نصائح الخبيرة

النزلات المعوية أسبابها وسبل الوقاية منها 2/2

تشفى معظم حالات الإسهال خلال أيام قليلة وحسب نوع العدوى وطبيعتها والحالة الصحية للمصاب, و ينصح بشرب حوالي 3-2 لترات من الماء يوميا لتعويض ما فقد من السوائل,
ويفضل تجنب تناول الحليب والمشروبات السكرية، الذي قد يزيد الحالة سوءا. والابتعاد عن كل ما من شأنه أن يزيد من حساسية الجهاز الهضمي كالتوابل، كما يفضل الابتعاد عن الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ومنتجات الألبان والحلويات والشاي والقهوة. في المقابل ينصح بتناول الأغذية سهلة الهضم كالأرز المسلوق أو الخبز البسكوت الجاف والتفاح وعصير الجزر.
عندما تزول أعراض المرض من إسهال وقيء ينصح بالعودة تدريجيا إلى تناول الوجبات المعتادة بشكل تدريجي، حيث يفضل البدء بالأغذية سهلة الهضم، مثل الأسماك البيضاء والدواجن والحساء، ولكن ينصح بالانتظار لعدة أيام قبل العودة إلى الوجبات المعتادة، أما الأطفال الرضع فيجب أخذهم للمستشفى إذا استمر الإسهال وتدهورت حالتهم رغم العلاج المنزلي وحدث اجتفاف، لأن كل تأخير قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.

أسماء زريول
أخصائية في علم التغذية والحمية
asmadiet@gmail.com