وقفة تضامنية حاشدة في الحسيمة نصرة لفل سطين وتنديداً بالعدوان على غ زة    عبد الإله صابر: إقصاء الوداد سقوط لمنظومة كاملة    الوكالة الوطنية للمياه والغابات تواجه رفضا واسعا للتعديلات القانونية الجديدة    بوزنيقة: المكتب الوطني المغربي للسياحة: افتتاح أشغال مؤتمر Welcom' Travel Group'    المغرب يحدد منحة استيراد القمح    بيانات: المغرب ثاني أكبر مستورد للقمح الطري من الاتحاد الأوروبي    العربية للطيران تطلق خطا جويا جديدا بين الناظور ومورسيا    بعد انخفاض أسعار المحروقات وطنياً.. هذا هو ثمن البيع بمحطات الوقود في الحسيمة    آلاف المعتمرين المغاربة عالقون في السعودية    جدل الساعة الإضافية : كلفة نفسية على حساب اقتصاد طاقي غير مبرر    مسيرة ضخمة بالرباط تندد بجرائم الاحتلال الإسرائيلي وحرب الإبادة في غزة    لوبن تدين "تسييس القضاء" بفرنسا    الذكاء الاصطناعي.. سوق عملاق يُهدد العدالة الرقمية    "أساتذة الزنزانة 10" يعلنون الإضراب    سطاد المغربي في ربع نهائي الكأس    تأجيل تجمع "مواليد 2000 فما فوق"    تدبير الموارد المالية في الجامعات الرياضية يجدد الدعوة إلى تفعيل المحاسبة    اللحاق الوطني للسيارات الخاص بالسلك الدبلوماسي بالمغرب: فريق سفير النرويج لارسن سيجور يفوز بالدورة ال20    الإقصاء من كأس العرش يجمع إدارة الوداد بالمدرب موكوينا    الرصاص يوقف هائجا ويشل حركة كلبه    القضاء الهولندي يصدر حكما غير مسبوق ضد زعيم شبكة مغربية للابتزاز    توقيف مروجين للمخدرات الصلبة بحي الوفاء بالعرائش    لاف دياز: حكومات الجنوب تستبعد القضايا الثقافية من قائمة الأولويات    وزان تحتضن الدورة الأولي لمهرجان ربيع وزان السينمائي الدولي    الجسد في الثقافة الغربية 11- الجسد: لغة تتحدثنا    سجل عشاق الراكليت يحطم رقمًا قياسيًا في مدينة مارتيني السويسرية    دش الأنف يخفف أعراض التهاب الأنف التحسسي ويعزز التنفس    "قافلة أعصاب" تحل بالقصر الكبير    أوبك بلس تؤكد عدم إجراء أي تغيير على سياسة إنتاج النفط    محمد نوفل عامر يوسم وسام الاستحقاق الكشفي    الرباط تصدح بصوت الشعب: لا للتطبيع..نعم لفلسطين    انريكي يشيد بمستوى حكيمي بعد التتويج بلقب "الليغ 1"    السفارة الأمريكية توجه تحذيرا لرعاياها بالمغرب    أمن طنجة يوقف أربعينيا روج لعمليات اختطاف فتيات وهمية    أمن تيكيوين يوقف متهماً بإحداث فوضى والاعتداء على طاقم صحفي    من التفاؤل إلى الإحباط .. كيف خذل حزب الأحرار تطلعات الشعب المغربي؟    لسعد الشابي: الثقة الزائدة وراء إقصاء الرجاء من كأس العرش    توضيحات تنفي ادعاءات فرنسا وبلجيكا الموجهة للمغرب..    مدريد تحتضن حوار الإعلاميين المغاربة والإسبان من أجل مستقبل مشترك    توقعات أحوال الطقس اليوم الأحد    وزارة الزراعة الأمريكية تلغي منحة مخصصة للمتحولين جنسيا    ترامب يدعو لخفض أسعار الفائدة: الفرصة المثالية لإثبات الجدارة    وزير الخارجية الفرنسي يزور الجزائر بعد أشهر من التوتر بين البلدين    المغرب يتوعد بالرد الحازم عقب إحباط محاولة إرهابية في المنطقة العازلة    إصابة أربعة أشخاص في حادث اصطدام سيارة بنخلة بكورنيش طنجة (صور)    يوم غضب أمريكي تحت شعار "ارفعوا أيديكم".. آلاف الأميركيين يتظاهرون ضد ترامب في أنحاء الولايات المتحدة    "لن أذهب إلى كانوسا" .. بنطلحة يفضح تناقضات الخطاب الرسمي الجزائري    طنجة .. وفد شبابي إماراتي يطلع على تجربة المغرب في تدبير قطاعي الثقافة والشباب    دعم الدورة 30 لمهرجان تطوان لسينما البحر الأبيض المتوسط ب 130 مليون سنتيم    في قلب باريس.. ساحة سان ميشيل الشهيرة تعيش على إيقاع فعاليات "الأيام الثقافية المغربية"    بحضور عائلتها.. دنيا بطمة تعانق جمهورها في سهرة "العودة" بالدار البيضاء    الوديع يقدم "ميموزا سيرة ناج من القرن العشرين".. الوطن ليس فندقا    تكريم المغرب في المؤتمر الأوروبي لطب الأشعة.. فخر لأفريقيا والعالم العربي    العيد: بين الألم والأمل دعوة للسلام والتسامح    أجواء روحانية في صلاة العيد بالعيون    طواسينُ الخير    تعرف على كيفية أداء صلاة العيد ووقتها الشرعي حسب الهدي النبوي    الكسوف الجزئي يحجب أشعة الشمس بنسبة تقل عن 18% في المغرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهم الخطوات لمكافحة شيخوخة البشرة، هل تتبعينها؟
نشر في أخبارنا يوم 25 - 03 - 2016

هل لاحظتِ ظهور بعض آثار الشيخوخة على بشرتك؟ قد يكون ذلك على هيئة تجاعيد مبكرة، بقع داكنة، أو بعض الخطوط الدقيقة التي تظهر على منطقة الجبهة، حول الشفاه، أو حتى حول العين. قبل أن تسرعي لشراء مستحضرات التجميل وكريمات مكافحة التجاعيد باهظة الثمن، ما رأيك باتباع بعض الخطوات البسيطة والتغييرات في حياتك اليومية، فهي بالتأكيد ستساعدك على منع ظهور تلك الآثار والتخلص منها تمامًا.
تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة
أشعة الشمس المباشرة هي المسبب الأساسي لظهور التجاعيد. احمي بشرتك من التعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال تجنب فترة الذروة، كما ينبغي الحفاظ على استخدام واقي الشمس مع معامل مناسب للحماية SPF قبل الخروج من المنزل. انتظري على الأقل 20 -30 دقيقة بعد تطبيق واقي الشمس قبل الخروج من المنزل، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين.
شرب الماء بكميات كافية
تعريض الجسم للجفاف وقلة شرب الماء يتسبب في ظهور التجاعيد على بشرتك. لتعزيز مرونة البشرة، تحتاجين لتناول 2 لتر من الماء يوميًا.
النوم لفترات كافية
عندما لا نحصل على ما يكفي من النوم، يفرز الجسم المزيد من الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يتسبب في تلف خلايا البشرة. احصلي على قدر كافي من الراحة، ليتمكن الجسم من إفراز هرمون النمو، والذي يساعد على تعزيز مرونة البشرة ومنع ظهور التجاعيد. كما ستشعرين بإجهاد أقل، مما يمنح بشرتك النضارة والحيوية.
تدليك الوجه
تمامًا كتمرينات اليوغا للجسم، تعمل تمرينات تدليك الوجه على تنشيط الدورة الدموية واستعادة النضارة والحيوية. لا تهملي أبدًا تدليك عضلات الوجه وعمل المساج المنزلي لتجنب ظهور التجاعيد.
التغذية الصحية
تناول نظام غذائي غني بالمصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن من الخضروات الطازجة، الفواكه، البذور والمكسرات، هي من أهم الوسائل للحفاظ على بشرة نضرة. فتعمل تلك الأطعمة على إمداد الجسم أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على إخفاء أثار التجاعيد والخطوط الدقيقة.
استخدام المرطبات بشكل يومي
أغلب أنواع المرطبات التي تتوافر بالأسواق تحتوي على بعض العناصر المضادة لشيخوخة البشرة. استخدمي كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك بانتظام لتتمكني من مكافحة أثار التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.