ارتباك في حركة القطارات بالدار البيضاء بسبب أشغال التأهيل    الصحرواي يربك حسابات الركراكي    توقيف مبحوث عنه بالقصر الكبير    المستشفى الجامعي بوجدة: إيقاف العملية الجراحية يراعي مصلحة المريضة    رياح قوية وأمواج عاتية تجتاح سواحل المملكة اعتبارا من الإثنين    تيزنيت :الأمن يحقق في الحريق المهول الذي التهم مخيم الافارقة الذي اسفر عن مصرع حياة سيدة وطفلة    بطولة ألمانيا لكرة القدم.. بايرن يسقط في فخ التعادل أمام أونيون برلين    مقاييس الأمطار المسجلة بالمملكة خلال ال 24 ساعة الماضية    الثلوج تغطي مرتفعات غرب إقليم الحسيمة (صور)    الحسيمة .. انطلاق النسخة الثانية من الأمسيات الرمضانية في فن المديح والسماع    "عصابات" للزرق يتوج بالجائزة الكبرى للجنة تحكيم "فرنكوفيلم" بروما    وزير الداخلية الفرنسي يلوّح بالاستقالة إذا ليّنت باريس موقفها في ملف الجزائر    السكتيوي يستدعي 32 لاعبا استعدادا "للشان"    التعاون العسكري المغربي الدولي و أهمية المناورات المشتركة وأبعادها    انطلاق لقاءات ميدانية ل"جيل 2030"    قصص رمضانية.. قصة البر بالوالدين (فيديو)    قصف يقتل 9 أشخاص شمال غزة    المصارع العالمي "جون سينا" يصور فيلمه الجديد في البيضاء    الصين وروسيا تؤكدان دعمهما الكامل لإيران في مواجهة الضغوط الأمريكية    المجلس ‬الأعلى ‬للتربية ‬والتكوين ‬يصدر ‬وثيقة ‬‮»‬المدرسة ‬الجديدة‮:‬ ‬تعاقد ‬مجتمعي ‬من ‬أجل ‬التربية ‬والتكوين‮»‬    "العدالة والتنمية": عمليات هدم وترحيل ساكنة أحياء الرباط غير قانونية وشابتها خروقات كثيرة    المغرب يوسع استثماراته في الطاقات المتجددة والهيدروجين الأخضر    الدرهم يرتفع أمام الدولار ويتراجع أمام الأورو.. واستقرار في الأصول الاحتياطية الرسمية    العراق يحتل المركز الأول عالميا في عدد أشجار النخيل    تأجيل محاكمة برلماني سابق و15 متهما في قضية تفويت أراض سلالية بمراكش    القصر الكبير : انهيار منزل يُصيب سيدة وابنها ويُثير مخاوف السكان    رئيس المجلس الاقتصادي والاجتماعي والثقافي للاتحاد الإفريقي: رئاسة المغرب تميزت بإنجازات "غير مسبوقة"    أعاصير "مدمرة" تضرب ولايات أميركية    صحيفة 'إل كونفيدينسيال' تبرز دور المغرب في نشر إسلام معتدل ووسطي    البطولة الاحترافية "إنوي" للقسم الأول (الدورة ال 25).. فريق الجيش الملكي يفوز على ضيفه المغرب الفاسي (3-1)    البولندي مارشينياك حكم ديربي مدريد يكسر صمته بشأن لقطة ألفاريز    تصفيات مونديال 2026: نيمار يغادر معسكر المنتخب البرازيلي بسبب الإصابة    دوري الأمم الأوروبية: كورتوا يعود لتشكيلة المنتخب البلجيكي    مْسِيحْ المْوس: حين يصبح الضحك على الذقون سياسة رسمية !    مؤسسة لالة زهرة اليملاحي للتنمية العادلة وإحياء الثرات بالعرائش تنظم رمضانيات ليكسوس لإحياء الثرات    أبرز المعارك الإسلامية.. غزوة "بني قينقاع" حين انتصر النبي لشرف سيدة مسلمة    انخفاض جديد في أسعار المحروقات بالمغرب ابتداء من السبت    المغرب والعراق يعززان التعاون الدبلوماسي بإعفاء متبادل من التأشيرات    "عبق التراث" يميز وثائقيات "الأولى"    الولايات المتحدة تطرد سفير جنوب إفريقيا لأنه "يكره" ترامب    هيئات التوظيف الجماعي للقيم المنقولة: صافي الأصول يتجاوز 723 مليار درهم    صهيوني مجرم "بيدوفيلي" .. هارب من العدالة الإسرائيلية يعيش بحرية في أكادير منذ عام 2006    مركز يستنكر توقيف عملية جراحية    "كلية وجدة" تحتفي بذاكرة أساتذة    الاتحاد الأوروبي يفرض رسوما على صادرات المغرب من إطارات السيارات    بيكيه ينهمر في البكاء أمام المحكمة … !    وكالة بيت مال القدس تواصل توزيع "قفة رمضان" بالمدينة المقدسة    الغذاء المتوازن و صحة القلب في رمضان !!    بالصدى .. الثقة والزئبق    عرقلة الاستقرار الاقتصادي والاجتماعي بسبب ارتفاع الأسعار وترويج المواد الغذائية الفاسدة    فرنسا تعلن استيراد الحصبة من المغرب    أهمية الفحوصات الطبية خلال شهر رمضان    ظاهرة فلكية نادرة مرتقبة فجر يوم غدٍ الجمعة    جديد دراسات تاريخ الأقاصي المغربية: التراث النوازلي بالقصر الكبير    فضل الصدقة وقيام الليل في رمضان    ماذا يحدث للجسم إذا لم يتناول الصائم وجبة السحور؟ أخصائية توضح    أداء الشعائر الدينيّة فرض.. لكن بأية نيّة؟    دراسة: الوجبات السريعة تؤدي إلى تسريع الشيخوخة البيولوجية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المسنون أكثر حاجة للحماية من فيروس "كورونا" ومتخصصون يدعون إلى رفع تحديات الحجر الصحي عليهم
نشر في الصحراء المغربية يوم 30 - 03 - 2020

يشكل الأشخاص المسنون، خاصة الذين تتجاوز أعمارهم 70 سنة، الفئة الأكثر هشاشة تجاه الإصابة بالفيروس التاجي "كورونا"، الأمر الذي يستوجب حمايتهم، ووقايتهم من الإصابة بعدوى فيروس كورونا.
وتطرح التدابير الوقائية الموجهة للأشخاص المسنين، وضمنها الحجر الصحي، بعض التحديات من بينها ضرورة احترام سبل الحفاظ على قدراتهم العضلية من خلال التمارين البدنية ومكافحة الخمول البدني وعدم الحركة، وفقا للمعطيات التي وافت بها الدكتورة خديجة موسيار، رئيسة الجمعية المغربية لأمراض المناعة الذاتية والجهازية، "الصحراء المغربية".
وينضاف إلى ذلك، ضرورة حماية المسن من الضغط النفسي الذي قد يتعرض له بسبب فك ارتباطه مع ممارساته اليومية بسبب الحجر الصحي، الأمر الذي قد يدخله في دوامة ضارة منها نقص التغذية وإضعاف كتلته العضلية ونقص في قدرات القلب والجهاز التنفسي وتفاقم الأمراض الموجودة والاكتئاب، تفيد موسيار.
ولأجل تفادي هذه المضاعفات الصحية الوقائية، دعت موسيار، باعتبارها اختصاصية في الطب الباطني وطب الشيخوخة، إلى ضرورة تبني الأشخاص المسنين لأسلوب حياة صحي والحفاظ على الصحة العامة أثناء الحجر الصحي، ليس لمواجهة العدوى بفيروس كورونا فحسب وإنما أيضا لتفادي الضعف الدائم وتدهور الصحة العامة.
وأوصت موسيار، باعتبارها مختصة في الطب الباطني وطب الشيخوخة، بالحرص على التغذية الكافية والمتوازنة، بالنظر إلى أن تراجع مستوى إدراك الجوع والعطش لدى الأشخاص المسنين، فيميلون إلى تقليل جرعتهم اليومية من الطعام والشراب، بينما لا تقل احتياجاتهم من الطاقة إلا بقليل عن احتياجات الشباب، بما قدره 2000 سعرة حرارية في اليوم للرجال و1800 للنساء، مقابل 2800 و 2200 على التوالي عند من يبلغون 30 سنة.
ولتجنب هزال العضلات، يجب أن يكون المقدار الغذائي للبروتينات الحيوانية، خاصة منها اللحوم والأسماك، والبروتينات النباتية مثل العدس والحمص والبازلاء المجزأة والتمر والتين المجفف والحبوب وما إلى ذلك، أعلى من تلك المعتمدة عند البالغين الشباب، على أساس أن تمثل12 إلى 15 في المائة من كمية الطاقة اليومية، دون إهمال حاجة المسنين إلى أخذ كميات كافية من مياه الشرب، بالنظر إلى أنها تكون أعلى من احتياجات فترة الشباب، أي أزيد من 1.5 لتر في اليوم، بسبب إفراز كمية أكبر من البول مع التقدم في السن، توضح موسيار.
كما شددت موسيار على ضرورة ممارسة المسنين للحركات البدنية، بما فيها البسيطة عدة مرات في اليوم ، حتى ولو اقتضى الأمر في مكان ضيق، لتفادي انخفاض العضلات لديهم، من أجل تقوية الذراعين والساقين مع المشي على رأس كل ساعة.
وأكدت موسيار أن الأشخاص المسنين أكثر تعرضا لمشاعر القلق بسبب الوضع الحالي، إذ يثير لديهم مشاعر الخوف التي ترفع لديهم مخاطر ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والاكتئاب. ولتجنب ذلك، يجب إحاطة هؤلاء الأشخاص بعلاقاتهم الوثيقة مع أقربائهم، حتى ولوعن بعد، للحد من التعرض للضغط ومساعدة أنفسهم باللجوء إلى الوسائل الترفيهية المتاحة لديهم.
كما من الضروري مواصلة كبار السن لأخذ علاجاتهم الطبية مع تحذيرها من اللجوء إلى العلاج الذاتي أو الإفراط في الاستهلاك الدوائي خلال هذه الفترة الصحية، مع التقيد باستشارة الطبيب عند الحاجة إلى ذلك، توصي موسيار.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.