يتعرض الشعر خلال فصل الصيف للإجهاد نتيجة ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة في الدول العربية وارتياد الكثيرين للبحر مما يعرض الشعر للتلف والتقصف، فضلاً عن الإسراف في تنظيف الشعر وغسله أو استخدام مركبات كيمائية بغرض حمايته أو فرده، والتي تؤذي الشعر بشكل كبير. وأثبتت دراسة حديثة في مجلة" نيوتريشن رفيو" أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى الطعام، ويمكنها أن تعمل كواقٍ طبيعي من الشمس، حيث أشارت إلى أن النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة وأحماض "الأوميغا" تساعد في حماية الجسم والشعر، موصيةً بضرورة تناول زيت الزيتون والسمك واللبن والحبوب والفواكه والإكثار من شرب الماء مع تجنب تناول اللحوم الحمراء والأغذية المحفوظة. كما يحتاج الشعر خلال شهور الصيف إلى عناية خاصة لتعويضه المركبات الطبيعية التي يفقدها بحسب أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة عين شمس الدكتور نزار سيف الدين، والذي يقدم بعض النصائح الطبية للسيدات للعناية بشعرهن. 1-تجنب تمشيط الشعر وهو رطب، لذا يفضل ترك الشعر يجف ثم تصفيفه من أسفل إلى أعلى، ويفضل عدم استعمال المجفف بل تركه يجف طبيعياً، حيث يكون الشعر وهو رطب في أضعف صورة مما يسبب تساقطه بشكل كبير. 2-عند استخدام مجفف الشعر ينبغي أن يكون على بعد 30 سم من الشعر، لتقليل تأثير الحرارة المباشر على الشعر، ويفضل استخدام المواد التي ترش على الشعر بغرض حمايته من حرارة ملمس الشعر قبل فرده. 3-تجنب استخدام الماء الساخن عند غسل الشعر، بل يفضل الماء الدافئ مع استخدام الشامبو المناسب لطبيعة الشعر، فإذا كان الشعر دهنيا ينبغي استخدام الشامبوهات الخالية من الزيوت، مع تجنب فرط فرورة الشعر بشدة، وعند شطف الشعر يستخدم الماء الفاتر لغلق مسام فروة الرأس. 4-استخدام مستحضرات الحماية ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية والتي تعد العدو الأول لحيوية الشعر ونضارته. 5-تجنب منتجات الشعر التي تحتوي على ال"فورمالديهايد" أو الكحول لأنها تسبب جفاف الشعر وتقصفه. 6-تجنب استخدام صبغات الشعر خلال فصل الصيف أنها تساعد على جفاف الشعر بسبب تركيبتها الكيمائية، ويفضل استخدام الصبغات التي لا تحتوي على "الأمونيا" أو ماء الأكسجين عند الضرورة. 7- استخدام "الشامبو" بعد الخروج من حمام السباحة أو البحر وبخاصة تلك الأنواع التي تحتوي على حمض "الفيتيك". 8-ارتداء القبعات لحماية الشعر عند ارتياد الشواطئ مع استخدام الزيوت الخاصة للوقاية من أشعة الشمس. 9- اعتماد نظام غذائي يحافظ على نسبة الرطوبة داخل الجسم والشعر عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر والخضروات والفواكه الطازجة. 10-قص أطراف الشعر بانتظام" كل 6 أسابيع"، ما يساعد على التخلص من الأجزاء التالفة ويمنح الشعر فرصة أكبر للنمو.
