لا تعاني البشرة وحدها من أشعة الشمس الضارة في فصل الصيف، فعندما نتعرض للشمس، يكون لأشعتها القوية تأثير مبيض على لون الشعر، فيفتح عن اللون الطبيعى بدرجة أو اثنتين. ولكن لا تنحصر تأثيرات الشمس فى تغيير اللون إذ يشير خبراء الشعر إلى وجود تأثيرات أخرى لهذه الأشعة لضارة ، فهى تضعف بنية الشعر وتسلبه الرطوبة الحيوية والضرورية وتسببان جفافه وتلبده وتقصفه وهشاشته وتجعد أطرافه، وعادة الشمس تضر الشعر أكثر من المجفف الكهربائي وخصوصاً الشعر الأجعد الأكثر تعرضاً لهذه المشكلات.، لذلك على المرأة الاهتمام بشعرها جيداً كما تهتم ببشرتها في فصل الصيف، والحفاظ على ترطيبه ولمعانه. ومن الامور التي يمكن ان تتبعينها للحفاظ على حيوية شعرك في الصيف: 1- ضرورة الحد قدر الإمكان من إظهار الشعر أثناء أخذ حمام شمسي بارتداء أغطية الرأس وقبعات الوقاية من الشمس والكابات وكذلك الأوشحة . 2- تعمل المنتجات الخاصة بالوقاية من الشمس على توفير حماية إضافية للشعر، فالشعر بحاجة إلى كثير من مواد الترطيب شديدة العناية بعد الانتهاء من حمام شمسي 3- وإذا كنت من هواة السباحة في البحر أو في أحواض السباحة ، أنت في حاجة حتماً إلى حماية إضافية لأن إندماج الكلور والأشعة الشمسية يتلف شعرك بشكل مروع ، فعليك استخدام رذاذاً لحماية شعرك بنوعية جيدة وبدرجة حماية لا تقل عن 15 وإستخدميه بسخاء قبل الخروج من المنزل فهو جيد وبسيط ويعمل بفعالية لحماية فروة الرأس خصوصاً إن كنت تتعرضين بإفراط لأشعة الشمس الضارة لأنك تحتاجين إلى حماية إضافية من أشعة الشمس 4- بعد الانتهاء من السباحة، إختاري شامبو وملطفاً بتركيبة طبيعية معدة خصيصاً للشعر الجاف والمتضرر والهش وغنية بالزيوت الطبيعية للمساعدة في تغذية الشعر وإعادة توازن بنيته وترطيبه . 5- ينصح خبراء الشعر بعدم تمشيط الشعر بشدة فى الصيف إذ قد يتسبب ذلك بتكسير الشعر وتقصفه وبالطبع جفاف أطرافه وتطايره 6- يستحسن تفادي تسريحة ذيل الحصان أو إعتمادها بلطف لأنها تضر الشعر كثيراً، فشد الشعر بقسوة إلى الخلف وعقده برباط مطاطي يتسببان بنتفه وتكسره . 7- أهمية تقليم الشعر صيفاً كل ستة أسابيع للتخلص من الأطراف الهشة والمتقصفة والجافة . 8- تجنبي إستخدام المجفف الكهربائي وأتركي الشعر يجف تلقائياً لكي لا يتقصف. 9- لا تكثري من إستخدام المستحضرات الملمعة للشعر فهي ترهقه وتترك ترسبات فيه . 10- استخدمى ملطفاً واقياً بعد الاغتسال ففروة الرأس والشعر يحترقان كالبشرة . 11- قومي بعمل حمام شعرمغذي ومعالج مرتين أسبوعياً كحد أدنى صيفاً 12- أغسلي شعرك ثلاث مرات أسبوعياً كحد أقصى لتفادي جفافه ونقص الرطوبة منه . 13- تجنب إستخدام الماء شديد السخونة والصابون الرديء بل يستخدم صابون زيتي أو شامبو جيد . 14- إبتعدي- بقدر الإمكان- عن الصبغات الكيماوية. 15- صاحبة الشعر الدهني عليها الابتعاد عن تناول الأطعمة الحريقة والبهارات والتوابل والشوكولاته والمشروبات الساخنة جدا. 16- صاحبة الشعر الجاف يمكنها عمل حمام زيت أسبوعيا (زيت خروع- أو زيت زيتون - أو زيت ذرة) مع الاهتمام بالناحية الغذائية وخاصة البروتينات. 17- لا تستخدمي المنشفة في تجفيف شعرك المبلل بعد الاستحمام، فهي سبب رئيسي في تساقط شعرك، لأن الشعر يكون ضعيفا جدا وهو مبلل، وقيامك بتدليكه بواسطة المنشفة سيؤدي إلى ذبول خصلات الشعر وسقوطها. 18- استخدمي مشطا ذا أسنان واسعة، لتجنب تساقط شعرك وتجعده. 19- احرصي على تغيير نظامك الغذائي قليلا في هذا الفصل، اشرب عصائر طبيعية بكثرة، واشربي الماء بشكل متكرر لتعويض ما تفقده من عرق بفعل الرطوبة. وكذلك أكثر من تناول الأسماك والبيض ومنتجات الألبان. ماسكات طبيعية لترطيب الشعر من الجفاف في الصيف: أفوكادو: ثمرة الأفوكادو هي واحدة من أكثر الملطفات الطبيعة، فهي مليئة بالكامل بال الفيتامينات والمواد المغذية، مثل فيتامين E والفيتامينات B والزيوت الطبيعية التي فيها ستمنح شعرك الرطوبة غير موجودة. استخدمي حوالي نصف الأفوكادو، استخدمي افوكادو نفسها أو مع غيرها من المكونات. الموز: غني بالفيتامينات والزيوت وبالتالي يساعد في تحسين مرونة الشعر ويمنعه من الكسر، وجيد أيضا في الحد من القشرة، وينصح عند استخدام الموز بتذويه حتى يحد من الكتل والتي يصعب غسلها. العسل: يعمل العسل كمرطب للشعر، ويجب ان تعلمي انه يعمل على تخفيف لون شعرك لذلك يجب استخدام القدر الضروري، كما يمكن خلط العسل مع غيره من المكونات مثل الافوكادو أو الموز. المايونيز: ربما سيشكل صدمة عند البعض، لكن المايونيز مكون من البيض والزيوت والخل وهذه المواد استخدمت لفترات طويلة لاعطاء الشعر الكثافة، ولمعان وترطيب. للشعر الجاف والتالف استخدمي المايونيز مع الافوكادو. كيفية حماية البشرة طبيعاً من الشمس: بيّنت دراسة حديثة في مجلة "نيوتريشن رفيو"، أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى الطعام والتي يمكنها أن تعمل كواقٍ طبيعي من الشمس. وأشارت الدراسة أن النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 تساعد كثيراً في حماية سكان مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط من سرطان الجلد". وأوصت الدراسة بالاتجاه إلى تناول زيت الزيتون، السمك، اللبن، الحبوب، الفواكه، والكثير من الماء. كما أشارت الدراسة إلى أن هناك قائمة من الطعام ينبغي تجنبها مثل اللحم الأحمر، المعلبات والأطعمة المحفوظة.
