في منتدى غرناطة.. عبد القادر الكيحل يدعو إلى تعبئة برلمانية لمواجهة تحديات المتوسط    حزب الحركة الشعبية يصادق على أعضاء أمانته العامة    المنتخب المغربي للسيدات يهزم تونس وديا بثلاثية    أكادير.. تبادل عنف جماعي في الشارع والأمن يتحرك بسرعة لتوقيف المشتبه بهم    الطقس غدا السبت.. تساقطات مطرية ورياح قوية مرتقبة في عدة مناطق    حادث سير يُصيب 12 جنديًا من القوات المسلحة الملكية بإقليم شفشاون    جمعية "قلوب أصيلة" تواصل مبادراتها الاجتماعية خلال شهر رمضان وتوزع مئات الوجبات يوميًا    أسود القاعة ضمن الستة الأوائل في تصنيف الفيفا الجديد    مديونة تحتضن الدورة الرابعة من "خطوات النصر النسائية"    ترامب يبقي سياسته الجمركية رغم الإجراءات الانتقامية من الصين    الممثل الخاص للأمين العام للحلف: المغرب شريك فاعل لحلف شمال الأطلسي في الجوار الجنوبي    عراقة المغرب في سيمفونية ساحرة.. طهور يفاجئ الجمهور بعمل استثنائي    السكوري يروّج لجهود المغرب بجنيف    مشاريع سينمائية مغربية تبحث عن التسويق في "ملتقى قمرة" بالدوحة    الملياني يبرز أبعاد "جيتيكس أفريقيا"    تطورات جديدة في ملف بعيوي والمحكمة تؤجل المحاكمة إلى الجمعة المقبل    الحكومة تمكن آلاف الأجراء من الاستفادة من التقاعد بشرط 1320 يوما عوض 3240    حكيمي: اللقب مع المغرب سيكون رائعا    انطلاق أشغال الندوة الدولية بالسعيدية حول تطوير الريكبي الإفريقي    جلالة الملك يهنئ رئيس جمهورية السنغال بمناسبة الذكرى ال65 لاستقلال بلاده    رغم اعتراض المعارضة الاتحادية على عدد من مقتضياته الحكومة تدخل قانون العقوبات البديلة حيز التنفيذ في غشت القادم    بورصة الدار البيضاء تنهي تداولاتها بأداء سلبي    إير أوروبا تستأنف رحلاتها بين مدريد ومراكش    تراجع أسعار النفط بأكثر من 6 بالمئة متأثرة بالرسوم الجمركية الأمريكية الجديدة    "البيجيدي" يطلب وزير التجارة إلى البرلمان بهدف تحديد تأثير رسوم ترامب التي بقيت في حدها الأدنى على صادرات المغرب    تعادل أمام زامبيا في ثاني مبارياته بالبطولة .. منتخب للفتيان يقترب من المونديال ونبيل باها يعد بمسار جيد في كأس إفريقيا    ثمن نهائي كأس العرش .. «الطاس» يحمل على عاتقه آمال الهواة ومهمة شاقة للوداد والرجاء خارج القواعد    عزل رئيس كوريا الجنوبية    الاضطرابات الجوية تلغي رحلات بحرية بين المغرب وإسبانيا    المغرب فرنسا.. 3    عشرات الوقفات الاحتجاجية بالمدن المغربية للتنديد بحرب الإبادة الإسرائيلية في غزة    الصحراء وسوس من خلال الوثائق والمخطوطات التواصل والآفاق – 28-    دي ميستورا يحل بالعيون المغربية    زيارة رئيس مجلس الشيوخ التشيلي إلى العيون تجسد دعماً برلمانياً متجدداً للوحدة الترابية للمغرب    على عتبة التسعين.. رحلة مع الشيخ عبد الرحمن الملحوني في دروب الحياة والثقافة والفن 28 شيخ أشياخ مراكش    الإعلان عن فتح باب الترشح لنيل الجائزة الوطنية للثقافة الأمازيغية برسم سنة 2024    "أتومان" رجل الريح.. في القاعات السينمائيّة ابتداء من 23 أبريل    الرباط: انطلاق اللحاق الوطني ال20 للسيارات الخاص بالسلك الدبلوماسي    برلين: بمبادرة من المغرب..الإعلان عن إحداث شبكة إفريقية للإدماج الاجتماعي والتضامن والإعاقة    الصفريوي وبنجلون يتصدران أثرياء المغرب وأخنوش يتراجع إلى المرتبة الثالثة (فوربس)    تسجيل رقم قياسي في صيد الأخطبوط قيمته 644 مليون درهم    أمين الراضي يقدم عرضه الكوميدي بالدار البيضاء    بعد إدانتها بالسجن.. ترامب يدعم زعيمة اليمين المتطرف الفرنسي مارين لوبان    30 قتيلاً في غزة إثر ضربة إسرائيلية    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الجمعة    بنعلي تجري مباحثات مع وفد فرنسي رفيع المستوى من جهة نورماندي    النيابة العامة تقرر متابعة صاحب أغنية "نضرب الطاسة"    الصين تطلق قمرا اصطناعيا جديدا    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    دراسة: الفن الجماعي يعالج الاكتئاب والقلق لدى كبار السن    دراسة: استخدام المضادات الحيوية في تربية المواشي قد يزيد بنسبة 3% خلال 20 عاما (دراسة)    خبراء الصحة ينفون وجود متحور جديد لفيروس "بوحمرون" في المغرب    بلجيكا تشدد إجراءات الوقاية بعد رصد سلالة حصبة مغربية ببروكسيل    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



9 نصائح للحفاظ على شباب البشرة بعد سن الأربعين
نشر في اشتوكة بريس يوم 16 - 08 - 2017

مع التقدم بالعمر يبدأ الجلد بفقدان مرونته وتظهر التجاعيد وأعراض الشيخوخة على البشرة، وتحاول الكثير من النساء إخفاءها عن طريق استخدام الكريمات ومساحيق التجميل، وتلجأ بعضهن إلى عمليات التجميل لهذه الغاية.
وعلى الرغم من أن ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة أمر حتمي بعد سن الأربعين، إلا أن بالإمكان تأخير ظهورها قدر الإمكان والتمتع ببشرة شابة ونضرة لوقت طويل من خلال اتباع النصائح التالية، بحسب ما أودتها صحيفة تايمز أوف إنديا:
1- تناول كميات كبيرة من فيتامين "سي" أظهرت دراسة نشرة في مجلة التغذية الأمريكية أن النظام الغذائي الغني بفيتامين "سي" ساعد النساء اللواتي تجاوزن سن 40 على تأخير ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة، حيث أن هذا الفيتامين ضروري لتشكيل مادة الكولاجين التي تعد العنصر الأساسي في تكوين الجلد.
2- التوقف عن التدخين ينتج التدخين أنزيمات تدعى مصفوفة ميتالوبوروتيانسيس التي تسبب الضرر للكولاجين، مما عنه ترهل الجلد.
3- الحماية من الشمس تعد أشعة الشمس من أهم المسببات لتلف الكولاجين، حين أن الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس تتلف الهياكل الداعمة لهذه المادة الهامة لنضارة الجلد، لذلك ينصح باستخدام واقي شمس مناسب سواء كان ذلك في فصل الصيف أو الشتاء.
4- استخدام كريمات الريتينول أثبتت الأبحاث أن الكريمات الحاوية على مادة الريتينويد تساعد على تعزيز مادة الكولاجين في الجلد، وتقلل من تأثر المواد الضارة بهذه المادة بعد التعرض لأشعة الشمس، ومن الضروري أن تستخدم هذه الكريمات بناءاً على وصفة طبية.
5- التخفيف من السكريات يقول الخبراء إن تناول كميات كبيرة من السكريات يمكن أن يشكل كارثة على البشرة، ويمكن أن تسبب شيخوخة مبكرة للجلد، حيث أن الكميات الفائضة من السكريات تعلق نفسها على الدهون والأحماض الأمينية والبروتينات وخاصة الكولاجين وتعمل على تدميرها.
6- تقشير البشرة يعمل التقشير على التخلص من الطبقة الميتة من الجلد، مما يساعد على تسريع العملية الطبيعية لتجديد خلايا الجلد ونمو الكولاجين.
7- تناول مضادات الأكسدة تلعب المواد المضادة للأكسدة دوراً هاماً في الحماية من الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب شيخوخة الجلد، ويمكن العثور على هذه المواد في الأسماك والشاي الأخضر و الخضار الورقية.
8- تناول البروتينات النباتية يزيد انقطاع الطمث لدى النساء من احتمال ظهور التجاعيد على البشرة نتيجة انخفاض مستوى هرمون الأستروجين، وهو هرمون هام لإنتاج الكولاجين، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الحمص والمكسرات وفول الصويا والفاصولياء وغيرها من البروتينات النباتية.
9- التدليك يساعد التدليك اليومي للبشرة على تعزيز إنتاج الكولاجين وإعطاء البشرة مظهراً صحياً من خلال تحفيز الغدد اللمفاوية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.