التجمع الوطني للأحرار يستعرض قضايا الصحراء المغربية ويشيد بزيارة الرئيس الفرنسي في اجتماع بالرباط    جدل في البرلمان بين منيب والتوفيق حول الدعوة ل"الجهاد" في فلسطين    هذه حقيقة اكتشاف أوراق نقدية مزورة بوكالة بنك المغرب بطنجة    أنفوجرافيك | أرقام رسمية.. معدل البطالة يرتفع إلى 13.6% بالربع الثالث من 2024    إسبانيا تواصل عمليات البحث وإزالة الركام بعد أسبوع من فيضانات    تحقيقات جديدة تهز كرة القدم التشيلية    بن صغير يكشف أسباب اختياره للمغرب    كَهنوت وعَلْموُوت    رئيس الحكومة يستعرض إنجازات المغرب في التجارة الخارجية    التساقطات ‬المطرية ‬أنعشت ‬الآمال ..‬ارتفاع ‬حقينة ‬السدود ‬ومؤشرات ‬على ‬موسم ‬فلاحي ‬جيد    "روائع الأطلس" يستكشف تقاليد المغرب في قطر    بنعلي.. الوزارة ستواصل خلال سنة 2025 العمل على تسريع وتطوير مشاريع الطاقات المتجددة    الأمريكيون يتوجهون إلى صناديق الاقتراع لاختيار الرئيس ال47    إسرائيل تعين يوسي بن دافيد رئيساً جديداً لمكتبها في الرباط    وزارة الاستثمار تعتزم اكتراء مقر جديد وفتح الباب ل30 منصب جديد    الاحتقان يخيم من جديد على قطاع الصحة.. وأطباء القطاع العام يلتحقون بالإضراب الوطني    مستشارو فيدرالية اليسار بالرباط ينبهون إلى التدبير الكارثي للنفايات الخضراء و الهامدة بالمدينة    "متفجرات مموهة" تثير استنفارًا أمنيا في بولندا    فن اللغا والسجية.. المهرجان الوطني للفيلم/ جوائز المهرجان/ عاشت السينما المغربية (فيديو)    الأرصاد الجوية تتوقع ارتفاع الحرارة خلال الأيام القادمة في المغرب    غير بعيد على الناظور.. حادث سير مروع يخلف عشرة جرحى    حقيقة انضمام نعية إلياس إلى الجزء الثالث من "بنات للا منانة        القفطان المغربي يتألق خلال فعاليات الأسبوع العربي الأول في اليونسكو    لهذه الأسباب.. الوداد يتقدم بطلب رسمي لتغيير موعد مباراته ضد اتحاد طنجة    أولمبيك أسفي يوجه شكاية لمديرية التحكيم ضد كربوبي ويطالب بعدم تعيينها لمبارياته    دقيقة صمت خلال المباريات الأوروبية على ضحايا فيضانات فالنسيا    وزيرة التضامن الجديدة: برنامج عمل الوزارة لسنة 2025 يرتكز على تثمين المكتسبات وتسريع تنفيذ إجراءات البرنامج الحكومي    حملة لتحرير الملك العام من الاستغلال غير المرخص في أكادير    كيوسك الثلاثاء | المغرب يواصل صدارته لدول شمال إفريقيا في حقوق الملكية        آس الإسبانية تثني على أداء الدولي المغربي آدم أزنو مع بايرن ميوني    الانتخابات الأمريكية.. نحو 83 مليون شخص أدلوا بأصواتهم مبكرا    صاعقة برق تقتل لاعبا وتصيب آخرين أثناء مباراة كرة قدم في البيرو    أداء إيجابي يستهل تداولات بورصة الدار البيضاء    استنفار أمني واسع بعد العثور على 38 قذيفة في ورش بناء    ترامب يعد الأمريكيين ب"قمم جديدة"    هاريس تستهدف "الناخبين اللاتينيين"    على بعد ثلاثة أيام من المسيرة الخضراء ‮ .. ‬عندما أعلن بوعبيد ‬استعداد ‬الاتحاد ‬لإنشاء ‬جيش ‬التحرير ‬من ‬جديد‮!‬    تصفيات "كان" 2025.. تحكيم مغربي المباراة نيجيريا ورواندا بقيادة سمير الكزاز    الهجوم على الملك والملكة ورئيس الحكومة: اليمين المتطرف يهدد الديمقراطية الإسبانية في منطقة الإعصار    افتتاح النسخة الثانية من القافلة السينمائية تحت شعار ''السينما للجميع''    «حوريات» الجزائري كمال داود تقوده الى جائزة الغونكور    دراسة: المغرب قد يجني 10 ملايير دولار من تنظيم "مونديال 2030"    نوح خليفة يرصد في مؤلف جديد عراقة العلاقات بين المغرب والبحرين    دروس وعِبر للمستقبل.. الكراوي يقارب 250 سنة من السلام بين المغرب والبرتغال‬    أخنوش: فقدنا 161 ألف منصب شغل في الفلاحة وإذا جاءت الأمطار سيعود الناس لشغلهم    رحيل أسطورة الموسيقى كوينسي جونز عن 91 عاماً    أطباء العيون مغاربة يبتكرون تقنية جراحية جديدة    الجينات سبب رئيسي لمرض النقرس (دراسة)        خلال أسبوع واحد.. تسجيل أزيد من 2700 حالة إصابة و34 وفاة بجدري القردة في إفريقيا    إطلاق الحملة الوطنية للمراجعة واستدراك تلقيح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 سنة بإقليم الجديدة    كيفية صلاة الشفع والوتر .. حكمها وفضلها وعدد ركعاتها    مختارات من ديوان «أوتار البصيرة»    وهي جنازة رجل ...    أسماء بنات من القران    نداء للمحسنين للمساهمة في استكمال بناء مسجد ثاغزوت جماعة إحدادن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المسنون أكثر حاجة للحماية من فيروس "كورونا" ومتخصصون يدعون إلى رفع تحديات الحجر الصحي عليهم
نشر في الصحراء المغربية يوم 30 - 03 - 2020

يشكل الأشخاص المسنون، خاصة الذين تتجاوز أعمارهم 70 سنة، الفئة الأكثر هشاشة تجاه الإصابة بالفيروس التاجي "كورونا"، الأمر الذي يستوجب حمايتهم، ووقايتهم من الإصابة بعدوى فيروس كورونا.
وتطرح التدابير الوقائية الموجهة للأشخاص المسنين، وضمنها الحجر الصحي، بعض التحديات من بينها ضرورة احترام سبل الحفاظ على قدراتهم العضلية من خلال التمارين البدنية ومكافحة الخمول البدني وعدم الحركة، وفقا للمعطيات التي وافت بها الدكتورة خديجة موسيار، رئيسة الجمعية المغربية لأمراض المناعة الذاتية والجهازية، "الصحراء المغربية".
وينضاف إلى ذلك، ضرورة حماية المسن من الضغط النفسي الذي قد يتعرض له بسبب فك ارتباطه مع ممارساته اليومية بسبب الحجر الصحي، الأمر الذي قد يدخله في دوامة ضارة منها نقص التغذية وإضعاف كتلته العضلية ونقص في قدرات القلب والجهاز التنفسي وتفاقم الأمراض الموجودة والاكتئاب، تفيد موسيار.
ولأجل تفادي هذه المضاعفات الصحية الوقائية، دعت موسيار، باعتبارها اختصاصية في الطب الباطني وطب الشيخوخة، إلى ضرورة تبني الأشخاص المسنين لأسلوب حياة صحي والحفاظ على الصحة العامة أثناء الحجر الصحي، ليس لمواجهة العدوى بفيروس كورونا فحسب وإنما أيضا لتفادي الضعف الدائم وتدهور الصحة العامة.
وأوصت موسيار، باعتبارها مختصة في الطب الباطني وطب الشيخوخة، بالحرص على التغذية الكافية والمتوازنة، بالنظر إلى أن تراجع مستوى إدراك الجوع والعطش لدى الأشخاص المسنين، فيميلون إلى تقليل جرعتهم اليومية من الطعام والشراب، بينما لا تقل احتياجاتهم من الطاقة إلا بقليل عن احتياجات الشباب، بما قدره 2000 سعرة حرارية في اليوم للرجال و1800 للنساء، مقابل 2800 و 2200 على التوالي عند من يبلغون 30 سنة.
ولتجنب هزال العضلات، يجب أن يكون المقدار الغذائي للبروتينات الحيوانية، خاصة منها اللحوم والأسماك، والبروتينات النباتية مثل العدس والحمص والبازلاء المجزأة والتمر والتين المجفف والحبوب وما إلى ذلك، أعلى من تلك المعتمدة عند البالغين الشباب، على أساس أن تمثل12 إلى 15 في المائة من كمية الطاقة اليومية، دون إهمال حاجة المسنين إلى أخذ كميات كافية من مياه الشرب، بالنظر إلى أنها تكون أعلى من احتياجات فترة الشباب، أي أزيد من 1.5 لتر في اليوم، بسبب إفراز كمية أكبر من البول مع التقدم في السن، توضح موسيار.
كما شددت موسيار على ضرورة ممارسة المسنين للحركات البدنية، بما فيها البسيطة عدة مرات في اليوم ، حتى ولو اقتضى الأمر في مكان ضيق، لتفادي انخفاض العضلات لديهم، من أجل تقوية الذراعين والساقين مع المشي على رأس كل ساعة.
وأكدت موسيار أن الأشخاص المسنين أكثر تعرضا لمشاعر القلق بسبب الوضع الحالي، إذ يثير لديهم مشاعر الخوف التي ترفع لديهم مخاطر ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والاكتئاب. ولتجنب ذلك، يجب إحاطة هؤلاء الأشخاص بعلاقاتهم الوثيقة مع أقربائهم، حتى ولوعن بعد، للحد من التعرض للضغط ومساعدة أنفسهم باللجوء إلى الوسائل الترفيهية المتاحة لديهم.
كما من الضروري مواصلة كبار السن لأخذ علاجاتهم الطبية مع تحذيرها من اللجوء إلى العلاج الذاتي أو الإفراط في الاستهلاك الدوائي خلال هذه الفترة الصحية، مع التقيد باستشارة الطبيب عند الحاجة إلى ذلك، توصي موسيار.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.