عسكريون أمريكيون: تزود المغرب بمروحيات "الأباتشي" يردع الإرهاب    الإصلاح يتواصل بمراكز الاستثمار    المغرب ينتقي شركات للهيدروجين الأخضر    عملية رمضان 1446.. توزيع 1456 حصة غذائية في مدينة شفشاون    الحزب الاشتراكي الموحد فرع تمارة يحيي اليوم الأممي للمرأة 8 مارس    استدعاء السفير الفرنسي في الجزائر.. حالة من الهوس المرضي الذي يعاني منه النظام الجزائري تجاه المغرب    المنتخب النسوي بالرتبة 60 عالميا    مأساة الطفلة ملاك.. بالوعة قاتلة تُعيد فتح ملف الإهمال بالمغرب    بعد محاولات إنقاذ صعبة لساعات... السلطات تعثر على طفلة ابتلعتها قناة للصرف الصحي ببركان    حزم أمني ضد مروجي المفرقعات بطنجة.. مداهمات وتوقيفات في الأفق    رسميًا.. إعلان موعد إقامة بطولة كأس العرب 2025    بوريطة يؤكد أهمية تعزيز الشراكة الاستراتيجية بين المغرب ودول مجلس التعاون في مواجهة التحديات الإقليمية والدولية    أمن طنجة يحبط محاولة تهريب أزيد من خمسة أطنان من المخدرات بضواحي مولاي بوسلهام    مقاييس التساقطات المطرية المسجلة خلال يوم واحد.. وهذه توقعات الخميس    أسعار الخضر تواصل الارتفاع في شهر رمضان.. الفلفل يتجاوز 16 درهما والطماطم تستقر في 10 دراهم    حملة مراقبة تغلق محلَّات تجارية في شفشاون وتحجز حجز مواد غذائية غير صالحة للاستهلاك    المغرب يستضيف دوري دولي في "الفوتسال" بمشاركة أربع منتخبات    "القسام" تلتزم باتفاق وقف الحرب    وكالة بيت مال القدس تواصل توزيع حصص الدعم الغذائي على أهالي القدس بمناسبة شهر رمضان    سلسلة 'صلاح وفاتي' تتصدر المشهد على القناة الأولى وتحقق رقما قياسيا في نسبة المشاهدة    ممثل البنك الأوروبي للاستثمار يشيد بالتقدم الملحوظ للمغرب تحت قيادة جلالة الملك    مجلس الحكومة يصادق على مقترحات تعيين في مناصب عليا    بايتاس: 12 ألف منصب شغل مرتقب في منطقة التسريع الصناعي ببن جرير    الفنان ابراهيم الأبيض يطل علينا باغنية "أسعد الأيام" في رمضان    مرصد: مؤسسات الإيواء السياحي المصنفة بالمملكة تسجل 2,04 مليون ليلة مبيت    بايتاس يطمئن المغاربة بشأن مراقبة المواد الأساسية ويؤكد على الوفرة في المنتجات    على عتبة التسعين.. رحلة مع الشيخ عبد الرحمن الملحوني في دروب الحياة والثقافة والفن -06-    السلطات تمنع تنقل جماهير اتحاد طنجة نحو فاس لمؤازرة فريقها أمام "الماص"    مانشستر يونايتد يدخل التنافس على خدمات نايف أكرد    قمة الدول العربية الطارئة: ريادة مغربية واندحار جزائري    جون ماري لوكليزيو.. في دواعي اللقاء المفترض بين الأدب والأنثربولوجيا    فصل تلاوة القرآن الكريم في شهر رمضان    تساقطات ثلجية وزخات مطرية قوية مرتقبة اليوم الخميس بعدد من مناطق المملكة    شركة لإيلون ماسك تفاوض المغرب لتوفير الإنترنت عبر الأقمار الصناعية في الصحراء المغربية    الملك يهنئ رئيس غانا بالعيد الوطني    الكاف: إبراهيم دياز السلاح الفتاك لأسود الأطلس وريال مدريد!    الأداء السلبي ينهي تداولات بورصة الدار البيضاء    قصص رمضانية...قصة الصبر على البلاء (فيديو)    سكينة درابيل: يجذبني عشق المسرح    توقعات نشاط قطاع البناء بالمغرب    السمنة تهدد صحة المغاربة .. أرقام مقلقة ودعوات إلى إجراءات عاجلة    "مرجع ثقافي يصعب تعويضه".. وفاة ابن تطوان الأستاذ مالك بنونة    الفاتنة شريفة وابن السرّاج    السعودية تدعم مغربية الصحراء وتعتبر مبادرة الحكم الذاتي حلا وحيدا لهذا النزاع الإقليمي    كأس العرب قطر 2025 في فاتح ديسمبر    خبير يدعو إلى ضرورة أخذ الفئات المستهدفة للتلقيح تجنبا لعودة "بوحمرون"    تقارير تنفي اعتزال اللاعب المغربي زياش دوليا    بريظ: تسليم مروحيات أباتشي يشكل نقلة نوعية في مسار تعزيز الشراكة الاستراتيجية بين المغرب والولايات المتحدة    اليابان.. قتيل وجريحان في انفجار بمصنع لقطع غيار السيارات    قمة أوروبية طارئة بمشاركة زيلينسكي على ضوء تغير الموقف الأمريكي بشأن أوكرانيا    الأمم المتحدة تحذر من قمع منهجي لنشطاء حقوق الإنسان في الجزائر    وزارة الصحة : تسجيل انخفاض متواصل في حالات الإصابة ببوحمرون    عمرو خالد: 3 أمراض قلبية تمنع الهداية.. و3 صفات لرفقة النبي بالجنة    مسؤول يفسر أسباب انخفاض حالات الإصابة بفيروس الحصبة    مكملات غذائية تسبب أضرارًا صحية خطيرة: تحذير من الغرسنية الصمغية    عمرو خالد يكشف "ثلاثية الحماية" من خداع النفس لبلوغ الطمأنينة الروحية    في حضرة سيدنا رمضان.. هل يجوز صيام المسلم بنية التوبة عن ذنب اقترفه؟ (فيديو)    عمرو خالد: هذه أضلاع "المثلث الذهبي" لسعة الأرزاق ورحابة الآفاق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسماء بنيس حمدي: السكريات تقود إلى الشيخوخة المبكرة
نشر في المساء يوم 05 - 02 - 2009

- ما هي أنواع السكريات، وما هي فائدتها بالنسبة للجسم؟
< السكريات تشكل جزءا مهما من غذاء الإنسان وهي ثلاثة أنواع: السكريات السريعة، المتمثلة في الشكولاته والسكر الأبيض والحلويات والبسكويت والعلكة وغيرها. وهناك السكريات المتوسطة التي نجدها في الخبر بجميع أنواعه وفي الفواكه والخضر. وهناك السكريات الثقيلة التي نجدها في القطاني والمعجنات بمختلف أنواعها. ومن مميزات السكريات أيضا أنها تمنح الجسم جزءا مهما من غذاء الإنسان، حيث تزوده ب50 في المائة من الطاقة التي يحتاجها. لكن تبقى السكريات السريعة هي الخطيرة على الجسم في حالة الإفراط في تناولها.
- كيف ذلك؟
< إن جسم الإنسان يحتاج إلى ألفي كيلو كلوري من الطاقة، 50 في المائة تمنحها السكريات المتوسطة والسريعة و10 في المائة من السكريات السريعة حتى لا نقع في خطر السكريات السريعة، لكن إذا ما انقلبت الكفة وأصبحت نسبة السكريات السريعة عالية بسبب الإفراط في تناولها فإن ذلك يؤدي لا محالة إلى مشاكل صحية.
- وما مدى خطورة هذه المشاكل الصحية على الجسم؟
< الإفراط في تناول السكريات السريعة ودخول نسبة عالية من السكر فجأة إلى الدم، يفرض على الجسم إفرازا عاليا من مادة الأنسولين من غدة البنكرياس للتعامل مع هذا السكر، ويعمل الأنسولين على تخليص الدم من هذا السكر، وتحويله إلى طاقة تختزنها الخلايا الشحمية، وعندما لا يتم صرف هذه الطاقة بصورة كافية تتناسب مع كمية السكر التي تناولناها في قطع الشوكولاته والحلويات فإنها تخزن على هيئة شحوم، وبالتالي تظهر البدانة بمختلف درجاتها، مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالسكري وزيادة احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية، والإصابة بأمراض القلب ومشكلات التنفس أثناء النوم وآلام المفاصل، وتسوس الأسنان، وظهور السيلوليت، بالإضافة إلى المضاعفات النفسية.
- هل للإفراط في تناول السكريات والحلويات علاقة بالشيخوخة المبكرة؟
< تكدس الدهون في الخلايا يؤدي إلى تأكسدها بسبب صعوبة تسرب الأوكسجين والفيتامينات الضرورية كفيتامين AوE وC إليها، وكنتيجة لذلك تعاني من سوء الدورة الدموية، مما يعجل بظهور التجاعيد، وبالتالي إصابة البشرة بالشيخوخة المبكرة.
متى يمكن للمرأة أن تدق ناقوس الخطر وتجنب نفسها الوقوع في هذه المشاكل الصحية؟
إذا لاحظت المرأة أنها لا تستطيع كبح جماح نهمها وإقبالها على تناول الحلويات والسكريات بمختلف أنواعها، يجب عليها في هذه الحالة أن تستشير طبيبها الخاص حتى لا تصل إلى مرحلة الإدمان، وذلك من خلال اتباع نهج غذائي صحي ومتوازن، يمكنها من الحفاظ على صحتها، ومراعاة أخذ نسبة متوازنة من السكريات السريعة بنسبة 10 في المائة، والمتوسطة والثقيلة بنسبة 40 في المائة كما ذكرنا سابقا، وممارسة الرياضة للتخلص من التوتر والقلق.
- ما هو العلاج الذي تقدمه عيادات طب التغذية والحمية الغذائية لمدمني السكريات والحلويات؟
< تضع حمية غذائية متوازنة تعتمد على تجنب الخضر ذات السكريات العالية كالطماطم والبنغر (الباربا)، وكذلك الأمر بالنسبة للفواكه، كالفواكه الحمراء ك (الفراولة والموز والعنب الأحمر). كما يمكن أن نتخلص من الإدمان عن طريق الطب الياباني المتمثل في الماساج واستعمال الإبرX.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.