لا تضيفي هذه الأشياء إلى طعامك للحفاظ على رشاقتك

– توابل السلطة
تحتوي على السكريات وشراب الذرة والزيوت المهدرجة، وهي مواد تؤدي إلى زيادة الوزن.
– المايونيز
به نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، وغني بالصوديوم، الأمر يزيد الوزن.
– الصلصات الكريمية
تحتوي على 1000 سعر حراري، بالإضافة لدهون تسبب رفع نسبة السكر بالدم.
– صلصة الشوي
تحتوي على ما يقرب من 150 سعرا حراريا، و18 جرامًا من الكربوهيدرات لكل ملعقتين منها.
– صلصة الترتار
تحتوي ملعقتان كبيرتان منها على 140 سعرا حراريا.