إحباط هجوم إرهابي على مسجد في بروكسيل أثناء صلاة الجمعة    عجز السيولة البنكية يتراجع ب 8,26 في المائة ما بين 16 و22 يناير    الولايات المتحدة ترحل مئات المهاجرين    توقعات أحوال الطقس اليوم الجمعة بالمغرب    مايك وان" يُطلق أغنية "ولاء"بإيقاع حساني    الصين تطلق مجموعة جديدة من الأقمار الصناعية    رقم قياسي .. أول ناد في العالم تتخطى عائداته المالية مليار أورو في موسم واحد    سيفعل كل شيء.. سان جيرمان يريد نجم ليفربول بشدة    بسبب "التحرش".. حموشي يوقف شرطيا بالدار البيضاء عن العمل    بالأسماء.. تعيينات جديدة في مناصب عليا    ما هو سر استمتاع الموظفين بالعمل والحياة معا في الدنمارك؟    ترامب يسعى لفرض "ضغوط قصوى" على إيران، فكيف ستبدو مع وجود الصين والمشهد الجيوسياسي المتغير؟    تفاصيل تحرك مغربي لدى سلطات بوركينافاسو والنيجر للبحث عن سائقين "مختطفين"        تضارب في الأرقام حول التسوية الطوعية الضريبية    تألق نهضة بركان يقلق الجزائر    نهضة بركان يسقط في فخ التعادل القاتل أمام أولمبيك آسفي    اتفاق مغربي موريتاني يفتح آفاق التعاون في قطاع الطاقة    الأزمي: تصريحات وهبي حول مدونة الأسرة تفتقر للوقار    شرطة فاس تعتقل ثلاثيني بسبب التزوير وانتحال صفة محامي    توقعات مديرية الأرصاد لطقس يوم الجمعة بالمغرب    رغم تراجع سعر النفط عالميا.. أسعار المحروقات تواصل التحليق بالمغرب    جوائز "الراتزي": "أوسكار" أسوأ الأفلام    الحكومة تحمل "المعلومات المضللة" مسؤولية انتشار "بوحمرون"    خط بحري كهربائي بالكامل بين طريفة وطنجة    نكسة جديدة للجزائر ودميتها البوليساريو .. مجلس الشيوخ الشيلي ينتصر لمغربية الصحراء    رئيس برلمان المجموعة الاقتصادية والنقدية لوسط إفريقيا يطلع على الزخم التنموي بجهة العيون    افتتاح السنة القضائية بمحكمة الاستئناف ببني ملال    السكوري: تقوية التمثيليات الاجتماعية غاية.. ومناقشة "الترحال النقابي" قريبة    مفكرون يدرسون متن الجراري .. طلائعيٌّ وسّع مفهوم الأدب المغربي    عبد الصادق: مواجهة طنجة للنسيان    شخص يقتل زوجته بسبب رفضها للتعدد    طنجة المتوسط يعزز ريادته في المتوسط ويتخطى حاجز 10 ملايين حاوية خلال سنة 2024    شركة "باليراريا" تطلق أول خط بحري كهربائي بين إسبانيا والمغرب    الارتفاع ينهي تداولات بورصة الدار البيضاء    ترويج مؤهلات جهة طنجة في معرض "فيتور 2025" بمدريد    "الكوديم" يفرض التعادل على الجيش    الحكومة تكشف حصيلة "مخالفات السوق" وتطمئن المغاربة بشأن التموين في رمضان    المغرب يستعد لاستضافة قرعة كأس أمم إفريقيا 2025 وسط أجواء احتفالية    الجزائر تسلم 36 مغربيا عبر معبر "زوج بغال" بينهم شباب من الناظور    هناء الإدريسي تطرح "مكملة بالنية" من ألحان رضوان الديري -فيديو-    مصرع طفل مغربي في هجوم نفذه أفغاني بألمانيا    الدوحة..انطلاق النسخة الرابعة لمهرجان (كتارا) لآلة العود بمشاركة مغربية    تفشي فيروس الحصبة يطلق مطالبة بإعلان "الطوارئ الصحية" في المغرب    مانشستر سيتي يتعاقد مع المصري عمر مرموش حتى 2029    هل فبركت المخابرات الجزائرية عملية اختطاف السائح الإسباني؟    مدارس طنجة تتعافى من بوحمرون وسط دعوات بالإقبال على التلقيح    تعرف على فيروس داء الحصبة "بوحمرون" الذي ينتشر في المغرب    ترامب يعيد تصنيف الحوثيين منظمة إرهابية أجنبية    أخطار صحية بالجملة تتربص بالمشتغلين في الفترة الليلية    إوجين يُونيسكُو ومسرح اللاّمَعقُول هل كان كاتباً عبثيّاً حقّاً ؟    الأشعري يدعو إلى "المصالحة اللغوية" عند التنصيب عضواً بالأكاديمية    حادثة مروعة بمسنانة: مصرع شاب وإيقاف سائق سيارة حاول الفرار    المجلس العلمي المحلي لإقليم الناظور يواصل برامجه التكوينية للحجاج والمعتمرين    ثمود هوليود: أنطولوجيا النار والتطهير    الأمازيغية :اللغة الأم….«أسكاس امباركي»    ملفات ساخنة لعام 2025    أخذنا على حين ′′غزة′′!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات بسيطة لبشرة أجمل في أسبوع واحد فقط
نشر في أكورا بريس يوم 10 - 04 - 2015

الحصول على بشرة نضرة وناعمة أمر ليس صعب كما يعتقد البعض، فهناك العديد من الأمور البسيطة التي يمكنك اضافتها لروتينك اليومي للحصول على بشرة رائعة. جربي تطبيق النصائح التالية وراقبي التحول في بشرتك في خلال أسبوع وحد.
تناول المزيد من بذور عباد الشمس
بذور عباد الشمس من أغنى المواد الغذائية بفيتامين E. ويساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على صحة وشباب الجلد من خلال تعزيز انتاج الكولاجين والايلاستين. ونقص فيتامين E يسبب جفاف وذبول البشرة. يمكنك إضافة بذور عباد الشمس الى السلطة أو تناولها كوجبة خفيفة خلال اليوم.
تناول الفواكه الاستوائية
الفواكه الاستوائية وخاصة الكيوي والمانجو، غنية بفيتامين E وهو عنصر أساسي لصحة وشباب البشرة كما أوضحنا سابقاً. تناولي سلطة الفواكه الاستوائية يومياً لبشرة أجمل وأكثر شباباً.
استخدام مرطب البشرة بكثافة
ترطيب البشرة هو أمر ضروري لنضارة البشرة وحمايتها من العديد من المشاكل مثل التجاعيد المبكرة. لذلك، إذا كنت تستخدمي مرطب البشرة مرة واحدة فقط يومياً فابدئي الأن بمضاعفة ذلك وشاهدي الفرق في مظهر بشرتك في خلال أسابيع قليلة. المرطب يعمل على زيادة حجم الخلايا مما يعطي مظهر مشدود للبشرة، ويساعد في إخفاء التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تقليل استخدام منظف البشرة
منظفات البشرة قد تكون قاسية على الوجه وتسبب تجريده من الزيوت الطبيعية. لذلك، استخدمي منظف البشرة مرة واحدة قبل النوم. واغسلي وجهك بالماء فقط في الصباح.
إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس
دائماً ما نؤكد على أهمية استخدام الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج نهاراً. والاهم من وضع الكريم الواقي من الشمس هو التأكد من إعادة وضعه مرة أخرى بعد ساعتين من المرة الأولى. فاعلية الكريم الواقي من الشمس تستمر فقط لساعتين. لذلك تأكدي من اعادة وضعه مرة أخرى للحفاظ على بشرتك من تأثير أشعة الشمس والتي تعتبر عامل أساسي في الكثير من مشاكل البشرة.
استخدام كريمات الريتينويد
قد يتطلب الأمر استشارة طبيب الجلدية قبل استخدام كريمات الريتينويد، ولكن الأمر يستحق بالفعل. الريتينويد يعزز انتاج الكولاجين في البشرة، كما أنه يساعد على تجدد خلايا البشرة، مما يوفر لك بشرة صحية ومتألقة. استشيري طبيبك لتحديد كريم ريتينويد ملائم لبشرتك.
تناول سمك السلمون
سمك السلمون غني بالدهون الصحية التي تساعد على تعزيز صحة الجلد. كما أن السلمون يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تقضي على الجزيئات الحرة وهي عامل أساسي في شيخوخة البشرة. تناولي وجبة من سمك السلمون مرة لمرتين أسبوعياً ولاحظي الفارق في جمال بشرتك.

استعيني بالنصائح البسيطة السابقة والتي يمكن ادراجها بسهولة في روتينك اليومي، وذلك للتمتع ببشرة أكثر جمالاً وتألقاً.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.