جولة أبريل من الحوار الاجتماعي: النقابات تؤكد على ضرورة الاستجابة لمطالبها المختلفة لفائدة شغيلة القطاعين العام والخاص    المخطط الأخضر وربط المسؤولية بالمحاسبة تحت مجهر المؤتمر الجهوي للاتحاد العام للفلاحين لجهة طنجة    التجارة الثنائية بين المغرب والاتحاد الأوروبي تجاوزت 60 مليار يورو خلال 2024    منظمة الحماية الإلكترونية تدين تداول صور "ضحية" سفاح بن احمد    "البام" يحافظ على مقعد بنعيسى بأصيلة    حين يُهدر الوطن من الداخل: مغاربة يسلمون أوراق المغرب لخصومه    موانئ المغرب... من بوابة طنجة إلى آفاق الناظور والداخلة: طموح بحري يربك الموازين الإقليمية    وكالة التنمية الفلاحية تستعرض فرص الاستثمار الفلاحي خلال ندوة دولية بمعرض مكناس    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الأربعاء    العدالة والتنمية يفتح أبواب مؤتمره ل"حماس" متجاهلا كل هذه الأصوات    تونس.. استقالة جماعية لأطباء الجامعات احتجاجاً على تردي أوضاع المستشفيات    تتبع السفن يكشف مسارا صادما.. سفينة تبحر الجزائر ترسو مباشرة في إسرائيل    وفاة مفاجئة للإعلامي صبحي عطري تصدم الوسط الإعلامي    طائرة طبية خاصة تنقل سيدة إيفوارية في حالة حرجة من الداخلة إلى مراكش    توقيع شراكة استراتيجية ومذكرة تفاهم لبحث الفرصة الواعدة في إفريقيا بين فيزا ومجموعة اتصالات المغرب    الجهوية والإمكانيات المتاحة لتنمية الجهات: نموذج 'جهة العيون الساقية الحمراء' موضوع ندوة دولية بالعيون    التقدم والاشتراكية: سبب الخوف من مبادرة تشكيل لجنة لتقصي الحقائق سيظل سؤالاً شعبيًّا يُطاردُ الحكومة ورئيسها    السكوري: الحكومة مستعدة لقطع أشواط أخرى مع الفرقاء الاجتماعيين    "سفينة النفاق": من بجاية إلى أشدود... حين تسقط شعارات "الممانعة" في بحر المصالح    الصين تطلق سفينة الفضاء المأهولة "شنتشو-20" في 24 أبريل الجاري    منظمة الصحة العالمية تستعد لخفض برامجها وتسريح موظفين عقب وقف التمويل الأمريكي    صندوق النقد الدولي: رسوم ترامب قد تؤثر على الاقتصاد العالمي    عقوبات وغرامات تطال ثلاثي "الكاك"    في جولة أبريل من الحوار الاجتماعي.. الاتحاد العام لمقاولات المغرب يؤكد على تجديد مدونة الشغل والتكوين    تراجع أسعار الذهب    طقس الأربعاء .. قطرات مطرية ورعد محلي في بعض المناطق    كيوسك الأربعاء | توقع إنتاج 44 مليون قنطار من الحبوب    وزارة التعليم العالي تدرس إمكانية صرف منحة الطلبة شهريا    مسؤولو الأمن الإقليمي بالجديدة يشهرون سلاح الحزم في وجه الجريمة: تعيين فرق أمنية متخصصة يعيد الطمأنينة للسكان    خبراء يدعون إلى تعزيز الابتكار والحكامة لتقليص تأثيرات التغيرات المناخية    المنتخب المغربي للتايكواندو يشارك في كأس رئيس الاتحاد الدولي للتايكوندو بأديس أبابا    من احتلال الأرصفة إلى غزو الشوارع.. فوضى الملك العمومي تتوسع بطنجة    "الإيقاع المتسارع للتاريخ" يشغل أكاديمية المملكة المغربية في الدورة الخمسين    ندوة علمية حول موضوع العرائش والدفاع عن السيادة المغربية عبر التاريخ: نماذج ومحطات    الغربة بين الواقع والوهم: تأملات فلسفية في رحلة الهجرة    صحيفة ماركا : فينيسيوس قد يتعرض لعقوبة قاسية (إيقاف لمدة عامين    كأس أمم إفريقيا لكرة القدم داخل القاعة للسيدات.. المنتخب المغربي يحقق فوزا عريضا على نظيره الناميبي (8-1)    بنيس: الرواية أبرزت هوية الفلسطيني.. بلقزيز: المشروع الصهيوني همجي    لبؤات الفوتسال يحققن فوزا عريضا على ناميبيا في افتتاح المشوار بكأس أمم إفريقيا    الفاتيكان يكشف تفاصيل جنازة البابا فرنسيس    من تداعيات شد الحبل بينها وبين الوزارة الوصية .. جامعة كرة السلة توقف البطولة الوطنية بكل فئاتها بسبب العوز المالي    الجولة 27 من الدوري الاحترافي الأول .. الوداد ينتظر هدية من السوالم وأندية الأسفل تمر إلى السرعة القصوى    أخبار الساحة    تكريم الدراسات الأمازيغية في شخص عبد الله بونفور    تأييد الحكم الابتدائي وتغليظ التهم رغم التنازلات في حق الرابور «طوطو»    بسبب تكريم باسم والدته.. نجل نعيمة سميح يهدد باللجوء إلى القضاء    عبد الكريم جويطي يكتب: أحمد اليبوري.. آخر العظماء الذين أنجزوا ما كان عليهم أن ينجزوه بحس أخلاقي رفيع    باحثون: الحليب بدون دسم أفضل لمرضى الصداع النصفي    معهد الدراسات الإستراتيجية يغوص في العلاقات المتينة بين المغرب والإمارات    مندوبية الصحة بتنغير تطمئن المواطنين بخصوص انتشار داء السل    المغرب يخلد الأسبوع العالمي للتلقيح    نحو سدس الأراضي الزراعية في العالم ملوثة بمعادن سامة (دراسة)    دراسة: تقنيات الاسترخاء تسمح بخفض ضغط الدم المرتفع    مغرب الحضارة: حتى لا نكون من المفلسين    لماذا يصوم الفقير وهو جائع طوال العام؟    وداعًا الأستاذ محمد الأشرافي إلى الأبد    قصة الخطاب القرآني    المجلس العلمي للناظور يواصل دورات تأطير حجاج الإقليم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا يحتاج جسمنا إلى الفيتامينات؟
نشر في أخبارنا يوم 17 - 07 - 2014

بسبب الفيتامينات المصنّعة التي تتوفر بسهولة حالياً في الأسواق أصبح من السهل تناول الملاحق والمكملات الغذائية بتركيبات متعددة، لكن لماذا نحتاج إلى كل هذه الفيتامينات؟
الفيتامينات عبارة عن جزيئات صغيرة من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم من أجل النمو الطبيعي للخلايا، ولعمل التمثيل الغذائي السليم، والحفاظ على الصحة بشكل عام، كما أن نقصها يمكن أن يؤدي إلى تعقيدات في كثير من وظائف الجسم.
لكن هذه الملاحق والمكملات لا يمكن أن تكون بديلاً عن الطعام بأي شكل من الأشكال. لا تعطي الفيتامينات أي سعرة حرارية للجسم، لذلك لا تُغني عن تناول الطعام، من ناحية أخرى، لو لم يحصل الجسم على فيتامينات لتوقفت عملية التمثيل الغذائي.
يوجد 13 نوعاً من الفيتامين، يحتاج الجسم كل واحد منهم للبقاء على قيد الحياة. تنقسم الفيتامينات إلى نوعين: فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون، وفيتامينات قابلة للذوبان في الماء.
الفيتامينات التي تذوب في الدهون هي: "أ" و"د" و"ك" و"إي". هذه الفيتامينات غير قابلة للذوبان في الماء، ويتم تخزينها في الأنسجة الدهنية للجسم.
أما الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء فهي: "سي" و"ب" و"ب1" و"ب2" و"ب3" و"ب5" و"ب7" و"ب9" و"ب12".
ينفذ كل فيتامين وظائف معينة:
* فيتامين "أ": للحفاظ على صحة العينين والأسنان والعظام والجلد.
* فيتامين "د": لتنظيم مستويات الكالسيوم والفسفور، يضمن التطور الطبيعي للأسنان وصيانتها هي والعظام. يسبب أي نقص فيه لين العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
* فيتامين "إي": يلعب دوراً رئيسياً في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد على استخدام فيتامين "ك"، ويعتبر من مضادات الأكسدة القوية.
* فيتامين "ك": يساعد على تخثر الدم عن الإصابة بالجروح.
* فيتامين "سي": يعمل كمضاد للسموم، ويعزز صحة اللثة، ويساعد على التئام الجروح، ويقوّي المناعة.
* فيتامين "ب1": يساعد الجسم على تنفيذ عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، ويعزّز وظائف القلب والخلايا العصبية.
* فيتامين "ب2": يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد فيتامينات "ب" الأخرى على أداء وظائفها.
* فيتامين "ب3": يساعد في أكثر من 50 عملية مختلفة لتكسير الكربوهيدرات والبروتينات والدهون لتوليد الطاقة.
* فيتامين "ب5": يساعد على إنتاج بعض الهرمونات.
* فيتامين "ب6": يلعب دوراً هاماً في تنظيم مستويات البروتينات، التي هي جزء من التفاعلات الكيميائية في الجسم.
* فيتامينات "ب7": ضروري لعملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات، ولإنتاج الهرمونات والكوليسترول، ويمكن أن يسبب نقصه أعراضاً مثل الطفح الجلدي وتساقط العشر وفقر الدم.
* فيتامين "ب9": هام لإنتاج ال دي إن إيه، وتشكيل خلايا الدم الحمراء.
* فيتامين "ب12": يساعد على تكسير بعض الأحماض الدهنية والأمينية، ويحمي الخلايا العصبية من التلف، ويمكن أن يسبب نقصه فقر الدم الخبيث.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.