ندوة نقاشية في العيون تسلط الضوء على رحلة تمكين المرأة من التحرر إلى صنع القرار    ندوات    نداء عاجل للعودة الفورية والآمنة للأطفال المحتجزين لدى الجماعات المسلحة إلى أوطانهم    أديس أبابا.. المغرب يستضيف الدورة ال58 للجنة الاقتصادية لإفريقيا ومؤتمر وزراء المالية الأفارقة في مارس 2026    منع مشجعي الوداد البيضاوي من التنقل إلى طنجة لمساندة فريقها    إصابة إلياس شاعر تثير المخاوف .. والمدرب : نترقب نتائج الفحوصات    بني ملال.. توقيف مُشتبه في تورطهم في ترويج مواد صيدلانية مهربة    توقعات أحوال الطقس ليوم الجمعة    جماعة العرائش تنظم الدورة الأولى من رمضانيات السماع والمديح    السلطات الصينية والأمريكية تحافظ على التواصل بشأن القضايا التجارية (متحدث صيني)    الصين تبدأ رسميا في انتاج هيدروجين عالي النقاء بنسبة 99,999 بالمائة    نيويورك.. وقفة في برج ترامب تندد باعتقال طالب بجامعة كولومبيا مؤيد للفلسطينيين واعتقال 98 شخصا    السلطات الموريتانية تعلن التغلب على تسرب الغاز من حقل بحري مشترك مع السنغال    الفرجة الرمضانية بين النقد السريع والنقد المدفوع    تكليف مكتب للدراسات لإعداد تصور شامل حول تنظيم موسم مولاي عبد الله أمغار    قاصرون يعترضون سبيل مهاجرين من دول جنوب افريقيا بالقليعة    ماذا قال المدرب البرتغالي بعد الإقصاء … ؟    تفاصيل الجمع العام العادي للجامعة الملكية المغربية لكرة القدم    تحقيقات مكثفة حول النفق المكتشف بين سبتة المحتلة والمغرب: احتمالات لوجود مخارج متعددة    قفة رمضان تسيل لعاب تجار الانتخابات في طنجة    التحديات المالية للجمعيات الرياضية بطنجة: بين ارتفاع التكاليف والتسعير غير العادل    العاصفة كونراد تشلّ حركة الملاحة بين سبتة المحتلة والجزيرة الخضراء    مستجدات مشروع قانون المسطرة الجنائية    التفوق المغربي على الجزائر .. واقع ملموس في مختلف المجالات    الذهب يبلغ مستوى قياسيا ويتجه نحو 3 آلاف دولار للأوقية    تحقيق أممي: السلطات الإسرائيلية دمّرت جزئيا القدرة الإنجابية للفلسطينيين في غزة    خبراء: تحديات تواجه استخدام الأحزاب للذكاء الاصطناعي في الانتخابات    مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم يتعلق بإحداث منطقة التصدير الحرة طنجة طيك    عقار جديد يوقف الخصوبة لدى الرجال ويعيدها بعد التوقف عن تناوله    "ألف يوم ويوم".. سيمون بيتون تحكي الحاج إدمون عمران المليح    "بيجيدي" يندد بتدهور "حد بوموسى"    سلا: الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم تعقد جمعها العام العادي    سباق التسلح في مجال الطائرات المسيّرة.. المغرب ضمن تحالفات جديدة وتنافس دولي متصاعد    منع تنقل جماهير الوداد إلى طنجة    "الويفا" يوضح سبب إلغاء هدف ألفاريز ويبحث مراجعة القوانين    ارتفاع نسبة ملء السدود في المغرب    مستشار الرئيس الفلسطيني يشيد بالدعم الموصول للملك محمد السادس للقضية الفلسطينية    ظاهرة فلكية نادرة مرتقبة فجر يوم غدٍ الجمعة    التكنولوجيات الحديثة والممارسات السلطوية الرقمية    قالها ملك البلاد‮: ‬أحزاب‮ ‬تستعجل القيامة‮..!‬    مكاسب في تداولات بورصة البيضاء    الحسيمة.. أمطار الخير تنعش منطقة أيت أخلال وتعزز الآمال في موسم زراعي ناجح    جديد دراسات تاريخ الأقاصي المغربية: التراث النوازلي بالقصر الكبير    الهواري غباري يؤدي "صلاة الخائب"    صحيفة إسبانية: المغرب فاعل رئيسي في قطاعي السيارات والطاقة المتجددة    المغرب يحتل المركز السادس عربيًا وإفريقيًا في الحرية الاقتصادية لسنة 2025    فضل الصدقة وقيام الليل في رمضان    لمجرّد يكشف تفاصيل عمليته الجراحية ويطمئن جمهوره    يسار يعرض "لمهيب" في مركب محمد الخامس    عدوى الحصبة تتراجع في المغرب    ماذا يحدث للجسم إذا لم يتناول الصائم وجبة السحور؟ أخصائية توضح    أداء الشعائر الدينيّة فرض.. لكن بأية نيّة؟    "حماس" ترحب بتراجع ترامب عن دعوة "تهجير سكان غزة"    دراسة: الوجبات السريعة تؤدي إلى تسريع الشيخوخة البيولوجية    بوحموش: "الدم المشروك" يعكس واقع المجتمع ببصمة مغربية خالصة    أوراق من برلين .. قصة امرأة كردية تعيش حياة مليئة بالتناقضات    أطعمة يفضل الابتعاد عنها في السحور لصيام صحي    بنكيران .. القرار الملكي لا يدخل ضمن الأمور الدينية وإنما رفع للحرج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



9 أسباب تدفعك لاستبدال القهوة بالشاي
نشر في أخبارنا يوم 31 - 03 - 2017

رغم أن القهوة تحتوي على بعض العناصر الغذائية الأساسية، كما أنَّها تشتهر بخفض احتمالية الإصابة بمرض السُكرِّي من النوع الثاني، فهناك بعض العواقب لتناول عدة أكواب من القهوة بالحليب مثلاً يومياً كازدياد مُعدَّل القلق، ومواجهة صعوباتٍ في النوم؛ بينما لا يُعرِّضك الشاي، على الجانب الآخر، لمشاكل كهذه.
لذا، فأنت مع الأسف مضطر لاستبدال كوبٍ من القهوة بفنجان شاي. وإليك تسعة أسباب ستشجعك على القيام بذلك، حسب صحيفة “هافينجتون بوست” الأمريكية، عن موقع Hello Giggles:
1- ستبقى يقظاً لوقتٍ أطول
يظن الجميع أن القهوة هي أقوى المشروبات المُنبِّهة لكنَّ الشاي قد يمدك بكثيرِ من الطاقة، لا تكفي لاستهلاكك فحسب، بل لتختزن بعضاً منها أيضاً. إذ يحتوي كوب الشاي الأسود على نحو 14-70 مجم من الكافيين، بينما يحتوي الأخضر على 24-45 مجم، وأفضل ما في الأمر أنَّك لن تكون مضطراً للتعامل مع صداع الصباح الناتج عن نقص الكافيين، فالشاي ألطف وأخف من القهوة، ما يعني أنك ستبقى يقظاً لوقتٍ أطول.
2- الشاي غني بمضادات الأكسدة
يشتهر التوت بأنه مصدرٌ غني بمضادات الأكسدة، لكن في حال سئمت من تناوله، فالشاي الأبيض بديلٌ ممتاز عنه، ويُعرف الأخضر بفوائده العلاجية، بينما يُعَدُ الأبيض غنياً بمضادات الأكسدة، التي بإمكانها مقاومة العديد من المشاكل الصحية، وإمدادك بشعورٍ رائع، جرب تناول عدة خلطات من الشاي حتى تصل إلى تركيبةٍ مناسبةٍ وفعالة وذات مذاقٍ تحبه.
3- سيمد جسدك بنسبة ترطيب أعلى
بما أنَّ الشاي هو عبارة عن ماءٍ مزوَّد ببعض الوريقات، سيساعد إذاً على إمدادك بكمية السوائل التي تحتاجها، كما سينعش ماؤه الإضافي جسدك ويبقيه نشطاً، ووفقاً لكثيرٍ من الأبحاث، يُعد تناول كميات إضافية من الماء فكرةً سليمةً دائماً، بالإضافة إلى أن شرب كمية كبيرة من القهوة (أي أكثر من ثلاثة أكواب) سيصيبك بالجفاف، لكن شرب نفس الكمية من الشاي ليس له نتائج مماثلة.
4- يُزيل الشاي السموم من جسمك
تُعَدُ بعض خلطات الشاي مثالية لكل من يرغب في تنقية جسده من السموم، بالأخص لو كنت قد تناولت طعاماً غير صحي أو ثقيل على معدتك، نظَّف جسمك من السموم عن طريق اختيار أنواع غنية بمضادات الأكسدة من الشاي كما ذُكر سابقاً، فهي قادرة على طرد المواد الضارة من جسدك، ما سيساعد على الحفاظ على صحتك، وبشرتك، وشعرك.
5- ستحظى بنومٍ جيد أثناء الليل
في دراسةٍ أعدتها جامعة سري البريطانية، اكتشف الباحثون أنَّ استهلاك قدر كبير من القهوة يؤدي إلى صعوبة الاستغراق في النوم، على عكس الشاي، إذ يتمتع محبوه بنومٍ أعمق، ويعتقد الباحثون أنَّ هذا يعتمد على نسبة الكافيين في المشروبات وطريقة تفاعل الجسم معها، لذا سيساعدك تناوُل الشاي على أن تحظى بنومٍ أفضل، حتى باختلاف نسب الكافيين في أنواعه المختلفة.
6- قد ينقذ الشاي حياتك، حرفياً
أشارت الأبحاث إلى أنَّ تناوُل الشاي تناولاً منتظماً ومتتابعاً قد يقي من الإصابة بالسرطان والأورام، ورغم عجز العلماء عن إيجاد سببٍ علمي وراء ذلك يظن كثيرٌ منهم أن السبب يكمن في مضادات الأكسدة، فإنَّ خصائص الشاي الطبية مُثبتة ومجرَّبة منذ آلاف السنين، كما يجعلك تناول الشاي أقل عُرضة للإصابة بمرض السُكرِّي والنوبات القلبية.
7- سيساعدك على الشعور بتحسن في طرفة عين
لعدة قرون، اعتدنا أن نلجأ إلى شرب الشاي حين نشعر بالإحباط وسواءٌ كنتَ مستاءً بعد قضاء يومٍ صعب في العمل، أو كنتَ تحاول مقاومة البكاء، سيساعدك الشاي على تحسين مزاجك، بالأخص لو كان مُحلَّىً بكميةٍ مناسبة من العسل، كما سيمدك بإحساسٍ جيد تجاه الحياة بشكلٍ عام، ولو كنتَ تشعر بأنك مريض، أو حزين، لا يزال بإمكانك اللجوء لكوبٍ من الشاي ليخفف عنك، فبالإضافة لفوائده الصحية الكثيرة، للشاي قدرة هائلة على رفع روحك المعنوية. ولا شيء مُهدِّئ أكثر من تناول كوبٍ ساخن من الشاي المضبوط.
8- بإمكانك شرب كمية كبيرة من الشاي دون عواقب وخيمة
يشعر محب القهوة، بعد تناوله بضعة أكواب منها، بالاضطراب وعدم الاتزان؛ بينما يُعَدُ الشاي أكثر لطفاً على جهازك العصبي، ما يعني أن بإمكانك تناول الكثير منه على مدار اليوم، وينصح الخبراء بتناول من 6 إلى 8 أكواب من الشاي يومياً للاستفادة من خصائصه قدر الإمكان.
9- لن يزيد الشاي من حدة قلقك أو توترك
لسوء الحظ، قد تُسبِّب القهوة بعض المشاكل لمن يعاني من اضطراب القلق، فهي تُعتبر مُحفزاً قوياً يقلل من إفراز هرمون السيروتونين في مُخّك، ما قد يؤدي لاستثارة الأفكار القلقة، وقد تشعر بالاضطراب الشديد، وأنَّك على حافة الإصابة بنوبة هلع، لا يرتبط الشاي بمثل هذه الأنواع من ردّات الفعل المتوترة، وذلك بعكس القهوة، لذا، في حال كنت تُعاني من القلق، قد تضطر للتخلي عن عادة شرب القهوة للأبد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.