بعد تخسيس الوزن.. كيف يمكن الحفاظ على هذه النتيجة تجنبا للعودة إلى نقطة البداية؟ الجواب في "صباحيات"

استضافت سميرة البلوي، في فقرة التغذية لهذا العدد، الاختصاصية في تخسيس الوزن إيمان الداودي، التي تحدثت عن كيفية تثبيت الوزن تجنبا لعودة الشخص إلى نقطة الصفر بعد المجهود الذي قام به لإنقاص الوزن.
* نصائح لتخفيف الوزن خلال فصلي الخريف والشتاء مع نبيل العياشي...في "صباحيات"
* الصيام المتقطع يساعد على حرق الدهون وتنقية الأمعاء.. تعرفوا على أنواعه وأهميته في "صباحيات"
* العلاقة بين النشاط البدني وإنقاص الوزن...في "صباحيات"
الداودي تميز بين فئة ترغب في إنقاص الوزن في فترة وجيزة مع اقتراب فصل الصيف أو عندما يكون لديها حدث معين، وسرعان ما تسترجع الوزن الذي فقدته بفضل الحمية الغذائية المتبعة، وفئة ثانية تريد إيجاد حل جذري ونهائي لمشكل زيادة الوزن، ويكون همّها الأساسي هو الصحة، بحيث تسعى إلى تعلم نظام غذائي صحي وهو ما يساعدها على تثبيت الوزن.
يعتبر اتباع نظام غذائي متوازن من أساسيات تخسيس الوزن، كما ينبغي أن يتم هذا التخسيس بالتدرج وأن يكون انطلاقا من الدهون وليس من العضلات، وعندما يتحقق الهدف، يتم إدخال مختلف الأغذية شيئا فشيئا، مع الحفاظ على التواصل مع الاختصاصي المرافق وتتبع الحيل التي يقدمها كما توضح الاختصاصية في تخسيس الوزن إيمان الداودي.