استقبل الكاتب العام لوزارة الشباب و الثقافة والتواصل، بعد زوال الأربعاء 9 أكتوبر 2024، وفدا عن المكتب الوطني ل " منتدى الصحافيات والصحفيين الشرفيين بالمغرب" ضم الزملاء: عبدالله الشرقاوي الدقاقي، وفاطنة خراز ، و نعيمة لمسفر، وحسن لشهب، و نوراليقين بن (...)
نظم "منتدى الصحافيات والصحفيين الشرفيين بالمغرب" يوم الاربعاء 24 أبريل 2024 في ضيافة "دار المحامي" بالدار البيضاء مائدة مستديرة، بمشاركة الأستاذ الجامعي والمحلل السياسي إدريس قصوري، والأستاذ الجامعي والإعلامي محمد حفيظ، والإعلامي محمد العوني، مؤسس (...)
انعقد اللقاء الأول ل " منتدى الصحافيات والصحفيين الشرفيين بالمغرب" يوم الخميس 15 فبراير 2024 بدار المحامي بالدارالبيضاء، حضره زملاء و زميلات اشتغلوا عقودا بمؤسسات عمومية أو حزبية وخاصة للإعلام الورقي والسمعي البصري و الوكالة.
ترأس اللقاء الزميل (...)
في الوقت، الذي لم تعلن فيه جماعة "العدل والإحسان" أي موقف داعم للعملية العسكرية الناجحة للقوات المسلحة الملكية لتأمين معبر الكركرات، وفي الوقت الذي ظل فيه موقفها ضبابيا من عدد من القضايا ذات الصلة بالوحدة الترابية للمملكة المغربية (على سبيل المثال، (...)
تتفاوت نسب المعادن والفيتامينات التي تحتوي عليها الفواكه الشتوية، لكن جميعها يمثل مصدرا غنيا للعناصر الغذائية المختلفة إضافة إلى كونها مصدر للبروتينات التي يحتاجها الجسم بصورة أساسية.
ويمثل البروتين مصدرا أساسيا للطاقة وبناء عضلات الجسم، إضافة إلى (...)
– توابل السلطة
تحتوي على السكريات وشراب الذرة والزيوت المهدرجة، وهي مواد تؤدي إلى زيادة الوزن.
– المايونيز
به نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، وغني بالصوديوم، الأمر يزيد الوزن.
– الصلصات الكريمية
تحتوي على 1000 سعر حراري، بالإضافة لدهون تسبب (...)
1- المكملات الغذائية تحرق الدهون
فكرة أن المكملات الغذائية بدل الطعام ستساعدك على فقدان الوزن مضللة، ولا صحة لما يقال من أنها تساعدك على إنقاص الوزن عن طريق منع امتصاص الدهون أو الكربوهيدرات أو كبح الشهية، أو تسريع عملية التمثيل الغذائي، كما أن (...)
لا شك في أن أول ما تفعلينه بعد الاستحمام هو تسريح شعرك المبلل بواسطة المشط أو الفرشاة.
إذاً حان الوقت لتتخلي عن هذه العادة لأنها يمكن أن تُلحق ضرراً كبيراً بخصلاتك الجميلة.
فحين يكون الشعر مبللاً، يصبح أقل قوة مما هو عليه في حالة الجفاف. وفي حال تم (...)
يندرج الموز ضمن أكثر الفاكهة استهلاكاً في العالم، فطعمه اللذيذ يُغري الكبار والصغار على السواء. ولكن هل تعلمون أن غناه بالمعادن والفيتامينات يجعل منه مفيداً جداً في مجال العناية بالبشرة والشعر لدى إدراجه في الروتين التجميلي الأسبوعي؟
تُساهم فاكهة (...)
يُعد المفتاح الأساسي لاستخدام القهوة كأداة مساعدة لانقاص الوزن هو تجنّب إضافة السكر أو الكريمة الزائدة إليه.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل القهوة مفيدة؛ فهي تساعدك على الشعور بمزيدٍ من النشاط، إلى جانب احتساء القهوة لحرق دهون ابطن، وتسريع من (...)
1- زبدة الفول السودانى والفستق، ويجب اعطائها للطفل قبل إتمامه عامين من عمره، فهى تساعد على زيادة نموه العقلى والإدراكى، وينصح بوضعها على الخبز وتقديمها مع قطعة من الجبن.
2- البيض يزيد من قدرة المخ فى تحسين الذاكرة والتعلم، وذلك يرجع إلى احتوائه على (...)
عندما يتعلق الأمر بفقدان الدهون الزائدة على الجسم، فإن الشعار القديم المتمثل في تناول كميات أقل والتحرك أكثر هو الحل البسيط دائما.
وكشف خبراء الصحة أن المكملات الغذائية، هي طريقة بسيطة أخرى لمساعدة المرء على اكتساب أقصى الفوائد الصحية، ولكن هل يمكن (...)
– محاربة مرض السكري وضبط نسبة سكر الدم
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، كما ذكرت بعض الأبحاث العلمية أنّ تناول الجوافة قد يساهم في الوقاية من الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
– الوقاية من (...)
أولًا جهزي كوبًا ونصف الكوب من الزهور المقطعة، واغسليها برفقٍ لإزالة الأوساخ منها، ثم انقعي الزهور ليلةً كاملة في وعاءٍ مبطن بالقطن، وغطّيه بإحكامٍ، ثم قومي بالضغط على كيس الزهور لاستخراج الماء المعطر بالزهور داخل القدر، وضعيه على نارٍ هادئة لتتبخر (...)
نقص الفيتامينات
وفقا للأطباء، فإنه لا يجب اتباع حمية غذائية صارمة دائما، حيث يفقد الجسم الفيتامينات الضرورية له وذلك يؤدي إلى تساقط الرموش. وتحتاج النساء إلى مراقبة نظامهن الغذائي وإدراج الخضار والأسماك والأطعمة الصحية الأخرى في الطعام اليومي.
أمراض (...)
يعتبر الماء من أبرز العناصر المكونة لأيّ نظام غذائي صحيّ يساعد على خسارة الوزن، ولهذا يمكن اتباع حمية يطلق عليها اسم ريجيم الماء. ولتطبيقها يجب شرب الماء عند الصباح وقبل موعد الفطور كبديل للقهوة والشاي أو البسكويت.
وكذلك من المهم تناول الماء في (...)
اختناق الرضيع بالحليب قد يربك الأم ويصيبها بالفزع والخوف، إذ يعد الأمر من أكثر المشاكل التي تواجه الأمهات أثناء التعامل مع الرضع حديثي الولادة؛ أو ما يطلق عليه بالشرقة والسعال المتكرر في أثناء الرضاعة، وأحياناً كثيرة لا يقدرن على التصرف بسرعة لإنقاذ (...)
يمكن أن تساعد “حمية العصير” للتخلص من السموم غالبا في تطهير الجسم، وتبشر بنتائج فقدان الوزن في غضون أسبوع واحد فقط.
وتعتمد حمية العصائر على تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات المعصورة، وتتضمن تجنب الأطعمة الصلبة لفترة زمنية محددة. وعادة ما (...)
1- عض أظافرك عند التوتر:
في بعض الأحيان، يمكن أن يكون سبب قضم الأظافر بسبب الإجهاد العاطفي أو العقلي ويستخدم كوسيلة للتغلب على هذه المشاعر، ولكن هذه العادة ليست جيدة لمظهرك وصحتك، لذا يجب التخلي عنها.
2- مسحات القطن كوسيلة لتنظيف أذنيك:
يعتقد معظمنا (...)
المكونات:
ربع كوب من الماء.
ملعقتان كبيرتان من المحلب المطحون.
الطريقة:
اخلطي المحلب في الماء.
إغسلي الشعر جيداً، قبل وضع كمية من منقوع المحلب على الشعر.
استخدمي اصابع يديك ودلّكي الشعر بشكل دائري.
اتركي منقوع المحلب على الشعر لمدة لا تزيد عن 15 (...)
يعتبر حليب الأم من أهم المغذيات للطفل من ولادته حتى 12 شهر ولذلك من المهم عدم التوقف عن إعطاءه الحليب إلا بعد استشارة الطبيب والتأكد منه أن الطفل جاهز للأطعمة الصلبة، والمعروف عن لبن الأم أنه يحتوي على مزيج مثالي من الفيتامينات والبروتين والدهون (...)