بتعليمات سامية من جلالة الملك ولي العهد الأمير مولاي الحسن يستقبل الرئيس الصيني بالدار البيضاء    انطلاق عملية "رعاية 2024-2025" لتعزيز الخدمات الصحية للقرب لفائدة ساكنة المناطق المعرضة لآثار موجات البرد    طبيب ينبه المغاربة لمخاطر الأنفلونزا الموسمية ويؤكد على أهمية التلقيح    مواجهات نارية.. نتائج قرعة ربع نهائي دوري الأمم الأوروبية    بعد الإكوادور، بنما تدق مسمارا آخر في نعش الأطروحة الانفصالية بأميركا اللاتينية    ولد الرشيد: رهان المساواة يستوجب اعتماد مقاربة متجددة ضامنة لالتقائية الأبعاد التنموية والحقوقية والسياسية    مجلس المنافسة يغرم شركة الأدوية الأمريكية "فياتريس"    توقعات أحوال الطقس غدا السبت    قانون حماية التراث الثقافي المغربي يواجه محاولات الاستيلاء وتشويه المعالم    المنتخب الليبي ينسحب من نهائيات "شان 2025"    الأنفلونزا الموسمية: خطورتها وسبل الوقاية في ضوء توجيهات د. الطيب حمضي    المجر "تتحدى" مذكرة توقيف نتانياهو    تفكيك خلية إرهابية موالية لتنظيم "داعش" بالساحل في إطار العمليات الأمنية المشتركة بين الأجهزة المغربية والاسبانية (المكتب المركزي للأبحاث القضائية)    لأول مرة في تاريخه.. "البتكوين" يسجل رقماً قياسياً جديداً    زَمَالَة مرتقبة مع رونالدو..النصر السعودي يستهدف نجماً مغربياً    التنسيقية الوطنية لجمعيات الصحافة الرياضية بالمغرب تدعو الزملاء الصحافيين المهنيين والمنتسبين للتوجه إلى ملعب "العربي الزاولي" لأداء واجبهم المهني    ارتفاع مؤشر التضخم في شهر أكتوبر    أداء سلبي في تداولات بورصة البيضاء        تفكيك شبكة تزوير وثائق السيارات بتطوان    الخطوط الملكية المغربية وشركة الطيران "GOL Linhas Aéreas" تبرمان اتفاقية لتقاسم الرموز    ما صفات المترجِم الناجح؟    خليل حاوي : انتحار بِطَعْمِ الشعر    الغربة والتغريب..    كينونة البشر ووجود الأشياء    أحزاب مغربية تدعو لتنفيذ قرار المحكمة الجنائية ضد "نتنياهو" و"غالانت" وتطالب بوقف التطبيع مع مجرمي الحرب    معضلة الديموقراطية الأمريكية ..    بنما تقرر تعليق علاقاتها الدبلوماسية مع "الجمهورية الصحراوية" الوهمية    القانون المالي لا يحل جميع المشاكل المطروحة بالمغرب    دفاع الناصري يثير تساؤلات بشأن مصداقية رواية "اسكوبار" عن حفل زفافه مع الفنانة لطيفة رأفت    مفتش شرطة بمكناس يستخدم سلاحه بشكل احترازي لتوقيف جانح        تعيينات جديدة في مناصب المسؤولية بمصالح الأمن الوطني    زنيبر يبرز الجهود التي تبذلها الرئاسة المغربية لمجلس حقوق الإنسان لإصلاح النظام الأساسي للمجلس    العربي القطري يستهدف ضم حكيم زياش في الانتقالات الشتوية    رابطة السلة تحدد موعد انطلاق الدوري الأفريقي بالرباط    "سيمو بلدي" يطرح عمله الجديد "جايا ندمانة" -فيديو-    وهبي: مهنة المحاماة تواجهها الكثير من التحديات    بتعليمات ملكية.. ولي العهد يستقبل رئيس الصين بالدار البيضاء    لَنْ أقْتَلِعَ حُنْجُرَتِي وَلَوْ لِلْغِناءْ !        تجدد الغارات الإسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية عقب إنذارات للسكان بالإخلاء    أنفوغرافيك | صناعة محلية أو مستوردة.. المغرب جنة الأسعار الباهضة للأدوية    تفكيك خلية إرهابية لتنظيم "داعش" بالساحل في عملية مشتركة بين المغرب وإسبانيا    الولايات المتحدة.. ترامب يعين بام بوندي وزيرة للعدل بعد انسحاب مات غيتز    جامعة عبد الملك السعدي تبرم اتفاقية تعاون مع جامعة جيانغشي للعلوم والتكنولوجيا    وفاة شخصين وأضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة    عشر سنوات سجنا وغرامة 20 مليون سنتيما... عقوبات قصوى ضد كل من مس بتراث المغرب    الصحراء: الممكن من المستحيل في فتح قنصلية الصين..    أول دبلوم في طب القلب الرياضي بالمغرب.. خطوة استراتيجية لكرة القدم والرياضات ذات الأداء العالي    تناول الوجبات الثقيلة بعد الساعة الخامسة مساء له تأثيرات سلبية على الصحة (دراسة)    المركز السينمائي المغربي يقصي الناظور مجدداً .. الفشل يلاحق ممثلي الإقليم    المغربيات حاضرات بقوة في جوائز الكاف 2024    تشكل مادة "الأكريلاميد" يهدد الناس بالأمراض السرطانية    اليونسكو: المغرب يتصدر العالم في حفظ القرآن الكريم    بوغطاط المغربي | تصريحات خطيرة لحميد المهداوي تضعه في صدام مباشر مع الشعب المغربي والملك والدين.. في إساءة وتطاول غير مسبوقين !!!    في تنظيم العلاقة بين الأغنياء والفقراء    سطات تفقد العلامة أحمد كثير أحد مراجعها في العلوم القانونية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الوصايا العشر للنساء الجميلات
نشر في أخبارنا يوم 11 - 12 - 2012


1- كوني متزنة في تعرضك لأشعة الشمس في الشتاء:
حددي القدر الذي تحتاجينه من أشعة الشمس الفوق بنفسجية، وذلك لأنه كما أوضحنا سابقا أن القدر الكبير من هذه الأشعة يضر بشرتك، وفي المقابل فإن بشرتك بحاجة إلى قدر متوازن من هذه الأشعة، واحترسي من الأقاويل المغلوطة بأن الإكثار من أشعة الشمس في الشتاء مفيد، فعلى الرغم من حاجة جسمك الماسة إلى أشعة الشمس في فصل الشتاء، إلا أن كثرة تعرضك لها يضر بشرتك.
2- تجنبي أشعة الشمس في منتصف النهار:
أشعة الشمس تكون حادة في الفترة بين الساعة الحادية عشرة صباحا حتى الساعة الثالثة عصرا، لذا تجنبي التعرض المباشر لها خلال هذه الفترة، خاصة في فصل الصيف لأنها تكون عمودية.
3- اعتني بوجبتك الغذائية:
الوصية الثالثة لك زائرتنا إن كنت تريدين أن تكوني ضمن الجميلات ممن حولك من بني جنسك، فهي أن تهتمي جيدا بوجبتك الغذائية، فركزي على الأطعمة التي تمدك بالطاقة والحيوية، مثل الخضراوات والفواكه الطازجة.
4- فيتامين C:
حاولي جيدا أن تجعلي وجبتك الغذائية غنية بالأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين، وذلك لأن هذا الفيتامين يقاوم التجاعيد، ويحارب الشيخوخة، ومن أمثلة الأطعمة التي يتواجد بها الكرنب والبرتقال.
5- الليكوبين:
"Lycopene" ويوجد هذا العنصر في بعض الأطعمة مثل الجزر والبطيخ والطماطم، وهو مادة تساعد بشرتك على الاحتفاظ بنعومتها، كما أثبتت الأبحاث مؤخرا أن هذا العنصر يحسن من بنية بشرتك، لذا حاولي أن تأكلي الخضراوات والفواكه التي تحتوي على هذا العنصر وهي طازجة.
6- Isoflavones :
وهو مادة تساعد على ثبات الكولاجين المفيد لبشرتك، وهو موجود في لبن الصويا، ومن المعروف أن هذا العنصر يحارب التجاعيد، ويحمي من أشعة الشمس الضارة.
7- أوميجا 3:
وجميع النساء تقريبا ليست بحاجة إلى معرفة الفوائد الجمة التي تمنحها أوميجا 3 إلى بشرتها لكونها مضادة للأكسدة، والتي توجد بكثرة في التونة والسالمون والسردين، والتي ستجعل بشرتك نابضة بالشباب.
8- الشاي الأخضر:
أما إذا أردت مشروبا ساخنا فتجنبي الكافيين والقهوة وغيرها من المشروبات التي لا داعي منها، وتناولي بدلا منها الشاي الأخضر المفيد لبشرتك، والذي سيقوم بترطب جسمك وحمايتك من سرطان البشرة.
9- ثمار الأفوكادو:
من جانب آخر حتى يكتمل جمالك، فأنت بحاجة أيضا إلى الاهتمام بشعرك، لذا تعتبر ثمار الأفوكادو مفيدة جدا، فأكثري منها كي تحمي شعرك وتعطيه الجمال الذي يستحقه.
10- الشامبو عقب الاستحمام:
عقب الاستحمام يكون الشعر في أضعف حالاته، لذا لا تحاولي أن تمسحيه بالمنشفة بغلظة، بل أضيفي له الشامبو ثم قومي بمسحه حتى تحافظي على قوة شعرك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.