البطولة: المغرب التطواني يفرض التعادل على الرجاء البيضاوي بعقر داره    إسبانيا تمنح المغرب مليون يورو لاقتناء 10 سيارات إسعاف    مدرب الوداد موكوينا يتحدث عن إمكانية الرحيل بعد التعادل مع اتحاد طنجة    المغرب يرحّل ثلاثة إسبان موالين للبوليساريو بعد محاولتهم دخول العيون بطريقة غير قانونية    نشرة إنذارية.. رياح قوية مع تطاير الغبار وتساقطات ثلجية مرتقبة بالمملكة    الإعلام الفرنسي يصف المغرب ب"إلدورادو حقيقي" للمستثمرين و"وجهة الأحلام" للمسافرين    ارتفاع مخزون السدود المغربية بنحو 35% بعد موجة الأمطار الأخيرة    ريمونتادا مجنونة تقود البارسا للفوز على أتليتيكو مدريد    مجلس بنك المغرب: إجماع على الإبقاء على سعر الفائدة الرئيسي    وزير الداخلية الفرنسي يتوعّد بالاستقالة في حال تراجع باريس أمام الجزائر    وداد برطال تتوج بلقب بطولة العالم للملاكمة النسائية في صربيا    اليمن.. الحوثيون يهددون بمواجهة "التصعيد بالتصعيد" وواشنطن تعلن مقتل العديد من قادتهم    اسكتلندا.. حمزة إغمان يمنح الفوز لرينجرز في ديربي غلاسكواسكتلندا.. حمزة إغمان يمنح الفوز لرينجرز في ديربي غلاسكو    توقعات احوال الطقس ليوم الاثنين.. أمطار وثلوج    البحيري: سعداء بالتتويج بلقب البطولة    هبات رياح قوية مع تطاير الغبار وتساقطات ثلجية مرتقبة يومي الاثنين والثلاثاء بعدد من مناطق المغرب    لا أيمان لمن لا أمانة له ...    الأدوية الأكثر طلبا خلال رمضان المضادة للحموضة و قرحة المعدة!    الغلوسي: الفساد يتمدد بفعل غياب الديمقراطية وقوى الفساد تنشر التخويف وتُشرّع لنفسها    اندلاع حريق مهول بحي المهاجرين العشوائي بتزنيت يسائل سياسات الإيواء والاندماج    حفل موسيقي مميز يُلهب أجواء المركز الثقافي ليكسوس بحضور جمهور غفير    الأعمال الفنية الرمضانية: تخمة في الإنتاج ورداءة في الجودة    إغلاق السوق المركزي لبيع الأسماك بشفشاون: قرار رسمي لحماية الصحة العامة وتنظيم النشاط التجاري    إحياءا لروح الوحدة والاستقلال.. وفد من الشرفاء العلميين يزور ضريح محمد الخامس ترحما على روحه الطاهرة    شبهة التهريب الدولي للمخدرات تتسبب في توقيف سائق شاحنة بطنجة    عواصف وأعاصير تخلف 33 قتيلا على الأقل في الولايات المتحدة    ترامب يجمّد عمل إذاعات أمريكية موجهة إلى الخارج    الأرصاد الجوية تحذر من أمواج عاتية    إسبانيا تُمدد فترة التحقيق "السري" لنفق سبتة بعد تسجيل تطورات    ارتباك النوم في رمضان يطلق تحذيرات أطباء مغاربة من "مخاطر جمّة"    "الثقافة جزء من التنمية المحلية" عنوان أجندة مجلس مقاطعة سيدي البرنوصي    انخفاض جديد في أسعار المحروقات بالمغرب..    في اليوم العالمي لمكافحة الإسلاموفوبيا    عشرات الآلاف يتظاهرون في صربيا ضد الفساد    الإهانة في زمن الميغا امبريالية: عقلانية التشاؤم وتفاؤل الإرادة.    نسيم عباسي يتيح أفلامه السينمائي للجمهور عبر "يوتيوب"    العدالة والتنمية يحمل الحكومة مسؤولية التأخير في إعادة إيواء متضرري زلزال الحوز    ضبط أزيد من 18 ألف قنينة من المشروبات الكحولية في مخزن سري بالناظور    المغرب وموريتانيا يعززان التعاون الإعلامي في عصر التحولات الرقمية    من الناظور إلى الداخلة.. عضو في كونفيدرالية البحارة يكشف عن التلاعب بأسعار السمك    السكتيوي يستدعي 32 لاعبا لإجراء تجمع إعدادي تأهبا ل"شان" 2024    الجزائر واكتشاف البطاقة البنكية: بين السخرية والواقع المرير    "آتو مان" أول بطل خارق أمازيغي في السينما: فيلم مغربي-فرنسي مستوحى من الأسطورة    المغرب يتصدر إنتاج السيارات في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا    تطبيق "تيليغرام" يسمح بتداول العملات المشفرة    مصرع 51 شخصا في حريق بملهى ليلي في مقدونيا الشمالية    فوزي لقجع.. مهندس نجاح نهضة بركان وصانع مجدها الكروي    استمرار ضطرابات الجوية بالمغرب طيلة الأسبوع المقبل    ملكة الأندلس تتربع على عرش الجماهيرية دون منازع    تتويج "عصابات" بجائزة "فرانكوفيلم"    فيضانات وانهيارات أرضية تجتاح شمال إيطاليا (فيديو)    تأثير مرض السكري على العين و عوارض اعتلال الشبكية من جراء الداء    أبرز المعارك الإسلامية.. غزوة "بني قينقاع" حين انتصر النبي لشرف سيدة مسلمة    الغذاء المتوازن و صحة القلب في رمضان !!    فرنسا تعلن استيراد الحصبة من المغرب    أهمية الفحوصات الطبية خلال شهر رمضان    ظاهرة فلكية نادرة مرتقبة فجر يوم غدٍ الجمعة    أداء الشعائر الدينيّة فرض.. لكن بأية نيّة؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المسنون أكثر حاجة للحماية من فيروس "كورونا" ومتخصصون يدعون إلى رفع تحديات الحجر الصحي عليهم
نشر في الصحراء المغربية يوم 30 - 03 - 2020

يشكل الأشخاص المسنون، خاصة الذين تتجاوز أعمارهم 70 سنة، الفئة الأكثر هشاشة تجاه الإصابة بالفيروس التاجي "كورونا"، الأمر الذي يستوجب حمايتهم، ووقايتهم من الإصابة بعدوى فيروس كورونا.
وتطرح التدابير الوقائية الموجهة للأشخاص المسنين، وضمنها الحجر الصحي، بعض التحديات من بينها ضرورة احترام سبل الحفاظ على قدراتهم العضلية من خلال التمارين البدنية ومكافحة الخمول البدني وعدم الحركة، وفقا للمعطيات التي وافت بها الدكتورة خديجة موسيار، رئيسة الجمعية المغربية لأمراض المناعة الذاتية والجهازية، "الصحراء المغربية".
وينضاف إلى ذلك، ضرورة حماية المسن من الضغط النفسي الذي قد يتعرض له بسبب فك ارتباطه مع ممارساته اليومية بسبب الحجر الصحي، الأمر الذي قد يدخله في دوامة ضارة منها نقص التغذية وإضعاف كتلته العضلية ونقص في قدرات القلب والجهاز التنفسي وتفاقم الأمراض الموجودة والاكتئاب، تفيد موسيار.
ولأجل تفادي هذه المضاعفات الصحية الوقائية، دعت موسيار، باعتبارها اختصاصية في الطب الباطني وطب الشيخوخة، إلى ضرورة تبني الأشخاص المسنين لأسلوب حياة صحي والحفاظ على الصحة العامة أثناء الحجر الصحي، ليس لمواجهة العدوى بفيروس كورونا فحسب وإنما أيضا لتفادي الضعف الدائم وتدهور الصحة العامة.
وأوصت موسيار، باعتبارها مختصة في الطب الباطني وطب الشيخوخة، بالحرص على التغذية الكافية والمتوازنة، بالنظر إلى أن تراجع مستوى إدراك الجوع والعطش لدى الأشخاص المسنين، فيميلون إلى تقليل جرعتهم اليومية من الطعام والشراب، بينما لا تقل احتياجاتهم من الطاقة إلا بقليل عن احتياجات الشباب، بما قدره 2000 سعرة حرارية في اليوم للرجال و1800 للنساء، مقابل 2800 و 2200 على التوالي عند من يبلغون 30 سنة.
ولتجنب هزال العضلات، يجب أن يكون المقدار الغذائي للبروتينات الحيوانية، خاصة منها اللحوم والأسماك، والبروتينات النباتية مثل العدس والحمص والبازلاء المجزأة والتمر والتين المجفف والحبوب وما إلى ذلك، أعلى من تلك المعتمدة عند البالغين الشباب، على أساس أن تمثل12 إلى 15 في المائة من كمية الطاقة اليومية، دون إهمال حاجة المسنين إلى أخذ كميات كافية من مياه الشرب، بالنظر إلى أنها تكون أعلى من احتياجات فترة الشباب، أي أزيد من 1.5 لتر في اليوم، بسبب إفراز كمية أكبر من البول مع التقدم في السن، توضح موسيار.
كما شددت موسيار على ضرورة ممارسة المسنين للحركات البدنية، بما فيها البسيطة عدة مرات في اليوم ، حتى ولو اقتضى الأمر في مكان ضيق، لتفادي انخفاض العضلات لديهم، من أجل تقوية الذراعين والساقين مع المشي على رأس كل ساعة.
وأكدت موسيار أن الأشخاص المسنين أكثر تعرضا لمشاعر القلق بسبب الوضع الحالي، إذ يثير لديهم مشاعر الخوف التي ترفع لديهم مخاطر ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والاكتئاب. ولتجنب ذلك، يجب إحاطة هؤلاء الأشخاص بعلاقاتهم الوثيقة مع أقربائهم، حتى ولوعن بعد، للحد من التعرض للضغط ومساعدة أنفسهم باللجوء إلى الوسائل الترفيهية المتاحة لديهم.
كما من الضروري مواصلة كبار السن لأخذ علاجاتهم الطبية مع تحذيرها من اللجوء إلى العلاج الذاتي أو الإفراط في الاستهلاك الدوائي خلال هذه الفترة الصحية، مع التقيد باستشارة الطبيب عند الحاجة إلى ذلك، توصي موسيار.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.