وصفات صحية لتقوية المناعة خلال فصل الشتاء تقترحها عليكم ماريا بنجلون...في "صباحيات"

تقترح عليكم خبيرة التغذية ماريا بنجلون في فقرة "حمية" من برنامج "صباحيات" وصفات صحية لتقوية المناعة خلال فصل الشتاء. تحتوي هذه الوصفات على مكونات غذائية متنوعة كالأوميغا 3 (فاكهة الأفوكادو) ، الفيتامين c ( الليمون، الكيوي، والفلفل الأحمر) والسكريات البطيئة (الجزر).
ومن الأطباق التي تقترحها عليكم ماريا بنجاون مقبلة غنية بالفيتامينات والألياف، طبق رئيسي بالسمك والخضر وفلان بالكيوي أو الإجاص.
إليكم التفاصيل في الفيديو التالي...