نشرة إنذارية: تساقطات ثلجية وأمطار قوية وهبات رياح قوية مرتقبة بعدد من مناطق المملكة    بلاغ: جلالة الملك يواصل التأهيل الوظيفي وتكيف الأنشطة الملكية مع متطلبات العلاج    استقالة "حكومة أخنوش".. جلالة الملك ينتصر للشعب!    مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم يتعلق بإحداث مديرية مؤقتة بوزارة التجهيز والماء للإشراف على إنجاز أشغال تهيئة الطريق الوطنية بين تيزنيت والداخلة    رئيس الجمعية الجهوية لمهنيي وتجار السمك: عدم دخول سمك السردين للمزاد العلني يفتح الباب أمام التلاعبات والمضاربات    المجلس الإداري للوكالة الحضرية لتطوان يعقد دورته العشرون لمناقشة حصيلة الإنجازات وبرنامج العمل المستقبلي    مصرع سائق دراجة نارية بضواحي الحسيمة    المغاربة يعبرون عن ارتياحهم بعد قرار إلغاء شعيرة ذبح الأضحية لهذه السنة    انعقاد اجتماع التخطيط النهائي لتمرين "الأسد الإفريقي 2025" من 24 إلى 28 فبراير الجاري بأكادير    تأجيل هيكلة المجموعة الموضوعاتية للمخطط الأخضر في البرلمان إلى حين عودة الطالبي من سفره بالمكسيك    "اكتظاظ الطلبة وتأثر التكوين وغياب الرؤية وتوحش القطاع الخاص".. أساتذة كليات الطب يفضحون الحكومة    المغرب: وزارة الأوقاف تعلن عن موعد مراقبة هلال شهر رمضان 1446 ه    الممثل بسبوسي يربط رفضه المشاركة في أعمال رمضانية ب"إشهارات ضد مبادئي"    بايتاس معلقا على بوادر أزمة تجارية مع مصر: "من الطبيعي أن تظهر مشاكل في تطبيق الاتفاقيات بين البلدين"    رسميا: فرنسا تعاقب النظام الجزائري وتفرض حظرًا على دخول مئة من كبار المسؤولين الجزائريين    عبد الله أوجلان يدعو حزب العمال الكردستاني إلى إلقاء السلاح وحل نفسه    البطل المغربي رمزي بوخيام يحتل المرتبة الثانية في مسابقة "برو تغازوت باي 2025"    هل تغيّرت قواعد النظام الجزائري في الرد على فرنسا.. الاستعطاف عوض التصعيد؟    بورصة الدار البيضاء تنهي تداولاتها على وقع التراجع    بيتاس: "المخطط الأخضر حقق أهدافه بنجاح ومن يروج الأكاذيب يحاول استغلالها لأهداف سياسية"    استغلال النفوذ .. تأجيل محاكمة المعزول كريمين وشريكه البدراوي    اتفاق مغربي إسباني لتعزيز شبكة السكك الحديدية استعدادًا لمونديال 2030    عملية أمنية نوعية تمكن من اعتقال موالٍ لداعش بواد لاو    أخنوش ينوّه بمضمون الرسالة الملكية حول عدم القيام بشعيرة ذبح أضحية العيد    تراجع كبير في أسعار الماشية بالأسواق بعد قرار "إلغاء العيد"    هل يمكن لنهضة بركان مواصلة اللعب بقميصه؟ تحليل قانوني في ضوء لوائح الكاف واجتهادات محكمة التحكيم الرياضي    العيون.. تنظيم الأيام الطبية الأولى المغربية الأمريكية    وفد رفيع المستوى من جامعة جبل طارق يزور كلية العلوم بتطوان لتعزيز التعاون الأكاديمي    رمضان .. وزارة التربية الوطنية تعلن عن توقيت الدراسة الجديد    مدير المدرسة الوطنية للتجارة والتسيير بطنجة يؤكد أهمية ريادة الأعمال الاجتماعية والخضراء في تحقيق التنمية    السلطات تسمح بزيادة الجماهير في مباراة اتحاد طنجة وشباب السوالم إلى هذا العدد    زيارة لقجع لموريتانيا .. التفاصيل الكاملة    العثور على الممثل الأمريكي جين هاكمان وزوجته وكلبهما ميتين في منزلهما    مصر تستقبل "فلسطينيين مبعدين"    العثور على الممثل جين هاكمان جثة هامدة في نيو مكسيكو    "حضن الفراشة" .. سلاح فتاك لمواجهة التوترات النفسية    محكمة التحكيم الرياضية تنتصر للاتحاد الجزائري لكرة القدم في قضية قمصان نهضة بركان    غاستون باشلار : إنشاد صامت    مراوحة الميتافيزيقا عند نيتشه وهيدجر بين الانهاء والاكتمال    الصين: شنغهاي تلتزم بحماية الملكية الفكرية للشركات الأجنبية    الجيش الأميركي سيطرد المتحولين جنسيا باستثناء من يحصل منهم على إعفاء    التلاعب في الأسعار بين ضعف المراقبة والتراخي في تطبيق القانون    غانم سايس يجري عملية جراحية ناجحة    بنزاكور يقدم "عملاق من الريف"    "إندريك" يقود الريال للفوز على سوسيداد في كأس إسبانيا    ترامب يؤكد أنه سيفرض رسوما جمركيا بقيمة 25% على السلع الأوروبية وبروكسل تهدد بالرد    توقعات أحوال الطقس اليوم الخميس    أمير المؤمنين الملك محمد السادس يرفع الحرج على شعبه الوفي    المغرب يلغي شعيرة عيد الأضحى للمرة الرابعة منذ الاستقلال    اتحاد أيت ملول يواجه مولودية العيون في مواجهة مصيرية لتفادي المراكز المتأخرة … !    أمير المؤمنين يلغي شعيرة عيد الأضحى لهذه السنة    الفنان الدوزي يتوج بجائزة "أفضل فنان مغربي" في مهرجان العراق الدولي ويغني للصحراء المغربية    شبكة صحية تدعو إلى تكثيف الحملات التطعيمية ضد "بوحمرون"    بعد مليلية.. مخاوف من تسلل "بوحمرون" إلى سبتة    رمضان .. محمد باسو يعلن عن الموسم الثاني من سّي الكالة    متى تحتاج حالات "النسيان" إلى القيام باستشارة الطبيب؟    دراسة علمية تكشف تفاصيل فيروس جديد لدى الخفافيش وخبير يطمئن المواطنين عبر "رسالة24"    شبكة مُعقدة من الاسرار والحكايات في المٌسلسل المغربي "يوم ملقاك" على ""MBC5" يومياً في رمضان    









أهم الخطوات لمكافحة شيخوخة البشرة، هل تتبعينها؟
نشر في أخبارنا يوم 25 - 03 - 2016

هل لاحظتِ ظهور بعض آثار الشيخوخة على بشرتك؟ قد يكون ذلك على هيئة تجاعيد مبكرة، بقع داكنة، أو بعض الخطوط الدقيقة التي تظهر على منطقة الجبهة، حول الشفاه، أو حتى حول العين. قبل أن تسرعي لشراء مستحضرات التجميل وكريمات مكافحة التجاعيد باهظة الثمن، ما رأيك باتباع بعض الخطوات البسيطة والتغييرات في حياتك اليومية، فهي بالتأكيد ستساعدك على منع ظهور تلك الآثار والتخلص منها تمامًا.
تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة
أشعة الشمس المباشرة هي المسبب الأساسي لظهور التجاعيد. احمي بشرتك من التعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال تجنب فترة الذروة، كما ينبغي الحفاظ على استخدام واقي الشمس مع معامل مناسب للحماية SPF قبل الخروج من المنزل. انتظري على الأقل 20 -30 دقيقة بعد تطبيق واقي الشمس قبل الخروج من المنزل، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين.
شرب الماء بكميات كافية
تعريض الجسم للجفاف وقلة شرب الماء يتسبب في ظهور التجاعيد على بشرتك. لتعزيز مرونة البشرة، تحتاجين لتناول 2 لتر من الماء يوميًا.
النوم لفترات كافية
عندما لا نحصل على ما يكفي من النوم، يفرز الجسم المزيد من الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يتسبب في تلف خلايا البشرة. احصلي على قدر كافي من الراحة، ليتمكن الجسم من إفراز هرمون النمو، والذي يساعد على تعزيز مرونة البشرة ومنع ظهور التجاعيد. كما ستشعرين بإجهاد أقل، مما يمنح بشرتك النضارة والحيوية.
تدليك الوجه
تمامًا كتمرينات اليوغا للجسم، تعمل تمرينات تدليك الوجه على تنشيط الدورة الدموية واستعادة النضارة والحيوية. لا تهملي أبدًا تدليك عضلات الوجه وعمل المساج المنزلي لتجنب ظهور التجاعيد.
التغذية الصحية
تناول نظام غذائي غني بالمصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن من الخضروات الطازجة، الفواكه، البذور والمكسرات، هي من أهم الوسائل للحفاظ على بشرة نضرة. فتعمل تلك الأطعمة على إمداد الجسم أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على إخفاء أثار التجاعيد والخطوط الدقيقة.
استخدام المرطبات بشكل يومي
أغلب أنواع المرطبات التي تتوافر بالأسواق تحتوي على بعض العناصر المضادة لشيخوخة البشرة. استخدمي كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك بانتظام لتتمكني من مكافحة أثار التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.