الأغذية التي ينصح باستهلاكها في وجبة الإفطار خلال شهر رمضان للحفاظ على صحة الجسم...في "نسولو الطبيب"

تتميز مائدة الإفطار خلال شهر رمضان بتحضير العديد من الأطباق الشهية التي قد تكون مضرة بصحة الجسم لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات والدهنيات.
وينصح الأطباء وأخصائيي التغذية بتناول أغذية صحية ووجبات متوازنة للحفاظ على صحة الجسم.
وأكد الدكتور كريم الوالي في فقرة "نسولو الطبيب" أنه يجب تحضير وجبات متوازنة ومتنوعة خاصة خلال وجبة الإفطار.
إليكم نصائح الدكتور كريم الوالي:
* شرب كأس الماء ثم التمر لرفع نسبة السكر.
* عدم تناول كمية كبيرة من الطعام خلال وجبة الإفطار.
* تفادي تناول المقليات والحلويات
* الإكثار من تناول الخضر والفواكه
* تناول كمية قليلة من اللحوم البيضاء
* الإكثار من شرب السوائل