أبرز مقترحات تعديل مدونة الأسرة بالمغرب .. الميراث وتعدد الزوجات والطلاق    مجلس الحكومة يتدارس أربعة مشاريع مراسيم    الملك يشيد بالعلاقات الأخوية مع ليبيا    السكوري: القانون التنظيمي يراهن على منع المشغلين من "شراء الإضراب"    "أفريقيا" تطلق منصة لحملة المشاريع    أ. الدشيرة يفوت على ا. يعقوب المنصور فرصة الارتقاء للصدارة    تنزيلا للتعليمات الملكية.. هيئة مراجعة مدونة الأسرة تكشف عن التعديلات المعتمدة وهذه أهمها    "على سلامتكم".. وهبي: لا يحق للزوج التعدد إلا في حال عقم الزوجة وتحديد سن الزواج في 18 سنة    أول دواء مستخلص من «الكيف» سيسوق في النصف الأول من 2025    ما أسباب ارتفاع معدل ضربات القلب في فترات الراحة؟    الإصابة بالسرطان في أنسجة الكلى .. الأسباب والأعراض    نظرية جديدة تفسر آلية تخزين الذكريات في أدمغة البشر    النصيري يرفض الانتقال إلى النصر السعودي على سبيل الاعارة    الصين تكشف عن مخطط جديد لتطوير اقتصاد الارتفاعات المنخفضة    مبعوث الأمم المتحدة: الصراع الجديد في شمال شرق سوريا ينذر بعواقب وخيمة    تركيا: مقتل 12 شخصا على الأقل في انفجار في مصنع ذخيرة    مدونة الأسرة.. علماء المغرب وافقوا على 7 تعديلات منها "اقتسام الأموال المكتسبة" و"الحضانة للمطلقة"    برقية تعزية من الملك محمد السادس إلى أفراد أسرة المرحوم الفنان محمد الخلفي    العصبة تكشف عن مواعيد مباريات الجولة ال17 من البطولة الاحترافية    "فيفبرو" يعارض تعديلات "فيفا" المؤقتة في لوائح الانتقالات    مستشار الأمن القومي بجمهورية العراق يجدد موقف بلاده الداعم للوحدة الترابية للمغرب                مدونة الأسرة ترفع سن للزواج إلى 17 سنة و"تمنع" تعدد الزوجات            الإعلان عن تشكيلة الحكومة الفرنسية الجديدة    عودة نحو 25 ألف سوري إلى بلدهم منذ سقوط نظام الأسد    مختص في النظم الصحية يوضح أسباب انتشار مرض الحصبة بالمغرب    دعوات برلمانية إلى تحديد السن القانوني الرقمي ب16 عاما    وعكة تدخل بيل كلينتون إلى المستشفى    التامك يحث على مواجهة الإكراهات    "بيت الشعر" يقدم "أنطولوجيا الزجل"    الفتح يقسو على "الكوديم" بخماسية    موظف بالمحكمة الابتدائية بطنجة خلف القضبان بتهمة النصب وانتحال صفة    المغرب يشارك في أشغال الدورة الأولى لمجلس وزراء الأمن السيبراني العرب بالرياض    موانئ الواجهة المتوسطية: انخفاض بنسبة 17 بالمائة في كمية مفرغات الصيد البحري عند متم نونبر الماضي    "نيويورك تايمز": كيف أصبحت كرة القدم المغربية أداة دبلوماسية وتنموية؟    اختطاف المخيم وشعارات المقاومة    دياز يثني على مبابي.. أوفى بالوعد الذي قطعه لي    أخبار الساحة    تقديم «أنطولوجيا الزجل المغربي المعاصر» بالرباط        بمناسبة رأس السنة الأمازيغية.. جمهور العاصمة على موعد مع ليلة إيقاعات الأطلس المتوسط    "سونيك ذي هيدجهوغ 3" يتصدر ترتيب شباك التذاكر    تواشجات المدرسة.. الكتابة.. الأسرة/ الأب    إعلامية فرنسية تتعرض لتنمر الجزائريين بسبب ارتدائها القفطان المغربي    إدريس الروخ يكتب: الممثل والوضع الاعتباري    تصنيف التنافسية المستدامة يضع المغرب على رأس دول المغرب العربي    الأخضر يفتتح تداولات بورصة الدار البيضاء    شركات الطيران ليست مستعدة للاستغناء عن "الكيروسين"    خبير أمريكي يحذر من خطورة سماع دقات القلب أثناء وضع الأذن على الوسادة    للطغيان وجه واحد بين الدولة و المدينة و الإدارة …فهل من معتبر …؟!!! (الجزء الأول)    حماية الحياة في الإسلام تحريم الوأد والإجهاض والقتل بجميع أشكاله    عبادي: المغرب ليس بمنأى عن الكوارث التي تعصف بالأمة    توفيق بوعشرين يكتب.. "رواية جديدة لأحمد التوفيق: المغرب بلد علماني"    توفيق بوعشرين يكتب: "رواية" جديدة لأحمد التوفيق.. المغرب بلد علماني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل فطور يمنحك "الصحة والقوة" في رمضان 1437
نشر في أكادير 24 يوم 06 - 06 - 2016

مع بداية شهر رمضان من كلّ سنة يبدأ النّاس بالإعداد لهذا الشهر، فيقوم النّاس بالإرتياد إلى الأسواق لشراء العديد من السّلع الّتي يحتاجونها لإعداد الولائم والعزائم الّتي تكثر بهذا الشهر، وتصب هذه الأعمال والولاءم والعزائم تحت هدف واحد وهو إعداد وتناول وجبة الفطور وهي الوجبة الرئيسيّة في هذا الشّهر.
نتيجة لشدّة الجوع والعطش الّتي يعيشها الصّائم طوال قترة النّهار وحتّى آذان المغرب، تبدأ ربّات البيوت في إعداد وجبة الفطور الرّئيسيّة ،مليئةّ بأشهى المأكولات وألذّ المشروبات، وما أن يعلن وقت الإفطار لتبدأ العادات السيّئة في تناول الصّائم الكثير من الطّعام وبشكل كبير ومفاجئ على المعدة،ممّا يسبّب له الكثير من المشاكل في المعدة خاصةً أنً المعدة تكون فارغة طوال فترة النّهار وفجأةً تستقبل هذا الكمّ من الطّعام والشّراب، ناهيك عن الكسل والنّعس الذي يشعر به الصّائم بعد هذا التصرّف الخاطئ. أفضل فطور في رمضان على الصّائم وعند إعلان الفطور أن يشرب كوباً من الماء وتناول التمر، حيث يقوّي التّمر الكبد والدّم غير أنّه من المواد سهلة الإمتصاص في المعدة بهذه الطّريقة يكون الشّخص قد هيّأ المعدة لإستقبال الأكل بهذا الطّعام البسيط والخفيف على المعدة، وبعد صلاة المغرب يبدأ بتناول وجبة الفطور وينصح أن تكون محتوية على أطعمة مليئة بالألياف كالخضار والفواكه لتجنّب الحموضة والالم الذي يسببّه الجوع للمعدة وتناول صحن من الأرز مع شوربة الفاصولياء مثلاً أو أي وجبات أخرى من شأنها إعطاء الشّعور بالشّبع وفائدة صحيّة للصائم. وفي منتصف اللّيل يمكن للشّخص تناول بعض الفواكه والخضروات أو بعض الأطعمة الخفيفة حتّى يستطيع الصائم النّوم بعد هذه الوجبة.
نصائح للصّائم :
التّعجيل في الفطور وتأخير السّحور.
الإبتعاد عن المأكولات المالحة الّتي من شانها زيادة الشّعور بالعطش.
لا تتناول الطّعام بسرعة بل تناوله ببطء.
حاول أن تحتوي مائدة الفطور الأطعمة الغنيّة بالألياف.
تجنّب تناول الأطعمة الجاهزة.
تناول الطّعام الّذي يحتوي على نسبة عالية من الماء في وجبة السّحور.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.