بايتاس: البرلمان صادق على 36 قانونًا في الدورة الأولى من السنة التشريعية 2024-2025    سباق التسلح في مجال الطائرات المسيّرة.. المغرب ضمن تحالفات جديدة وتنافس دولي متصاعد    السلطات تمنعُ جماهير الوداد من السفر لمباراة اتحاد طنجة في الجولة 25    سلا.. الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم تعقد جمعها العام العادي    "الويفا" يوضح سبب إلغاء هدف ألفاريز ويبحث مراجعة القوانين    الرجاء يطرح تذاكر مواجهته أمام المغرب التطواني    رصيف الصحافة: السلطات تخوض حربا ضروسا على الأغذية الفاسدة    جماهير "الماص" لن تنتقل للقنيطرة    نقابة تستنكر اقتحام مركز طبي    تعيين ابنة الحسيمة ليلى مزيان عميدة لكلية الآداب والعلوم الإنسانية بن مسيك    "قفف جود".. الفضيحة التي تكشف خبايا آلة أخنوش الانتخابية وشريكه بايتاس    مستشار الرئيس الفلسطيني يشيد بالدعم الموصول للملك محمد السادس للقضية الفلسطينية    بوتين "يؤيد" هدنة لمدة 30 يوما في أوكرانيا لكن تعرقلها "خلافات دقيقة"    تعيين وفاء شاكر مديرة للأكاديمية الجهوية للتربية والتكوين بجهة الشمال    ارتفاع نسبة ملء السدود في المغرب    بايتاس يرفض التوضيح بخصوص "استغلال" شاحنة جماعاتية لأغراض انتخابية ويكشف حجم تصدير زيت الزيتون    الملك محمد السادس يهنئ قداسة البابا فرانسيس بمناسبة ذكرى اعتلائه الكرسي البابوي لحاضرة الفاتيكان    التكنولوجيات الحديثة والممارسات السلطوية الرقمية    أمطار قوية وتساقطات ثلجية وهبات رياح من الخميس إلى السبت بعدد من أقاليم المغرب    إلغاء رحلات بحرية بين موانئ بالمغرب وإسبانيا لسوء الطقس    جرائم فساد مالي تُلاحق زوجة هشام جيراندو    التجسس الجزائري في فرنسا: سر مكشوف وتغيرات إقليمية تقلب الموازين    ظاهرة فلكية نادرة مرتقبة فجر يوم غدٍ الجمعة    قالها ملك البلاد‮: ‬أحزاب‮ ‬تستعجل القيامة‮..!‬    "المحكمة الدستورية تُقر قانون الإضراب وتُبدي تحفظات على ثلاث مواد    مجلس الحكومة يطلع على اتفاقين دوليين موقعين بين حكومة المغرب وحكومتي بنين وأنغولا    قناع الغرب.. البروتوكولات المضللة 12- الأكاذيب الآمنة في يد السلطة    في ندوة «التمكين الاقتصادي للنساء ومساهمتهن في التنمية الاقتصادية والاجتماعية» بنيويورك .. لطيفة الشريف: تمكين المرأة اقتصاديا يرتبط بشكل كبير بوصولها إلى موارد مالية وتحسين الإطار القانوني والتشريعي    أمطار قوية من الخميس إلى السبت    مكاسب في تداولات بورصة البيضاء    مقاييس الأمطار المسجلة بالمملكة خلال ال 24 ساعة الماضية    الهواري غباري يؤدي "صلاة الخائب"    الحسيمة.. أمطار الخير تنعش منطقة أيت أخلال وتعزز الآمال في موسم زراعي ناجح    جديد دراسات تاريخ الأقاصي المغربية: التراث النوازلي بالقصر الكبير    الوكالة المغربية لمكافحة المنشطات تكرم الدولي السابق محمد التيمومي    المغرب يحتل المركز السادس عربيًا وإفريقيًا في الحرية الاقتصادية لسنة 2025    لمجرّد يكشف تفاصيل عمليته الجراحية ويطمئن جمهوره    صحيفة إسبانية: المغرب فاعل رئيسي في قطاعي السيارات والطاقة المتجددة    أخبار الساحة    فضل الصدقة وقيام الليل في رمضان    يسار يعرض "لمهيب" في مركب محمد الخامس    أزيد من 25 مليون مصل في المسجد الحرام خلال العشرة الأولى من رمضان    السعودية تسعى لإنشاء مختبر للكشف عن المنشطات والمحظورات في المنافسات الرياضية    المغرب يواصل البحث عن "النفق السري" نحو سبتة باستخدام أجهزة استشعار وكاميرات    عدوى الحصبة تتراجع في المغرب    ماذا يحدث للجسم إذا لم يتناول الصائم وجبة السحور؟ أخصائية توضح    الاحتراق الإبداعي..    أداء الشعائر الدينيّة فرض.. لكن بأية نيّة؟    توقعات أحوال الطقس ليوم الخميس    "حماس" ترحب بتراجع ترامب عن دعوة "تهجير سكان غزة"    دراسة: الوجبات السريعة تؤدي إلى تسريع الشيخوخة البيولوجية    المضيق-الفنيدق: حجز أزيد من 640 كلغ من المواد الغذائية الفاسدة    بوحموش: "الدم المشروك" يعكس واقع المجتمع ببصمة مغربية خالصة    أوراق من برلين .. قصة امرأة كردية تعيش حياة مليئة بالتناقضات    من الخليج إلى المحيط… المَلكيات هي الحلّ؟    دراسة: التغذية غير الصحية للحامل تزيد خطر إصابة المولود بالتوحد    أطعمة يفضل الابتعاد عنها في السحور لصيام صحي    بنكيران .. القرار الملكي لا يدخل ضمن الأمور الدينية وإنما رفع للحرج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات بسيطة لبشرة أجمل في أسبوع واحد فقط
نشر في أكورا بريس يوم 10 - 04 - 2015

الحصول على بشرة نضرة وناعمة أمر ليس صعب كما يعتقد البعض، فهناك العديد من الأمور البسيطة التي يمكنك اضافتها لروتينك اليومي للحصول على بشرة رائعة. جربي تطبيق النصائح التالية وراقبي التحول في بشرتك في خلال أسبوع وحد.
تناول المزيد من بذور عباد الشمس
بذور عباد الشمس من أغنى المواد الغذائية بفيتامين E. ويساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على صحة وشباب الجلد من خلال تعزيز انتاج الكولاجين والايلاستين. ونقص فيتامين E يسبب جفاف وذبول البشرة. يمكنك إضافة بذور عباد الشمس الى السلطة أو تناولها كوجبة خفيفة خلال اليوم.
تناول الفواكه الاستوائية
الفواكه الاستوائية وخاصة الكيوي والمانجو، غنية بفيتامين E وهو عنصر أساسي لصحة وشباب البشرة كما أوضحنا سابقاً. تناولي سلطة الفواكه الاستوائية يومياً لبشرة أجمل وأكثر شباباً.
استخدام مرطب البشرة بكثافة
ترطيب البشرة هو أمر ضروري لنضارة البشرة وحمايتها من العديد من المشاكل مثل التجاعيد المبكرة. لذلك، إذا كنت تستخدمي مرطب البشرة مرة واحدة فقط يومياً فابدئي الأن بمضاعفة ذلك وشاهدي الفرق في مظهر بشرتك في خلال أسابيع قليلة. المرطب يعمل على زيادة حجم الخلايا مما يعطي مظهر مشدود للبشرة، ويساعد في إخفاء التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تقليل استخدام منظف البشرة
منظفات البشرة قد تكون قاسية على الوجه وتسبب تجريده من الزيوت الطبيعية. لذلك، استخدمي منظف البشرة مرة واحدة قبل النوم. واغسلي وجهك بالماء فقط في الصباح.
إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس
دائماً ما نؤكد على أهمية استخدام الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج نهاراً. والاهم من وضع الكريم الواقي من الشمس هو التأكد من إعادة وضعه مرة أخرى بعد ساعتين من المرة الأولى. فاعلية الكريم الواقي من الشمس تستمر فقط لساعتين. لذلك تأكدي من اعادة وضعه مرة أخرى للحفاظ على بشرتك من تأثير أشعة الشمس والتي تعتبر عامل أساسي في الكثير من مشاكل البشرة.
استخدام كريمات الريتينويد
قد يتطلب الأمر استشارة طبيب الجلدية قبل استخدام كريمات الريتينويد، ولكن الأمر يستحق بالفعل. الريتينويد يعزز انتاج الكولاجين في البشرة، كما أنه يساعد على تجدد خلايا البشرة، مما يوفر لك بشرة صحية ومتألقة. استشيري طبيبك لتحديد كريم ريتينويد ملائم لبشرتك.
تناول سمك السلمون
سمك السلمون غني بالدهون الصحية التي تساعد على تعزيز صحة الجلد. كما أن السلمون يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تقضي على الجزيئات الحرة وهي عامل أساسي في شيخوخة البشرة. تناولي وجبة من سمك السلمون مرة لمرتين أسبوعياً ولاحظي الفارق في جمال بشرتك.

استعيني بالنصائح البسيطة السابقة والتي يمكن ادراجها بسهولة في روتينك اليومي، وذلك للتمتع ببشرة أكثر جمالاً وتألقاً.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.