغابون وليسوتو.. وليد الركراكي يعقد ندوة صحفية الثلاثاء المقبل    انتخاب السيدة نزهة بدوان بالإجماع نائبة أولى لرئيسة الكونفدرالية الإفريقية للرياضة للجميع …        في بلاغ للمكتب السياسي .. وضوح رؤية جلالة الملك في قضية الصحراء مكَّن بلادنا من تأمين مضامين سوسيواقتصادية للسيادة على التراب    ياسين بونو بين كبار اللعبة بمتحف أساطير كرة القدم بمدريد    مورو يدشن مشاريع تنموية ويتفقد أوراشا أخرى بإقليم العرائش    ندوة وطنية بمدينة الصويرة حول الصحراء المغربية    أسئلة لفهم مستقبل فوز ترامب على بنية النظام الدولي ومَوقِف الدول العربية    البنيات التحتية الأمنية بالحسيمة تتعز بافتتاح مقر الدائرة الثانية للشرطة    انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول عن القارة الإفريقية    هذه برمجة الدورة ال21 من المهرجان الدولي للفيلم بمراكش    إطلاق الحملة الوطنية للتلقيح ضد الأنفلونزا الموسمية    مؤشرات إيجابية نحو إنهاء أزمة طلبة الطب واستئناف الدراسة    استعدادات المنتخب الوطني: الركراكي يعقد ندوة صحفية وحصة تدريبية مفتوحة للإعلام    منصف الطوب: هذا ما تحتاجه السياحة لتواصل صورتها اللامعة    بنسعيد يزور مواقع ثقافية بإقليمي العيون وطرفاية    ضبط عملية احتيال بنكي بقيمة تتجاوز 131 مليون دولار بالسعودية    بالصور .. عامل الجديدة يوشح مجموعة من الموظفين بأوسمة ملكية بمناسبة ذكرى المسيرة الخضراء    بوجمعة موجي ل"رسالة24″ : يجب تعزيز الرقابة وحماية المستهلك من المضاربين    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الجمعة        تظاهرات واشتباكات مع الشرطة احتجاجا على فوز ترامب في الانتخابات الرئاسية الأمريكية    سفير أستراليا في واشنطن يحذف منشورات منتقدة لترامب    كلميم تطلق تشييد "مركب لالة مريم"    نجم منتخب أوروغواي السابق دييغو فورلان يحترف التنس    شخصيات رياضية تكرم محمد سهيل    قانون إسرائيلي يتيح طرد فلسطينيين    جدري: القطاعات التصديرية المغربية كلها تحقق قفزة مهمة    وزارة الصحة تطلق الحملة الوطنية للتلقيح ضد الأنفلونزا الموسمية    خبراء أمراض الدم المناعية يبرزون أعراض نقص الحديد    محكمة تونسية تقضي بالسجن أربع سنوات ونصف على صانعة محتوى بتهمة "التجاهر بالفاحشة"    بعد رفعه لدعوى قضائية.. القضاء يمنح ميندي معظم مستحقاته لدى مانشستر سيتي    أولمبيك مارسيليا يحدد سعر بيع أمين حارث في الميركاتو الشتوي    إحصاء 2024 يكشف عن عدد السكان الحقيقي ويعكس الديناميكيات الديموغرافية في المملكة    مزور: المغرب منصة اقتصادية موثوقة وتنافسية ومبتكرة لألمانيا    التّمويل والصّيانة تحديات تحاصر أجرأة مشاريع برنامج التنمية الحضرية لأكادير    300 ألف تلميذ يغادرون المدرسة سنويا .. والوزارة تقترح هذه الخطة    إعطاء انطلاقة خدمات مركز جديد لتصفية الدم بالدار البيضاء    دراسة: أحماض أوميغا 3 و 6 تساهم في الوقاية من السرطان    انطلاق الدورة الثالثة عشرة للمهرجان الدولي لسينما الذاكرة المشتركة بالناظور    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    ابتسام بطمة ترد على شائعات العفو الملكي    برنامج يخلد المسيرة الخضراء بمونتريال    "مهرجان سينما الذاكرة" يناقش الدبلوماسية الموازية في زمن الذكاء الاصطناعي    برنامج الأمم المتحدة المشترك المعني بالسيدا يعلن تعيين الفنانة "أوم" سفيرة وطنية للنوايا الحسنة        كيفية صلاة الشفع والوتر .. حكمها وفضلها وعدد ركعاتها    مختارات من ديوان «أوتار البصيرة»    وهي جنازة رجل ...    نداء للمحسنين للمساهمة في استكمال بناء مسجد ثاغزوت جماعة إحدادن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طفلك لا يكفُّ عن البكاء ليلاً؟ إليك طرق تدريبه على النوم!
نشر في نيوز24 يوم 03 - 06 - 2016

يعد تدريب الطفل على النوم من أصعب المشكلات التي تواجه الأم، خاصةً عندما يصرّ على البكاء دون أن تجد الأم حلاً لإسكاته، وهذا بالتأكيد يؤثر على صحة ونفسية الوالدة التي لا تستطيع النوم طوال الليل لإيجاد حل للمشكلة.
تدريب طفلك على النوم ليس صعباً
إن كان طفلك لا يمل البكاء في وقت النوم، اطمئني.. هناك حلٌ، فقد تابع مجموعة باحثين 43 رضيعاً عمرهم لم يتجاوز 11 شهراً، كما تابعوا أسرهم خلال مدة تدريب استمرت نحو عام و3 أشهر لإثبات أن الأسرة تستطيع تعويد طفلها على النوم ليلاً.
اتبع الباحثون ثلاثة خيارات لتدريب الأطفال على النوم؛ الخيار الأول كان ترك مجموعة من الأطفال مدةً طويلةً يبكون دون أن يحملهم آباؤهم، أما الخيار الثاني فتمثّل في تأجيل موعد نوم الأطفال بمقدار قليل يطول كل ليلة تدريجياً، أما في المجموعة الأخيرة فقد عمد فريق الباحثين تعليم الأسر عادات نوم الأطفال.
قبل بدء الاختبار، كان الأطفال بصحة جيدة، إلا أن أباً واحداً لكل طفل أكد وجود مشكلات في نوم طفله، لذا طلب الباحثون من الأسر الالتزام ببرامج النوم المخصصة لهم ل 3 أشهر، ثم متابعتهم عاماً بعد تلك المدة دون تدخلات.
تابع الباحثون الأطفال بشكلٍ يومي طول مدة الاختبار، مستخدمين أجهزة رصد الحركة لمعرفة كيف نام الأطفال، كما سجلوا تقارير حول مستويات الضغط العصبي من خلال قياس مستوى هرمون التوتر في اللعاب.
عقب انتهاء مدة الاختبار المقررة، تبين نوم الأطفال في المجموعة الأولى 13 دقيقة أسرع مما كانوا عليه قبل بدء التدريب، وفي المجموعة الثانية نام الأطفال نحو 10 دقائق أسرع، إلا أن تعليم الأبوين عادات لنوم الرضع لم يساعد على نوم الأطفال.
وقد نجح برنامجي التدريب الأولي في ضمان نومٍ أسرع وأطول للأطفال، أما الثالث لم يكن كذلك، إذ طالت مدة نوم الأطفال في المجموعة الأولى 44 دقيقة إضافية، وفي الثانية 25 دقيقة إضافية، أما عن المجموعة الثالثة فقد نام الأطفال 32 دقيقة إضافية.
أيضاً قلّت مرات الاستيقاظ أثناء النوم لدى المجموعة الأولى مرتين، إلا أن الأطفال في المجموعتين الثانيتين لم تظهر عليهم تغيراتٌ كبيرة، وأظهرت المعدلات انخفاضاً صغيراً إلى متوسطٍ في هرمون التوتر لدى الأطفال وأمهاتهن في المجموعتين الأوليين خلال الشهر الأول من التدريب.
هل تعلم؟ صراخ الأطفال لا يضرهم!
إطمئن، فصراخ طفلك لن يلحق به ضرراً، بل إنه مفيد لكِ أنتِ حيث يساعدك على التقليل من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، عليكِ فقط ترك طفلك مدة من 5 إلى 15 دقيقة قبل البدء في تهدئته، وحينما يهدأ طفلك ويبدأ في النوم عليك الابتعاد تدريجياً عن فراشه.
هذا ما أثبتته الباحثة في جامعة ملبورن الأسترالية آنا بريس، وقد أسمت هذا الأسلوب بأسلوب “التهدئة المتوازنة” أو “الابتعاد التدريجي”، إذ أجرت دراستها على 326 طفلًا بين عمر 7 أشهر إلى 6 أعوام كانوا يعانون من مشكلات في النوم، بعد استخدام أسر الأطفال واحداً من الأسلوبين، تبين أن الأطفال باتوا ينامون فترات أطول، ويشعرون بتوتر أقل.
كما أثبتت بريس، أن استخدام إحدى الطريقتين قلّل إصابة الأمهات من اكتئاب ما بعد الولادة بنسبة النصف بالنسبة للأمهات اللاتي لم يتبعن أياً من الطريقتين، كما أنهما ساعدتا في تنظيم النوم بالليل والنهار بالتساوي.
لكن احذر! لو كان عمر طفلك أقل من 6 أشهر فإنه بحاجة للاستيقاظ ليلاً لتناول الطعام، وأوضحت، بريس، أن السبب في ذلك أن الأطفال في هذه السن لا يدركون إذا اختفى الشيء من أمامهم فإنه يظل موجوداً.
أيضاً، انتبهي، فليس معنى هذا أن تتركي طفلك لفترات طويلة دون تدخّل لإيقاف بكائه، عليك موازنة الأمر، حتى يحصل طفلك على كفايته من النوم الذي يحتاجه لنموّه بشكل طبيعي، وكي تحصلي أنتِ على نوم طبيعي بالليل دون صراخٍ وإزعاج، كما تجنّبي أن تصابي باكتئاب وحزن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.