تعرفوا على الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم...في "صباحيات"

يعتبر الكالسيوم من المواد الضرورية التي يحتاجها الجسم، ومن منافعه: تقوية الأسنان والعظام، يساهم في عمل خلايا القلب والدماغ، ويمكن توفير كمية كافية منه من خلال استهلاك مجموعة من الأغذية كالخضر التي لونها خضراء، الزعتر، الزنجلان، الكامون والقرفة والفاصولياء.
في هذا العدد من برنامج "صباحيات" تقترح عليكم ماريا بنجلون في فقرة "حمية" وصفات لتحضير أطباق صحية بمكونات غذائية تحتوي على مادة الكالسيوم.
إليكم المكونات ومراحل التحضير في الفيديو التالي...