مدى تأثير التغذية على التحضير للامتحانات...في "صباحيات من الدار"

تطرق خبير التغذية نبيل العياشي في فقرة التغذية من برنامج "صباحيات من الدار" لمدى تأثير التغذية على التحضير للامتحانات، حيث أكد أن الأغذية التي نتناولها هي المصدر الوحيد للطاقة التي يحتاجها الجسم، لذا يجب اتباع نظام غذائي متوازن لمساعدة خلايا الدماغ على تخزين أكبر عدد ممكن من المعلومات لاجتياز الامتحانات في ظروف جيدة.
إليكم في ما يلي نصائح خبير التغذية نبيل العياشي لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في فترة التحضير للامتحانات:
* عدم اتباع حميات غذائية لإنقاص الوزن في فترة التحضير للامتحانات حيث يجب توفير نسبة كافية من السعرات الحرارية خلال هذه الفترة.
* تناول الوجبات الغذائية في وقتها رغم عدم الشعور بالجوع نتيجة فقدان الشهية.
* الحفاظ على عدد الوجبات اليومية.
* تجنب استهلاك السكريات الاصطناعية كالحلويات والمشروبات الطاقية.
* تجنب تناول المقليات.
إليكم التفاصيل في الفيديو التالي...