حمية لفقدان الوزن خلال شهر رمضان

شهر رمضان هو الشهر الذي يكثر فيه صنع ما لذ و طاب من الأكلات و الحلويات الشهية ، و بالتالي تصبح عادات طعامنا في هذا الشهر المبارك خاطئة إذ أننا نكثر من تناول كل تلك المغريات التي تشبع بطننا و لكنها تزيد من وزننا.
سنقدم لك سيدتي فيما يلي حميتك الرمضانية التي ستستطيعين بواسطتها من فقدان 8 كلغ من وزنك في شهر واحد فقط.
جدول الحمية الرمضانية :
الفطور :
3 حبة ثمر
1 كوب ماء
2 قطع صغيرة من المملحات كالبريوات
1 كوب شوربة عدس أو شوربة باللبن الخالي الدسم
1 كوب عصير برتقال طازج
بعد صلاة التراويح:
3 ملعقة من النشويات " أرز أو معكرونة أو ربع قطعة خبز أسمر "
60 غ من اللحم أو الدجاج أو السمك أو الروبيان المشوي...
إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة :
- القهوة الخضراء تساعد على خفض الوزن
- رجيم الصيف...رجيم الموز
- سهرات رمضان تهدد رشاقتك