نقابة تندد بتدهور الوضع الصحي بجهة الشرق    اسبانيا تسعى للتنازل عن المجال الجوي في الصحراء لصالح المغرب    وزارة الاقتصاد والمالية: المداخيل الضريبية بلغت 243,75 مليار درهم عند متم أكتوبر 2024        في لقاء مع الفاعلين .. زكية الدريوش تؤكد على أهمية قطاع تحويل وتثمين وتسويق منتجات الصيد ضمن النسيج الإقتصادي الوطني    أنفوغرافيك | يتحسن ببطئ.. تموقع المغرب وفق مؤشرات الحوكمة الإفريقية 2024    ارتفاع أسعار النفط وسط قلق بشأن الإمدادات جراء التوترات الجيوسياسية    الذهب يواصل مكاسبه للجلسة الرابعة على التوالي    بورصة الدار البيضاء تستهل تداولاتها بأداء إيجابي    سعر البيتكوين يتخطى عتبة ال 95 ألف دولار للمرة الأولى    بعد تأهلهم ل"الكان" على حساب الجزائر.. مدرب الشبان يشيد بالمستوى الجيد للاعبين    رودري: ميسي هو الأفضل في التاريخ    استئنافية ورزازات ترفع عقوبة الحبس النافذ في حق رئيس جماعة ورزازات إلى سنة ونصف    "لابيجي" تحقق مع موظفي شرطة بابن جرير يشتبه تورطهما في قضية ارتشاء    مقتل 22 شخصا على الأقل في غارة إسرائيلية على غزة وارتفاع حصيلة الضربات على تدمر السورية إلى 68    ترامب ينوي الاعتماد على "يوتيوبرز وبودكاسترز" داخل البيت الأبيض    الحكومة الأمريكية تشتكي ممارسات شركة "غوغل" إلى القضاء    8.5 ملايين من المغاربة لا يستفيدون من التأمين الإجباري الأساسي عن المرض    حادثة مأساوية تكشف أزمة النقل العمومي بإقليم العرائش    مدرب ريال سوسيداد يقرر إراحة أكرد    الشرطة الإسبانية تفكك عصابة خطيرة تجند القاصرين لتنفيذ عمليات اغتيال مأجورة    البابا فرنسيس يتخلى عن عُرف استمر لقرون يخص جنازته ومكان دفنه    من شنغهاي إلى الدار البيضاء.. إنجاز طبي مغربي تاريخي    كيوسك الخميس | 80 في المائة من الأطفال يعيشون في العالم الافتراضي    المركز السينمائي المغربي يدعم إنشاء القاعات السينمائية ب12 مليون درهم    انطلاق الدورة الثانية للمعرض الدولي "رحلات تصويرية" بالدار البيضاء    تشكل مادة "الأكريلاميد" يهدد الناس بالأمراض السرطانية        اليسار الأميركي يفشل في تعطيل صفقة بيع أسلحة لإسرائيل بقيمة 20 مليار دولار    شي جين بينغ ولولا دا سيلفا يعلنان تعزيز العلاقات بين الصين والبرازيل    الأساتذة الباحثون بجامعة ابن زهر يحتجّون على مذكّرة وزارية تهدّد مُكتسباتهم المهنية        جائزة "صُنع في قطر" تشعل تنافس 5 أفلام بمهرجان "أجيال السينمائي"    الفتيان يواصلون التألق بالفوز على ليبيا    بلاغ قوي للتنسيقية الوطنية لجمعيات الصحافة الرياضية بالمغرب    بوريطة يستقبل رئيسة برلمان صربيا    الحكومة تتدارس إجراءات تفعيل قانون العقوبات البديلة للحد من الاكتظاظ بالسجون        ولد الشيخ الغزواني يهنئ الملك محمد السادس بمناسبة عيد الاستقلال    العصبة الوطنية لكرة القدم الاحترافية تقرر تغيير توقيت انطلاق ديربي البيضاء    توقعات أحوال الطقس لنهار اليوم الأربعاء    منح 12 مليون درهم لدعم إنشاء ثلاث قاعات سينمائية    تفاصيل نجاة فنانة مصرية من الموت        نادال مودعا ملاعب التنس: " أريد أن يتذكرني الناس أنني كنت شخصا طيبا قادما من قرية صغيرة قرب مايوركا"    تلاميذ مغاربة يحرزون 4 ميداليات في أولمبياد العربية في الراضيات    تفاصيل قضية تلوث معلبات التونة بالزئبق..    دراسة: المواظبة على استهلاك الفستق تحافظ على البصر    من الحمى إلى الالتهابات .. أعراض الحصبة عند الأطفال    فعاليات الملتقى الإقليمي للمدن المبدعة بالدول العربية    أمزيان تختتم ورشات إلعب المسرح بالأمازيغية    اليونسكو: المغرب يتصدر العالم في حفظ القرآن الكريم    "من المسافة صفر".. 22 قصّة تخاطب العالم عن صمود المخيمات في غزة    روسيا تبدأ الاختبارات السريرية لدواء مضاد لسرطان الدم    بوغطاط المغربي | تصريحات خطيرة لحميد المهداوي تضعه في صدام مباشر مع الشعب المغربي والملك والدين.. في إساءة وتطاول غير مسبوقين !!!    في تنظيم العلاقة بين الأغنياء والفقراء    غياب علماء الدين عن النقاش العمومي.. سكنفل: علماء الأمة ليسوا مثيرين للفتنة ولا ساكتين عن الحق    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطعمة تسبب الصداع النصفي
نشر في أخبارنا يوم 11 - 10 - 2013

يُعتقد أن بعض الأطعمة مسؤولة عن ما يصل إلى 30 بالمائة من حالات الصداع النصفي. لذلك سنعرض في السطور التالية هذه الأطعمة ليتجنبها من يشكون من هذا النوع من الصداع، مع الإشارة إلى ما تحتويه من مسببات.
المنكهات والمعلبات. تحتوي هذه الأطعمة على غلوتومات أحادية الصوديوم والتي تعرف أيضاً باسم MSG، وتشتهر المطاعم الآسيوية باستخدامها كمنكهات خاصة في الطعام الصيني. ويوجد جدل حول هذه المادة من الناحية الصحية، لكن حتى الآن تعتبرها وزارات الصحة مادة آمنة. من أهم الأطعمة التي تحتوي هذه المادة: الحساء المعلب، والأطعمة المجمدة، والأغذية المصنعة، والخضار المعلب.
الكافيين. تحتوي الشوكولا على الكافيين، وكذلك مشروبات الصودا والشاي والقهوة ومشروبات الطاقة, ويمتاز القدر القليل من الكافيين بأنه يساعد الجسم على امتصاص الأدوية المسكنة. لكن الجرعات العالية منه كتلك التي تحتويها مشروبات الطاقة يمكن أن تسبب التهيج والأرق والقلق والصداع النصفي. كذلك إذا كنت من مستهلكي الكافيين قد يؤدي التوقف عن تناوله فجأة إلى أعراض انسحابية تسبب الصداع النصفي بدورها، لذلك يفضل تناول جرعات قليلة منه.
الثيامين. تسبب هذه المادة الصداع النصفي، وقد تم العثور عليها في الجبن القديم، والشيدر، وكذلك في النقانق والسجق، والسمك المدخن، واللحم المقدد، والهوت دوغ، واللانشون. وتحتوي هذه الأطعمة أيضاً على نترات الصوديوم وهي مادة مسببة للصداع النصفي أيضاً. ومن الأطعمة التي تحتوي على الثيامين البصل.
السكر الاصطناعي. يستخدم هذا النوع في المشروبات الغازية الدايت، التي يتم الترويج لها باعتبارها مناسبة للحمية وإنقاص الوزن كونها تحتوي على سعرات حرارية أقل. يوجد للسكر الاصطناعي اسمان: الأسبارتام ونوتراسويت، وقد تبين أن استخدام هذا البديل للسكر العادي يسبب الصداع النصفي لدى من يستهلكونه بانتظام.
تخطي الوجبات. يسبب الصيام أو تخطي الوجبات الصداع النصفي، نتيجة انخفاض نسبة السكر في الدم. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي أو الشقيقة حافظ على تناول الوجبات بانتظام، وعلى توازن الغذاء ما بين الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة واللحم الخالي من الدهون حتى يدوم الإحساس بالشبع لأطول وقت ممكن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.