الإمارات.. الحكم بالإعدام على ثلاثة أشخاص في قضية قتل مواطن إسرائيلي مولدوفي    كأس أمم إفريقيا لأقل من 17 سنة (الجولة 1/المجموعة 1).. منتخب زامبيا يفوز على تنزانيا (4-1)    اتفاق ينصف حراس أمن مطرودين    "المطارات" ينبه إلى التحقق من رحلات    خطيب العيد بتازة يوصي بالأرحام    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2065 قتيلا    تعزيزات أمنية مكثفة في بليونش تروم منع التسلل نحو سبتة المحتلة    أمير المؤمنين يؤدي صلاة عيد الفطر بمسجد أهل فاس بالرباط    أسود تفترس حارسا في حديقة حيوانات بالجزائر    مارين لوبان تواجه السجن ومنع الترشح بعد إدانتها باختلاس أموال عامة    الجيش الملكي في اختبار صعب أمام بيراميدز بالقاهرة    التسويف والتماطل يدفع مبرزي التربية الوطنية للإضراب والاحتجاج في أبريل المقبل    المصور محمد رضا الحوات يبدع في تصوير إحياء صلاة عيد الفطر بمدينة العرائش بلمسة جمالية وروحية ساحرة    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    الادخار الوطني بالمغرب يستقر في 28,8 في المائة من الناتج الداخلي الإجمالي خلال الفصل الرابع من سنة 2024    ترامب يزور السعودية منتصف ماي المقبل    ست حالات اختناق بسبب غاز أحادي أكسيد الكربون ليلة عيد الفطر    إيقاف خط جوي مع طنجة يُثير غضب ساكنة ورزازات    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الثلاثاء    منع مارين لوبن من الترشح 5 سنوات    مصدرو المواشي الإسبان يشتكون من انخفاض الصادرات إلى المغرب    ارتفاع الذهب لمستوى قياسي جديد    نبيل باها: الانتصار ثمرة عمل طويل    أجواء مهيبة في صلاة العيد بسلا    مرشد إيران يتوعد ترامب ب"رد حازم"    نتنياهو يعين رئيسا جديدا ل "الشاباك"    الملك محمد السادس يتوصل بتهانئ ملوك ورؤساء وأمراء الدول الإسلامية بمناسبة عيد الفطر المبارك    كان محكوما بالمؤبد.. العفو الملكي يشمل بلعيرج    الملك محمد السادس يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك بمسجد أهل فاس بالمشور السعيد بالرباط    وكالة بيت مال القدس تتوج عمليتها الإنسانية الرمضانية في القدس بتوزيع 200 كسوة عيد على الأيتام المكفولين من قبل المؤسسة    كأس العالم لسلاح سيف المبارزة بمراكش: منتخبا هنغاريا (ذكور) والصين (سيدات) يفوزان بالميدالية الذهبية في منافسات الفرق    جلالة الملك يصدر عفوه السامي على 1533 شخصا بمناسبة عيد الفطر السعيد    منتخب الأشبال يقسو على أوغندا بخماسية في مستهل كأس إفريقيا    صفقة ب367 مليون درهم لتنفيذ مشاريع تهيئة وتحويل ميناء الناظور غرب المتوسط إلى قطب صناعي ولوجستي    طنجة.. شاب ينجو من الموت بعد سقوطه من الطابق الثالث ليلة العيد    ادريس الازمي يكتب: العلمي غَالطَ الرأي العام.. 13 مليار درهم رقم رسمي قدمته الحكومة هدية لمستوردي الأبقار والأغنام    عفو ملكي عن عبد القادر بلعيرج بمناسبة عيد الفطر 1446 ه.. من هو؟    ترامب لا يمزح بشأن الترشح لولاية رئاسية ثالثة.. وأسوأ السينايوهات تبقيه في السلطة حتى 2037    مطالب لربط المسؤولية بالمحاسبة بعد أزيد من 3 سنوات على تعثر تنفيذ اتفاقية تطوير سياحة الجبال والواحات بجهة درعة تافيلالت    ما لم تقله "ألف ليلة وليلة"    إشباع الحاجة الجمالية للإنسان؟    لماذا نقرأ بينما يُمكِننا المشاهدة؟    آسفي تبلغ ثمن نهائي كأس العرش    طواسينُ الخير    كأس إفريقيا U17 .. المغرب يقسو على أوغندا بخماسية نظيفة    المعهد العالي للفن المسرحي يطلق مجلة "رؤى مسارح"    الاتحاد الإسلامي الوجدي يلاقي الرجاء    الموت يفجع الكوميدي الزبير هلال بوفاة عمّه    دراسة تؤكد أن النساء يتمتعن بحساسية سمع أعلى من الرجال    منظمة الصحة العالمية تواجه عجزا ماليا في 2025 جراء وقف المساعدات الأمريكية    انعقاد الدورة الحادية عشر من مهرجان رأس سبارطيل الدولي للفيلم بطنجة    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    دراسة: النساء يتمتعن بحساسية سمع أعلى من الرجال    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    هيئة السلامة الصحية تدعو إلى الإلتزام بالممارسات الصحية الجيدة عند شراء أو تحضير حلويات العيد    أكاديمية الأوسكار تعتذر لعدم دفاعها وصمتها عن إعتقال المخرج الفلسطيني حمدان بلال    تحذير طبي.. خطأ شائع في تناول الأدوية قد يزيد خطر الوفاة    رحلة رمضانية في أعماق النفس البشرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا يحتاج جسمنا إلى الفيتامينات؟
نشر في أخبارنا يوم 17 - 07 - 2014

بسبب الفيتامينات المصنّعة التي تتوفر بسهولة حالياً في الأسواق أصبح من السهل تناول الملاحق والمكملات الغذائية بتركيبات متعددة، لكن لماذا نحتاج إلى كل هذه الفيتامينات؟
الفيتامينات عبارة عن جزيئات صغيرة من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم من أجل النمو الطبيعي للخلايا، ولعمل التمثيل الغذائي السليم، والحفاظ على الصحة بشكل عام، كما أن نقصها يمكن أن يؤدي إلى تعقيدات في كثير من وظائف الجسم.
لكن هذه الملاحق والمكملات لا يمكن أن تكون بديلاً عن الطعام بأي شكل من الأشكال. لا تعطي الفيتامينات أي سعرة حرارية للجسم، لذلك لا تُغني عن تناول الطعام، من ناحية أخرى، لو لم يحصل الجسم على فيتامينات لتوقفت عملية التمثيل الغذائي.
يوجد 13 نوعاً من الفيتامين، يحتاج الجسم كل واحد منهم للبقاء على قيد الحياة. تنقسم الفيتامينات إلى نوعين: فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون، وفيتامينات قابلة للذوبان في الماء.
الفيتامينات التي تذوب في الدهون هي: "أ" و"د" و"ك" و"إي". هذه الفيتامينات غير قابلة للذوبان في الماء، ويتم تخزينها في الأنسجة الدهنية للجسم.
أما الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء فهي: "سي" و"ب" و"ب1" و"ب2" و"ب3" و"ب5" و"ب7" و"ب9" و"ب12".
ينفذ كل فيتامين وظائف معينة:
* فيتامين "أ": للحفاظ على صحة العينين والأسنان والعظام والجلد.
* فيتامين "د": لتنظيم مستويات الكالسيوم والفسفور، يضمن التطور الطبيعي للأسنان وصيانتها هي والعظام. يسبب أي نقص فيه لين العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
* فيتامين "إي": يلعب دوراً رئيسياً في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد على استخدام فيتامين "ك"، ويعتبر من مضادات الأكسدة القوية.
* فيتامين "ك": يساعد على تخثر الدم عن الإصابة بالجروح.
* فيتامين "سي": يعمل كمضاد للسموم، ويعزز صحة اللثة، ويساعد على التئام الجروح، ويقوّي المناعة.
* فيتامين "ب1": يساعد الجسم على تنفيذ عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، ويعزّز وظائف القلب والخلايا العصبية.
* فيتامين "ب2": يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد فيتامينات "ب" الأخرى على أداء وظائفها.
* فيتامين "ب3": يساعد في أكثر من 50 عملية مختلفة لتكسير الكربوهيدرات والبروتينات والدهون لتوليد الطاقة.
* فيتامين "ب5": يساعد على إنتاج بعض الهرمونات.
* فيتامين "ب6": يلعب دوراً هاماً في تنظيم مستويات البروتينات، التي هي جزء من التفاعلات الكيميائية في الجسم.
* فيتامينات "ب7": ضروري لعملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات، ولإنتاج الهرمونات والكوليسترول، ويمكن أن يسبب نقصه أعراضاً مثل الطفح الجلدي وتساقط العشر وفقر الدم.
* فيتامين "ب9": هام لإنتاج ال دي إن إيه، وتشكيل خلايا الدم الحمراء.
* فيتامين "ب12": يساعد على تكسير بعض الأحماض الدهنية والأمينية، ويحمي الخلايا العصبية من التلف، ويمكن أن يسبب نقصه فقر الدم الخبيث.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.