كيف تخسرين 5 كيلو غرام في أسبوع؟

هل سمعتِ بالرجيم الألماني من قبل؟ إنه رجيم صحي ومتكامل يمنحك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ويساعد في نفس الوقت على خسارة 5 كيلو غرام خلال أسبوع واحد فقط.
كيف يكون ذلك، اتبعي هذه النصائح الغذائية المرافقة لهذا الرجيم لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق بوقت قياسي في فصل الصيف.
برنامج الرجيم الألماني لمدة أسبوع:
الفطور موحد لمدة أسبوع كالتالي:
كوب عصير جزر مع تفاحة وكوب شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء أيضاً موحد لمدة أسبوع:
طبق سلطة مشكل مع 250 غرام دجاج مشوي.
العشاء:
كوبين من الشوربة التي تفضلين ولكن بدون دهون.
بعض النصائح الصحية التي يجب التقيد بها أثناء اتباع الرجيم الألماني للحصول على نتائج أفضل:
النوم 8 ساعات يومياً .
الاستيقاظ صباحاً قبل الساعة 9.
المشي يومياً لمدة ساعة.
تناول كمية كافية من الماء يومياً بمقدار لترين.