ممارسة الرياضة بانتظام تساعد بشكل سحري على النوم

سجلت دراسة أمريكية أن ممارسة التمارين الرياضية لمرة واحدة لا تساعد بشكل سحري على النوم بل إن ممارستها بشكل منتظم هي السبيل الأنسب لذلك.
وقالت الطبيبة كيلي بارون من جامعة نورثوسترن الأمريكية والباحثة الرئيسية في الدراسة التي نشرت في دورية (كلينيكال سليب ميديسين) العلمية "في حال كنت تعاني من الأرق لن تتمكن من تحسين نوعية نومك فور بدء ممارستك الرياضة".
وسجلت في هذا السياق العلاقة القائمة بين الرياضة والنوم على الأمد الطويل داعية الأشخاص إلى المواظبة على ممارسة الرياضة وعدم فقدان اهتمامهم بها.