وصفات صحية لتفادي قرحة المعدة "الحرقة"...في "صباحيات من الدار"

تقترح عليكم خبيرة التغذية ماريا بنجلون في فقرة "حمية" من برنامج "صباحيات من الدار" حلولا للوقاية من الإصابة بقرحة المعدة من خلال تناول أطباق تحتوي على الخضر والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، ومواد غنية بالأوميغا 3 كالزيوت النباتية والمأكولات التي تحتوي على المغنيزيوم، كالحبوب والقطاني الكاملة والسبانخ ثم الفيتامين B6 المتواجد بالسردين والحمص مع الإكثار من شرب الماء.
ومن الأغذية التي يجب تجنبها عند الإصابة بقرحة المعدة: الطماطم، البرتقال، الليمون، الخل، القهوة، الشاي، النعناع، الزيوت، التوابل ( إلا الملح، الخرقوم والقرفة) وبعض أنواع الأجبان،
إليكم في الفيديو التالي بعض الوصفات الصحية لتجنب الإصابة بقرحة المعدة.