بعد قرار توقيف نتنياهو وغالانت.. بوريل: ليس بوسع حكومات أوروبا التعامل بانتقائية مع أوامر المحكمة الجنائية الدولية    المغرب التطواني يفوز على مضيفه اتحاد طنجة (2-1)    الوزير بنسعيد يترأس بتطوان لقاء تواصليا مع منتخبي الأصالة والمعاصرة    العسكريات يضيعن لقب أبطال إفريقيا بعد الخسارة من مازيمبي 1-0    أنشيلوتي يفقد أعصابه بسبب سؤال عن الصحة العقلية لكيليان مبابي ويمتدح إبراهيم دياز    الإمارات: المنتخب المغربي يفوز بكأسي البطولة العربية ال43 للغولف بعجمان    المنتخب الوطني المغربي يتعادل مع الجزائر ويتأهل إلى نهائيات كأس أمم إفريقيا لأقل من 17 سنة    كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة    المغرب يرفع حصته من سمك أبو سيف في شمال الأطلسي وسمك التونة الجاحظ ويحافظ على حصته من التونة الحمراء        التفاصيل الكاملة حول شروط المغرب لإعادة علاقاته مع إيران    انتخاب لطيفة الجبابدي نائبة لرئيسة شبكة نساء إفريقيات من أجل العدالة الانتقالية    وسط حضور بارز..مؤسسة محمد السادس للعلماء الأفارقة تخلد الذكرى الستين لتشييد المسجد الكبير بالعاصمة السنغالية داكار    الجزائر تعتقل كاتبا إثر تصريحاته التي اتهم فيها الاستعمار الفرنسي باقتطاع أراض مغربية لصالح الجزائر    مكتب "بنخضرة" يتوقع إنشاء السلطة العليا لمشروع أنبوب الغاز نيجيريا- المغرب في سنة 2025    الأخضر يوشح تداولات بورصة الدار البيضاء    قمة "Sumit Showcase Morocco" لتشجيع الاستثمار وتسريع وتيرة نمو القطاع السياحي    كرة القدم النسوية.. توجيه الدعوة ل 27 لاعبة استعدادا لوديتي بوتسوانا ومالي        اغتصاب جماعي واحتجاز محامية فرنسية.. يثير الجدل في المغرب    الحسيمة تستعد لإطلاق أول وحدة لتحويل القنب الهندي القانوني    هتك عرض فتاة قاصر يجر عشرينيا للاعتقال نواحي الناظور    الشراكة الاستراتيجية بين الصين والمغرب: تعزيز التعاون من أجل مستقبل مشترك    استغلال النفوذ يجر شرطيا إلى التحقيق    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الأحد    نمو صادرات الصناعة التقليدية المغربية    حفل يكرم الفنان الراحل حسن ميكري    "مرتفع جوي بكتل هواء جافة نحو المغرب" يرفع درجات الحرارة الموسمية    معهد التكنولوجيا التطبيقية المسيرة بالجديدة يحتفل ذكرى المسيرة الخضراء وعيد الاستقلال    انخفاض مفرغات الصيد البحري بميناء الناظور    اعتقال الكاتب بوعلام صنصال من طرف النظام العسكري الجزائري.. لا مكان لحرية التعبير في العالم الآخر    بعد متابعة واعتقال بعض رواد التفاهة في مواقع التواصل الاجتماعي.. ترحيب كبير بهذه الخطوة (فيديو)    محمد خيي يتوج بجائزة أحسن ممثل في مهرجان القاهرة    المعرض الدولي للبناء بالجديدة.. دعوة إلى التوفيق بين الاستدامة البيئية والمتطلبات الاقتصادية في إنتاج مواد البناء    الطيب حمضي: الأنفلونزا الموسمية ليست مرضا مرعبا إلا أن الإصابة بها قد تكون خطيرة للغاية        19 قتيلا في غارات وعمليات قصف إسرائيلية فجر السبت على قطاع غزة    مثير.. نائبة رئيس الفلبين تهدد علنا بقتل الرئيس وزوجته    ترامب يعين سكوت بيسنت وزيرا للخزانة في إدارته المقبلة    فعالية فكرية بطنجة تسلط الضوء على كتاب يرصد مسارات الملكية بالمغرب    الوزير برّادة يراجع منهجية ومعايير اختيار مؤسسات الريادة ال2500 في الابتدائي والإعدادي لسنة 2025    اختفاء غامض لشاب بلجيكي في المغرب    "السردية التاريخية الوطنية" توضع على طاولة تشريح أكاديميّين مغاربة    "كوب29" يمدد جلسات المفاوضات    ضربة عنيفة في ضاحية بيروت الجنوبية    كيوسك السبت | تقرير يكشف تعرض 4535 امرأة للعنف خلال سنة واحدة فقط    بنسعيد: المسرح قلب الثقافة النابض وأداة دبلوماسية لتصدير الثقافة المغربية    موكوينا: سيطرنا على "مباراة الديربي"    مهرجان "أجيال" بالدوحة يقرب الجمهور من أجواء أفلام "صنع في المغرب"    مندوبية التخطيط :انخفاض الاسعار بالحسيمة خلال شهر اكتوبر الماضي    طبيب ينبه المغاربة لمخاطر الأنفلونزا الموسمية ويؤكد على أهمية التلقيح    الأنفلونزا الموسمية: خطورتها وسبل الوقاية في ضوء توجيهات د. الطيب حمضي    لَنْ أقْتَلِعَ حُنْجُرَتِي وَلَوْ لِلْغِناءْ !    تناول الوجبات الثقيلة بعد الساعة الخامسة مساء له تأثيرات سلبية على الصحة (دراسة)    اليونسكو: المغرب يتصدر العالم في حفظ القرآن الكريم    بوغطاط المغربي | تصريحات خطيرة لحميد المهداوي تضعه في صدام مباشر مع الشعب المغربي والملك والدين.. في إساءة وتطاول غير مسبوقين !!!    في تنظيم العلاقة بين الأغنياء والفقراء    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بنيس: الإفراط في تناول السكريات يسبب الجلطة الدماغية
نشر في المساء يوم 14 - 10 - 2010

عشق بعض الأشخاص للحلويات وإدمانهم على السكريات يمكن أن يحولهم إلى مدمنين عليها، وبالتالي الإصابة بالسمنة والشيخوخة المبكرة وأمراض خطيرة أخرى. ويصعب على هؤلاء
التخلص من الإدمان على السكريات والحلويات حتى ولو خضعوا للتمرينات الرياضية والتزموا ببرامج حمية. أسماء بنيس حمدي، أخصائية في التغذية والحمية الطبية، تسلط الضوء على خطر الإفراط في تناول السكريات والحلويات ومدى تأثيرها على صحة ورشاقة الشخص.
- ما هي أنواع السكريات وما هي فائدتها بالنسبة للجسم ؟
السكريات تشكل جزءا مهما من غذاء الإنسان وهي ثلاثة أنواع:
السكريات السريعة المتمثلة في الشكولاته والسكر الأبيض والحلويات والبسكويت والعلكة وغيرها. وهناك السكريات المتوسطة التي نجدها في الخبز بجميع أنواعه وفي الفواكه والخضر وهناك السكريات الثقيلة التي نجدها في القطاني والمعجنات بمختلف أنواعها.
ومن مميزات السكريات أنها تمنح الجسم جزءا مهما من غذاء الإنسان، حيث تزوده ب 50 في المائة من الطاقة التي يحتاجها الجسم، لكن تبقى السكريات السريعة هي الخطيرة على الجسم في حالة الإفراط في تناولها.
- كيف ذلك؟
إن جسم الإنسان يحتاج إلى ألفي كيلو كلوري من الطاقة، 50 في المائة تمنحها السكريات المتوسطة والسريعة و 10 في المائة من السكريات السريعة، لكن إذا ما انقلبت الكفة وأصبحت نسبة السكريات السريعة عالية بسبب الإفراط في تناولها فإن ذلك يؤدي لا محالة إلى مشاكل صحية .
- وما مدى خطورة هذه المشاكل الصحية على الجسم؟
الإفراط في تناول السكريات السريعة ودخول نسبة عالية من السكر فجأة إلى الدم، يفرض على الجسم إفرازا عاليا من مادة الأنسولين من غدة البنكرياس للتعامل مع هذا السكر، ويعمل الأنسولين على تخليص الدم من هذا السكر وتحويله إلى طاقة تختزنها الخلايا الشحمية، وعندما لا يتم صرف هذه الطاقة بصورة كافية تتناسب مع كمية السكر التي تم تناولها في قطع الشكولاته والحلويات فإنها تختزن على هيئة شحوم، وبالتالي تظهر البدانة بمختلف درجاتها، مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكري وزيادة احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية والإصابة بأمراض القلب ومشكلات التنفس أثناء النوم وآلام المفاصل وتسوس الأسنان وظهور السيلوليت، بالإضافة إلى مضاعفات نفسية.
- هل للإفراط في تناول السكريات والحلويات علاقة بالشيخوخة المبكرة؟
تكدس الدهون في الخلايا يؤدي إلى تأكسدها بسبب صعوبة تسرب الأوكسجين والفيتامينات الضرورية كفيتامين A، E، C كنتيجة لذلك يعاني الشخص من سوء الدورة الدموية مما يعجل بظهور التجاعيد وبالتالي إصابة البشرة بالشيخوخة المبكرة.
- متى يمكن للمرأة أن تدق ناقوس الخطر وتجنب نفسها الوقوع في هذه المشاكل الصحية؟
إذا لاحظت المرأة أنها لا تستطيع كبح جماح نهمها وإقبالها على تناول الحلويات والسكريات بمختلف أنواعها، يجب عليها في هذه الحالة أن تستشير طبيبها الخاص حتى لا تصل إلى مرحلة الإدمان وذلك من خلال اتباع نهج غذائي صحي ومتوازن، يمكنها من الحفاظ على صحتها ومراعاة أخذ نسبة متوازنة من السكريات السريعة بنسبة 10 في المائة والمتوسطة والثقيلة بنسبة 40 في المائة، كما ذكرنا سابقا وممارسة الرياضة للتخلص من التوتر والقلق.
- ما هو العلاج الطبيعي الذي تقدمه عيادات طب التغذية والحمية الغذائية لمدمني السكريات والحلويات؟
تضع حمية غذائية متوازنة تعتمد على تجنب الخضر ذات السكريات العالية كالطماطم والباربا، وكذلك الأمر بالنسبة للفواكه كالفواكه الحمراء مثل الفراولة وأيضا الموز والعنب الأحمر، كما يمكن أن نتخلص من الإدمان عن طريق الطب الياباني المتمثل في جلسات المساج واستعمال الإبر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.