التأثير الإيجابي للنشاط البدني على الصحة النفسية في "صباحيات"

يواصل برنامج صباحيات، في فقراته المختلفة لهذا الأسبوع، تسليط الضوء على مرض الاكتئاب، حيث توضح لكم الاختصاصية في الترويض الطبي سعاد الهاشمي التأثير الإيجابي للنشاط البدني على الصحة النفسية، حيث تحفز الحركة هرمون الدوبامين، فيشعر الإنسان بالحيوية والسعادة.
* عياء شديد، أرق، "شقيقة"... قد تكون مؤشرا على الإصابة بالاكتئاب في "صباحيات"
* نصائح للحفاظ على الكتلة العضلية وتقويتها...في "صباحيات"
* طرق بسيطة للتخلص من التشنجات العضلية…في "صباحيات"
الهاشمي تؤكد على أهمية ممارسة أي نوع رياضي ما لم يكن هناك مانع طبي، مع الاشتغال على التنفس من خلال تمارين تساعد على إزالة التشنجات التي تؤدي إلى القلق والاكتئاب. المزيد من التفاصيل في الفيديو التالي.